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如何向职业球员学技术?
我们经常被世界优秀选手那优美又极具攻击性的技术所折服，同时梦想着自己有朝一日也能拥有同样优秀的技术动作。可是很多业余球员都只是通过电视模仿一些明星的动作，来学习和提高网球技术的。优秀选手那么多我们究竟应该学习哪一位选手的动作呢?我们应该学习和模仿什么样的技术?我相信这些问题是绝大多数业余网球爱好者以及一些专业青少年选手经常遇到的困惑，也阻碍着我们进一步体会网球这一极富魅力的运动。因此我们会在这个栏目种，详细解读优秀职业选手的技术动作，发现其中的共性。以便每一个网球爱好者将其应用到学习网球的过程中，让我们拥有与职业选手同样优秀的技术，使我们在比赛中更有竞争性。
双手一起向上举
职业球员与业余选手在正手击球中有一个很大的差异，就是在非持拍手的使用上。从费德勒的正手击球准备动作中，我们可以清楚地看出职业球员从准备阶段开始一直到身体充分转体，左手始终没有离开球拍。这样做的好处是帮助身体充分转动以增加击球力量。对业余选手来说，这个动作非常容易模仿，而且能有效增加你的击球力量。
易犯错误：
1、准备时左手已离开球拍(如左图)；2、转体还没完成左手就离开了球拍(如中图)；3、击球前左手指向前方，身体已经打开(如右图)；4、两手没有向上举，引拍轨迹是从下而上的。
纠正方法：
“手铐”练习：用绳子籽双手系在一起，距离与肩同宽，进行击球引拍练习，体会非持拍手的重要性。
手腕弯曲
这里所说的手腕弯曲，指的是在球员降低拍头准备向前挥拍时到击中网球之前，手腕都是处于弯曲状态的。通过图片我们不难发现，职业球员的手肘在这个过程中有两种状态，一种是像费德勒那样伸直的，一种是像沃兹尼亚奇和德约科维奇那样弯曲的。但是他们的手腕都是弯曲的，这样做更有利于发力，可以充分利用手腕的力量。
另外，职业球员的发力顺序体现了运动生物力学协调链，即力量是从地面传递到腿，腿传递到髋，髋部传递到躯干，躯干传递到肩部，肩部传递到大臂，大臂传导到小臂，最后才是手腕。而许多业余选手总是使用手腕发力，这样不仅容易受伤，同时也降低了击球的攻击性。
易犯错误：
可能由于很多人有打乒乓球的基础，所以会出现在引拍过程中手腕没有弯曲，手腕和小臂在一条直线上，这个动作会极大地影响击球的发力。 纠正办法：
1、学员从手腕弯曲的位置开始，教练抛球进行击球练习；2、球员持拍手抓住毛巾的一端，教练在球员身后抓住毛巾的另一端，球员发力教练松手练习手腕弯曲挥动，3、同伴在后面用双手形成一个矩形，球员在挥拍时不能碰到同伴的手，体会向前“抽宝剑”的感觉。
挥拍的轨迹是“对号”
从引拍结束到随挥结束，把拍头的轨迹连起来，球拍的轨迹应该是从高到低再到高，向一个“对号”。当然，根据你具体击球效果的需求，可以在挥拍轨迹上做出不同的调整。
找准击球点
如何才能找准击球点，这是很多业余选手经常面临的问题，虽然不同的握拍击球点的高度，以及与身体前后关系不同。但是通常躯干与击球点的远近关系是相对固定的，把外侧腿(以右手持拍为例，正手击球右腿为外侧腿，左手选手相反)放在来球的后方，可以非常有效地帮助你找准击球点。在以后的击球练习中，大家不妨通过这个方法来寻找最准确的击球点。
易犯错误：
面对不同落点、不同旋转的来球，正手击球点总是飘忽不定，有时候太远，有时候太近。
纠正方法：
1、外侧脚踢足球，教练站在发球线中点，球员站在底线。教练将球踢向选手正手位，选手迅速移动到位，直接用外侧腿将球踢回给教练，不能先停球再踢，必须提前到位将来球踢回(如上图)；2、向球移动并用非持拍手将来球抓住后，原地手抛球击球(如下图)。
身体转动180度
身体的充分转动是击球力量的重要保证。以右手持拍球员为例，击球前右肩左肩指向来球，击球后左肩右肩指向目标。
易犯错误：
很多业余选手由于引拍过大，在引拍结束时球拍远远超过右肩的延长线，导致击球的挥拍轨迹是一个水平的圆弧，从而很难体会上旋击球。
纠正方法：
练习中，教练可以把球拍放在球员的身后，限制他的引拍幅度，同时注意引拍结束之后拍头自上而下的降低过程。
引拍高度和随挥高度
对于引拍高度和随挥高度的要求，我们可以用一个相对数据化的概念来表述。引拍的最高点，大臂与身体大约形成90度夹角；随挥的最高点，大臂与身体形成至少90度的夹角，通常结束时球拍在肩部的高度。
易犯错误：
1、球拍的引拍高度过低，难以打高球(如左图)；2、随挥高度低，回球没有深度和攻击性，同时很容易过网高度不足(如右图)；3、结束时球拍在腰的高度。
纠正方法：
利用有一定重量的实心球辅助练习，双手抱住实心球，利用转体大力扔出。注意实心球在身后时，要有一个由高至低的过程，以便利用实心球的重量加速。扔出后，双手要充分向前向上伸展，这样才能把实心球扔远。用同样的感觉击球，引拍高度和随挥高度自然会达到要求。
我们经常被世界优秀选手那优美又极具攻击性的技术所折服，同时梦想着自己有朝一日也能拥有同样优秀的技术动作。可是很多业余球员都只是通过电视模仿一些明星的动作，来学习和提高网球技术的。优秀选手那么多我们究竟应该学习哪一位选手的动作呢?我们应该学习和模仿什么样的技术?我相信这些问题是绝大多数业余网球爱好者以及一些专业青少年选手经常遇到的困惑，也阻碍着我们进一步体会网球这一极富魅力的运动。因此我们会在这个栏目种，详细解读优秀职业选手的技术动作，发现其中的共性。以便每一个网球爱好者将其应用到学习网球的过程中，让我们拥有与职业选手同样优秀的技术，使我们在比赛中更有竞争性。
双手一起向上举
职业球员与业余选手在正手击球中有一个很大的差异，就是在非持拍手的使用上。从费德勒的正手击球准备动作中，我们可以清楚地看出职业球员从准备阶段开始一直到身体充分转体，左手始终没有离开球拍。这样做的好处是帮助身体充分转动以增加击球力量。对业余选手来说，这个动作非常容易模仿，而且能有效增加你的击球力量。
易犯错误：
1、准备时左手已离开球拍(如左图)；2、转体还没完成左手就离开了球拍(如中图)；3、击球前左手指向前方，身体已经打开(如右图)；4、两手没有向上举，引拍轨迹是从下而上的。
纠正方法：
“手铐”练习：用绳子籽双手系在一起，距离与肩同宽，进行击球引拍练习，体会非持拍手的重要性。
手腕弯曲
这里所说的手腕弯曲，指的是在球员降低拍头准备向前挥拍时到击中网球之前，手腕都是处于弯曲状态的。通过图片我们不难发现，职业球员的手肘在这个过程中有两种状态，一种是像费德勒那样伸直的，一种是像沃兹尼亚奇和德约科维奇那样弯曲的。但是他们的手腕都是弯曲的，这样做更有利于发力，可以充分利用手腕的力量。
另外，职业球员的发力顺序体现了运动生物力学协调链，即力量是从地面传递到腿，腿传递到髋，髋部传递到躯干，躯干传递到肩部，肩部传递到大臂，大臂传导到小臂，最后才是手腕。而许多业余选手总是使用手腕发力，这样不仅容易受伤，同时也降低了击球的攻击性。
易犯错误：
可能由于很多人有打乒乓球的基础，所以会出现在引拍过程中手腕没有弯曲，手腕和小臂在一条直线上，这个动作会极大地影响击球的发力。 纠正办法：
1、学员从手腕弯曲的位置开始，教练抛球进行击球练习；2、球员持拍手抓住毛巾的一端，教练在球员身后抓住毛巾的另一端，球员发力教练松手练习手腕弯曲挥动，3、同伴在后面用双手形成一个矩形，球员在挥拍时不能碰到同伴的手，体会向前“抽宝剑”的感觉。
挥拍的轨迹是“对号”
从引拍结束到随挥结束，把拍头的轨迹连起来，球拍的轨迹应该是从高到低再到高，向一个“对号”。当然，根据你具体击球效果的需求，可以在挥拍轨迹上做出不同的调整。
找准击球点
如何才能找准击球点，这是很多业余选手经常面临的问题，虽然不同的握拍击球点的高度，以及与身体前后关系不同。但是通常躯干与击球点的远近关系是相对固定的，把外侧腿(以右手持拍为例，正手击球右腿为外侧腿，左手选手相反)放在来球的后方，可以非常有效地帮助你找准击球点。在以后的击球练习中，大家不妨通过这个方法来寻找最准确的击球点。
易犯错误：
面对不同落点、不同旋转的来球，正手击球点总是飘忽不定，有时候太远，有时候太近。
纠正方法：
1、外侧脚踢足球，教练站在发球线中点，球员站在底线。教练将球踢向选手正手位，选手迅速移动到位，直接用外侧腿将球踢回给教练，不能先停球再踢，必须提前到位将来球踢回(如上图)；2、向球移动并用非持拍手将来球抓住后，原地手抛球击球(如下图)。
身体转动180度
身体的充分转动是击球力量的重要保证。以右手持拍球员为例，击球前右肩左肩指向来球，击球后左肩右肩指向目标。
易犯错误：
很多业余选手由于引拍过大，在引拍结束时球拍远远超过右肩的延长线，导致击球的挥拍轨迹是一个水平的圆弧，从而很难体会上旋击球。
纠正方法：
练习中，教练可以把球拍放在球员的身后，限制他的引拍幅度，同时注意引拍结束之后拍头自上而下的降低过程。
引拍高度和随挥高度
对于引拍高度和随挥高度的要求，我们可以用一个相对数据化的概念来表述。引拍的最高点，大臂与身体大约形成90度夹角；随挥的最高点，大臂与身体形成至少90度的夹角，通常结束时球拍在肩部的高度。
易犯错误：
1、球拍的引拍高度过低，难以打高球(如左图)；2、随挥高度低，回球没有深度和攻击性，同时很容易过网高度不足(如右图)；3、结束时球拍在腰的高度。
纠正方法：
利用有一定重量的实心球辅助练习，双手抱住实心球，利用转体大力扔出。注意实心球在身后时，要有一个由高至低的过程，以便利用实心球的重量加速。扔出后，双手要充分向前向上伸展，这样才能把实心球扔远。用同样的感觉击球，引拍高度和随挥高度自然会达到要求。