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随着电脑的日趋普及，电脑综合症一词也逐渐进入人们的视野，于是，以绿色、环保、健康为主题的电脑纷纷推出。对已有电脑的朋友而言应如何从软件的角度来保护自己的健康呢？本文就教你如何在使用电脑的同时维护自己的健康，打造你的绿色电脑。
一、健康始于网页
用电脑，很多时间都在网上。自定义网页颜色和字号可让你的眼睛更不容易疲劳。
1．修改文字和背景颜色
不知大家是否还记得，Word 97/2003可设置蓝底白字以保护视力。现行的学生作业本纸张都为浅黄色，也是为了保护下一代的视力，这还申请了专利。到底哪种效果好，可能还得视个人感受而定，下面介绍如何在浏览网页时（不是设计网页时）设置背景和文字颜色。
第1步：从IE主界面开始，依次单击“工具 →Internet选项→常规→辅助功能”，在弹出的对话框中钩选“忽略网页上指定的颜色”和“忽略网页指定的字号”，如图1所示。确定后返回“Internet选项”对话框。
第2步：在“Internet选项”对话框中单击“颜色”。弹出图2所示的窗口，请去掉“使用Windows系统颜色”前的钩选。再在“文字”后选择一种颜色，比如蓝色；在“文字”和“未访问的”后选择一种颜色，比如白色。
完成后，网页就能以蓝底白字的形式显示了。要注意的是，为达到比较好的效果，可能还要适当设置下其它颜色，比如“访问过的”和“悬停”等。
此操作在IE6和IE7下都适用。
2.修改字号
在IE6下可单击“查看→文字大小”来修改网页中显示的文字大小。在IE7下，可单击“页面→文字大小”来修改。
如果没有在前面钩选“忽略网页指定的字号”，这一招可能无效，因为有的网页在设计时已固定了字号的大小。
另外，在IE7下，还可单击窗口右下角的显示比例将网页整体放大或缩小来达到貌似改变字号的目的。无论采用哪种方法都要适可而止，文字太大可能会造成网页上文字的重叠。
提示
在Word 2003下，可在 “工具→选项→常规”中设置“蓝底白字”，一旦设置，将对所有Word文件生效。在Word 2007下，可在“页面布局”的“页面颜色”下选择蓝色，此时，文字会自动设置为白色，但这一设置只对当前文件有效。
二、健康源自锻炼
下面，我们要完成的设计任务是用任务计划程序来按时播放广播操。此任务是在Windows XP下完成的。
第1步：提前录制一段音频文件，其内容为提示大家要做操了，当然，一段音乐文件也行，暂设该音频文件名为zhunbei.mp3。
将音频文件和广播操视频文件（暂设文件名为gbc.wmv）拷贝到硬盘的同一目录（比如F:jk）下备用。
第2步：在F:sl下新建一个文本文件，用记事本打开它，输入以下内容：
path=C:Program FilesWindows Media Player; F:jk
wmplayer.exe F:jk/zhunbei.mp3
wmplayer.exe F:jk/gbc.wmv
接着，单击“文件”下的“另存为”，在“保存类型”下选择“所有文件”，在“文件名”后输入XXX.bat。其中XXX可任意（暂设为JK），扩展名bat不能变。
这一步的实质是创建了一个批处理文件JK.bat。下面解读一下该批处理文件：
第一行：指明要执行的程序的路径，包括系统自带的播放器WMP路径和批处理文件、本文要用的音乐文件视频文件路径。
第二行：运行WMP并播放音频文件。
第三行：运行WMP并播放广播操视频文件。
这一批处理将在后面用于计划任务程序中，为检验其正确性，请双击批处理文件试运行，得到的结果应该是先播放音频文件，手动关闭音频播放后，广播操视频接着播放。这种设计的一个好处是使用音频提醒我们注意要做操了。等我们稍事准备后，广播操才正式播放，避免了一来就播放广播操而造成的手忙脚乱。
第3步：单击“开始→附件→系统工具→任务计划”，打开任务计划管理界面。接着，单击“添加任务计划”，一路下一步，直到添加程序界面，如图3所示。请在此单击“浏览”，将刚才创建的批处理程序导入进来。接着，单击“下一步”，一路选择任务计划的执行频率为“每天”，启动任务的时间为15:00，直到完成。
按本例设置，效果为每天下午3：00运行批处理即播放广播操。
“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文”
一、健康始于网页
用电脑，很多时间都在网上。自定义网页颜色和字号可让你的眼睛更不容易疲劳。
1．修改文字和背景颜色
不知大家是否还记得，Word 97/2003可设置蓝底白字以保护视力。现行的学生作业本纸张都为浅黄色，也是为了保护下一代的视力，这还申请了专利。到底哪种效果好，可能还得视个人感受而定，下面介绍如何在浏览网页时（不是设计网页时）设置背景和文字颜色。
第1步：从IE主界面开始，依次单击“工具 →Internet选项→常规→辅助功能”，在弹出的对话框中钩选“忽略网页上指定的颜色”和“忽略网页指定的字号”，如图1所示。确定后返回“Internet选项”对话框。
第2步：在“Internet选项”对话框中单击“颜色”。弹出图2所示的窗口，请去掉“使用Windows系统颜色”前的钩选。再在“文字”后选择一种颜色，比如蓝色；在“文字”和“未访问的”后选择一种颜色，比如白色。
完成后，网页就能以蓝底白字的形式显示了。要注意的是，为达到比较好的效果，可能还要适当设置下其它颜色，比如“访问过的”和“悬停”等。
此操作在IE6和IE7下都适用。
2.修改字号
在IE6下可单击“查看→文字大小”来修改网页中显示的文字大小。在IE7下，可单击“页面→文字大小”来修改。
如果没有在前面钩选“忽略网页指定的字号”，这一招可能无效，因为有的网页在设计时已固定了字号的大小。
另外，在IE7下，还可单击窗口右下角的显示比例将网页整体放大或缩小来达到貌似改变字号的目的。无论采用哪种方法都要适可而止，文字太大可能会造成网页上文字的重叠。
提示
在Word 2003下，可在 “工具→选项→常规”中设置“蓝底白字”，一旦设置，将对所有Word文件生效。在Word 2007下，可在“页面布局”的“页面颜色”下选择蓝色，此时，文字会自动设置为白色，但这一设置只对当前文件有效。
二、健康源自锻炼
下面，我们要完成的设计任务是用任务计划程序来按时播放广播操。此任务是在Windows XP下完成的。
第1步：提前录制一段音频文件，其内容为提示大家要做操了，当然，一段音乐文件也行，暂设该音频文件名为zhunbei.mp3。
将音频文件和广播操视频文件（暂设文件名为gbc.wmv）拷贝到硬盘的同一目录（比如F:jk）下备用。
第2步：在F:sl下新建一个文本文件，用记事本打开它，输入以下内容：
path=C:Program FilesWindows Media Player; F:jk
wmplayer.exe F:jk/zhunbei.mp3
wmplayer.exe F:jk/gbc.wmv
接着，单击“文件”下的“另存为”，在“保存类型”下选择“所有文件”，在“文件名”后输入XXX.bat。其中XXX可任意（暂设为JK），扩展名bat不能变。
这一步的实质是创建了一个批处理文件JK.bat。下面解读一下该批处理文件：
第一行：指明要执行的程序的路径，包括系统自带的播放器WMP路径和批处理文件、本文要用的音乐文件视频文件路径。
第二行：运行WMP并播放音频文件。
第三行：运行WMP并播放广播操视频文件。
这一批处理将在后面用于计划任务程序中，为检验其正确性，请双击批处理文件试运行，得到的结果应该是先播放音频文件，手动关闭音频播放后，广播操视频接着播放。这种设计的一个好处是使用音频提醒我们注意要做操了。等我们稍事准备后，广播操才正式播放，避免了一来就播放广播操而造成的手忙脚乱。
第3步：单击“开始→附件→系统工具→任务计划”，打开任务计划管理界面。接着，单击“添加任务计划”，一路下一步，直到添加程序界面，如图3所示。请在此单击“浏览”，将刚才创建的批处理程序导入进来。接着，单击“下一步”，一路选择任务计划的执行频率为“每天”，启动任务的时间为15:00，直到完成。
按本例设置，效果为每天下午3：00运行批处理即播放广播操。
“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文”