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摘 要：中学体育课的宗旨就是让学生在掌握体育技能的同时，提高自己的身体素质，让学生在体育学习中健康快乐地成长。目前各个学校都在贯彻素质教育，体育教学作为学校教育的重要组成部分，更应该积极响应素质教育的要求。阳光体育运动，就是一个最佳的实现途径，它能够帮助学生舒缓自己的心理压力，解决学生的心理困惑，健全学生的品质与人格。所以，体育教师要为学生营造一个良好的体育锻炼空间，让学生在阳光体育中享受运动的快乐。
关键词：中学 阳光体育 学生健康
中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0057-02
在新课程改革的推动下，中学体育教学的目标不仅仅是让学生掌握高难度的体育技能，而是强调学生的健康。健康第一是中学体育教学的宗旨，是中学体育发展的主要方向。而健康，不单单指学生的身体，还包括学生的心理。开展阳光体育运动，可以让学生走出教室，走进大自然中，让学生在阳光下享受运动的快乐，在运动中树立自信的心态，健康地成长。
1 在中学推行阳光体育运动遇到的问题
曾经，笔者学校也实行过阳光体育运动，学校本着“让学生在阳光下健康快乐地成长”的宗旨，将死气沉沉的校园变得欢乐异常。在欢乐的运动海洋中，学生全身心地投入体育锻炼中去，将阳光体育落到了实处。但是由于农村中学的条件有限，阳光体育的开展受到了各种因素的影响，在推行这项运动的时候，遇到了以下几个问题。
1.1 教育思想片面狭隘
在实施阳光体育的时候，很多教师的思想仍然被传统的体育教育模式所禁锢，对开展阳光体育的认识存在一定的偏差。所以，及时更新教师的教育思想，是开展阳光体育运动的首要条件。
1.2 组织与领导形同虚设
体育运动贵在坚持，只有不断坚持才会让学生养成一个良好的锻炼习惯。阳光体育是一种全民性的体育运动，就是针对学生体质弱、耐力不足、缺乏吃苦精神的问题。但是在有些学校却没有专门的组织领导机构，即使有了这个机构，也是一种形式，没有明确的分工，缺乏合理的管理，根本不符合阳光体育开展的要求，更别说将这项运动长期地坚持下去了。
1.3 场地器材紧张有限
阳光体育运动，要求每位学生每天至少锻炼一个小时，需要掌握两项日常体育技能。这个要求不是靠说说就可以的，需要足够的运动场地与充足的体育器材。但是由于农村学校体育经费紧缺，致使学校的体育设施得不到及时补充。在平时的体育课上，体育教学有时也会马马虎虎，更别说是大规模的课外活动了。
1.4 教学工作敷衍了事
在开展阳光体育的过程中，只有先进的思想是不够的，还需要体育教师保持一颗积极向上的心。素质教育的春风虽然悄然而至，但是由于受到应试教育的影响，学校对体育教师与文化课教师的待遇出现了不公平的现象。再加上中学生天生好动，在体育运动中时有意外现象发生，使得体育教师承受了比较大的风险。这些原因严重遏制了体育教师的积极性，让阳光体育的开展大打折扣，甚至是能不搞就不搞，即使搞了也是敷衍了事。
1.5 学生锻炼严重缺乏
阳光体育运动要求保证每位学生每天至少锻炼一个小时，但是在实际的运作中，体育课或大课间仍然有被文化课教师占用的现象，让学生失去了宝贵的运动时间。现在许多学校还没有风雨操场，特别是农村学校，一遇到下雨就无法正常上室外体育课。还有学生的体育运动并不普及，有些活动设计的学生数量比较少，大多数学生只是在旁边观望，学生的体育锻炼质量并不高，没有实现阳光体育活动的真正目的。
2 实施阳光体育运动的策略与方法
2.1 转变教师的教育观念，是开展阳光体育的前提
阳光体育是提高学生身体素质的重要途径之一，体育教师们要充分认识到这一点。各个学校要为每位教师提供学习“阳光体育”的机会，让教师对阳光体育运动的认识向更高的阶段发展，要真正地将开展阳光体育运动作为自己的本职工作，从根本上注重学生的健康教育与发展。这是阳光体育开展的前提，更是提高体育教育质量的突破口。
2.2 注重体育技巧的应用，是开展阳光体育的基础
体育是一门技术与艺术并重的学科，学生在体育课堂上学到的技能与技巧是学生进行体育锻炼的基础。但是在中学教育中，由于受到应试教育的影响，很多中学生竟然不会跳绳，不会踢毽子，对于篮球、排球、足球等这些球类运动，接触的机会也不多。所以，要让中学生积极地参与到阳光体育运动当中，首先就要让他们学会一些必须的体育技巧。那么作为体育教师，就要在体育课堂上设置一些有益于学生身心发展的活动，以促进学生的全面发展。
比如在上篮球课时，以往的教学中，很多教师只是教会学生一些篮球动作技巧。期间，会通过一些示范动作进行讲解，然后在短暂的练习之后，让少数学生进行成果展示。由于体育教学没有考试要求，所以学生在学习的时候比较懈怠，缺乏积极性，很多动作做得并不到位。现在，当笔者教完运球和传球的技巧以后，笔者会组织学生在课堂上进行一场实际的篮球比赛。中学生的好胜心比较强烈，他们在比赛中意识到了学习篮球的价值，必定会主动地投入学习中来。并且，还会将篮球练习延伸到课下，最终掌握篮球技术，为开展阳光体育打好了基础。
在中学体育课堂上，教师要重视模块教学，时刻关注学生的爱好与专长，避免学生“四面出击，样样不精”的情况。要让学生选择自己感兴趣、适合自己的体育活动，这样有利于学生形成自己的运动专长，可以在阳光体育中延伸与放大，一展所长。
2.3 注重与大课间的结合，是开展阳光体育的保证
在中考的强制压力下，學生们根本不敢有半丝松懈，每位学生都争分夺秒，生怕被同学赶超过去。走在中学的校园中，你看到的是学生埋头于书本之后，置身于题海之中。殊不知，在学生与难题奋战的同时，健康正在离他们远去，车轮式的学习已经让他们精疲力尽，这种现象对他们的身体成长是极为不利的，他们需要一个活动的时间与空间，需要走出教室，感受一下大自然中的阳光，放松一下绷紧的心弦。所以，体育教师一定要利用好大课间，让学生有充足的时间释放自己紧张的情绪。 所以，笔者想尽办法，在学校的大课间上做起了文章。按照学生在体育课堂上所学的体育技能，又联系学生本身的兴趣与掌握情况，笔者将学校的操场进行了简单地划分，在每一个活动区设置了相应的体育项目，让学生在大课间的时候积极地参与。同时，笔者还鼓励学生将学科知识与游戏结合在一起，让学生在活动中得到真正的身心放松。通过大课间的活动，不仅让学生的大脑得到了休息和调整，获得了身体上的健康，还让学生感受到了体育运动中的艺术之美。这样，学生的学习精力将会更加充沛，保证了有效的学习效率。
大课间活动是阳光体育运动的一部分，是保证阳光体育顺利开展下去的有效载体，它将智力教学因素与亚智力教学因素完美地结合在一起，在体育教学过程得到完善的同时，也大大提高了学生的整体素质。
2.4 广泛组织群体性活动，是开展阳光体育的关键
据调查，很多人在参加体育锻炼的时候都具有很多动机，有的为了提高自己的体育技能，有的为了让自己获得愉悦感，有的是拓展自己的交际圈，等等。但是中学生却没有明确的目的，只是为了好玩而已。阳光体育运动的开展，正是迎合了学生的这种认知，不仅可以满足学生的内心需求，还可以帮助学生掌握一两项体育技巧。不过，想要将全体学生都带动起来，让每位学生的体育兴趣迸发出来，还是要靠那些范围比较广的群体性活动。
比如在笔者的建议之下，笔者学校每年举办的运动会上，除了传统的田径项目之外，还增加了很多群体性活动，有3 min5男5女“8”字穿花跳绳比赛，1 min5男5女跳绳团体比赛，两人绑腿跑比赛，10男10女50 m迎面接力比赛等。这些项目的推出，立刻激发了学生的运动热情，为了在运动会上“一展雄风”，很多班级成立了项目小组，每天按时去操场上进行练习。这些比赛项目都是适合青少年开展的群体运动，它们的增加，不仅丰富了运动会内容，让传统的运动会锦上添花，还激发了更多的学生主动参与体育项目的意识，培养了学生的团体精神。它既是中学体育教学的一个重要组成部分，又是中学体育教学的一个有效补充。
另外，笔者学校每学期还安排一些单项体育比赛，例如排球垫球赛、8人制足球赛，拔河比赛、三人制篮球赛、篮球绕杆运球接力比赛、迎元旦冬季长跑赛，等等。要求人人必须参加，学生在参与活动训练的时候，都是铆足了精神，用尽了全力，体现了自己在体育活动中的价值。同时，有趣的体育锻炼，也为学生带来了前所未有的体育乐趣，让学生对体育活动更加热爱，养成了自觉锻炼的良好习惯。
总之，阳光体育运动的开展可以增强学生的体质，促进中学体育教学的发展。这是一个重要的课题，需要教师、学生、家长及学校的重视。只有对阳光体育运动提供大力的支持，它才能得以顺利有效地开展。播种阳光，收获健康，让学生在阳光下享受温暖，在阳光下快乐运动，在阳光下健康成长。
参考文献
[1] 张建军.太原市中学阳光体育开展现状的调查与研究[D].山西大学，2010.
[2] 刘惠芳，杨成，丁士良.普通中学“阳光体育运动”的实施现状及建议[J].教学与管理，2009（21）：80-81.
[3] 李小偉.让学生在快乐运动中成长——江苏省铜山县学校体育工作纪实[J].体育教学，2009（8）：4-6.
[4] 黄红才.课外体育活动现状及其对策[J].湖南科技学院学报，2006（5）：208-209.
关键词：中学 阳光体育 学生健康
中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0057-02
在新课程改革的推动下，中学体育教学的目标不仅仅是让学生掌握高难度的体育技能，而是强调学生的健康。健康第一是中学体育教学的宗旨，是中学体育发展的主要方向。而健康，不单单指学生的身体，还包括学生的心理。开展阳光体育运动，可以让学生走出教室，走进大自然中，让学生在阳光下享受运动的快乐，在运动中树立自信的心态，健康地成长。
1 在中学推行阳光体育运动遇到的问题
曾经，笔者学校也实行过阳光体育运动，学校本着“让学生在阳光下健康快乐地成长”的宗旨，将死气沉沉的校园变得欢乐异常。在欢乐的运动海洋中，学生全身心地投入体育锻炼中去，将阳光体育落到了实处。但是由于农村中学的条件有限，阳光体育的开展受到了各种因素的影响，在推行这项运动的时候，遇到了以下几个问题。
1.1 教育思想片面狭隘
在实施阳光体育的时候，很多教师的思想仍然被传统的体育教育模式所禁锢，对开展阳光体育的认识存在一定的偏差。所以，及时更新教师的教育思想，是开展阳光体育运动的首要条件。
1.2 组织与领导形同虚设
体育运动贵在坚持，只有不断坚持才会让学生养成一个良好的锻炼习惯。阳光体育是一种全民性的体育运动，就是针对学生体质弱、耐力不足、缺乏吃苦精神的问题。但是在有些学校却没有专门的组织领导机构，即使有了这个机构，也是一种形式，没有明确的分工，缺乏合理的管理，根本不符合阳光体育开展的要求，更别说将这项运动长期地坚持下去了。
1.3 场地器材紧张有限
阳光体育运动，要求每位学生每天至少锻炼一个小时，需要掌握两项日常体育技能。这个要求不是靠说说就可以的，需要足够的运动场地与充足的体育器材。但是由于农村学校体育经费紧缺，致使学校的体育设施得不到及时补充。在平时的体育课上，体育教学有时也会马马虎虎，更别说是大规模的课外活动了。
1.4 教学工作敷衍了事
在开展阳光体育的过程中，只有先进的思想是不够的，还需要体育教师保持一颗积极向上的心。素质教育的春风虽然悄然而至，但是由于受到应试教育的影响，学校对体育教师与文化课教师的待遇出现了不公平的现象。再加上中学生天生好动，在体育运动中时有意外现象发生，使得体育教师承受了比较大的风险。这些原因严重遏制了体育教师的积极性，让阳光体育的开展大打折扣，甚至是能不搞就不搞，即使搞了也是敷衍了事。
1.5 学生锻炼严重缺乏
阳光体育运动要求保证每位学生每天至少锻炼一个小时，但是在实际的运作中，体育课或大课间仍然有被文化课教师占用的现象，让学生失去了宝贵的运动时间。现在许多学校还没有风雨操场，特别是农村学校，一遇到下雨就无法正常上室外体育课。还有学生的体育运动并不普及，有些活动设计的学生数量比较少，大多数学生只是在旁边观望，学生的体育锻炼质量并不高，没有实现阳光体育活动的真正目的。
2 实施阳光体育运动的策略与方法
2.1 转变教师的教育观念，是开展阳光体育的前提
阳光体育是提高学生身体素质的重要途径之一，体育教师们要充分认识到这一点。各个学校要为每位教师提供学习“阳光体育”的机会，让教师对阳光体育运动的认识向更高的阶段发展，要真正地将开展阳光体育运动作为自己的本职工作，从根本上注重学生的健康教育与发展。这是阳光体育开展的前提，更是提高体育教育质量的突破口。
2.2 注重体育技巧的应用，是开展阳光体育的基础
体育是一门技术与艺术并重的学科，学生在体育课堂上学到的技能与技巧是学生进行体育锻炼的基础。但是在中学教育中，由于受到应试教育的影响，很多中学生竟然不会跳绳，不会踢毽子，对于篮球、排球、足球等这些球类运动，接触的机会也不多。所以，要让中学生积极地参与到阳光体育运动当中，首先就要让他们学会一些必须的体育技巧。那么作为体育教师，就要在体育课堂上设置一些有益于学生身心发展的活动，以促进学生的全面发展。
比如在上篮球课时，以往的教学中，很多教师只是教会学生一些篮球动作技巧。期间，会通过一些示范动作进行讲解，然后在短暂的练习之后，让少数学生进行成果展示。由于体育教学没有考试要求，所以学生在学习的时候比较懈怠，缺乏积极性，很多动作做得并不到位。现在，当笔者教完运球和传球的技巧以后，笔者会组织学生在课堂上进行一场实际的篮球比赛。中学生的好胜心比较强烈，他们在比赛中意识到了学习篮球的价值，必定会主动地投入学习中来。并且，还会将篮球练习延伸到课下，最终掌握篮球技术，为开展阳光体育打好了基础。
在中学体育课堂上，教师要重视模块教学，时刻关注学生的爱好与专长，避免学生“四面出击，样样不精”的情况。要让学生选择自己感兴趣、适合自己的体育活动，这样有利于学生形成自己的运动专长，可以在阳光体育中延伸与放大，一展所长。
2.3 注重与大课间的结合，是开展阳光体育的保证
在中考的强制压力下，學生们根本不敢有半丝松懈，每位学生都争分夺秒，生怕被同学赶超过去。走在中学的校园中，你看到的是学生埋头于书本之后，置身于题海之中。殊不知，在学生与难题奋战的同时，健康正在离他们远去，车轮式的学习已经让他们精疲力尽，这种现象对他们的身体成长是极为不利的，他们需要一个活动的时间与空间，需要走出教室，感受一下大自然中的阳光，放松一下绷紧的心弦。所以，体育教师一定要利用好大课间，让学生有充足的时间释放自己紧张的情绪。 所以，笔者想尽办法，在学校的大课间上做起了文章。按照学生在体育课堂上所学的体育技能，又联系学生本身的兴趣与掌握情况，笔者将学校的操场进行了简单地划分，在每一个活动区设置了相应的体育项目，让学生在大课间的时候积极地参与。同时，笔者还鼓励学生将学科知识与游戏结合在一起，让学生在活动中得到真正的身心放松。通过大课间的活动，不仅让学生的大脑得到了休息和调整，获得了身体上的健康，还让学生感受到了体育运动中的艺术之美。这样，学生的学习精力将会更加充沛，保证了有效的学习效率。
大课间活动是阳光体育运动的一部分，是保证阳光体育顺利开展下去的有效载体，它将智力教学因素与亚智力教学因素完美地结合在一起，在体育教学过程得到完善的同时，也大大提高了学生的整体素质。
2.4 广泛组织群体性活动，是开展阳光体育的关键
据调查，很多人在参加体育锻炼的时候都具有很多动机，有的为了提高自己的体育技能，有的为了让自己获得愉悦感，有的是拓展自己的交际圈，等等。但是中学生却没有明确的目的，只是为了好玩而已。阳光体育运动的开展，正是迎合了学生的这种认知，不仅可以满足学生的内心需求，还可以帮助学生掌握一两项体育技巧。不过，想要将全体学生都带动起来，让每位学生的体育兴趣迸发出来，还是要靠那些范围比较广的群体性活动。
比如在笔者的建议之下，笔者学校每年举办的运动会上，除了传统的田径项目之外，还增加了很多群体性活动，有3 min5男5女“8”字穿花跳绳比赛，1 min5男5女跳绳团体比赛，两人绑腿跑比赛，10男10女50 m迎面接力比赛等。这些项目的推出，立刻激发了学生的运动热情，为了在运动会上“一展雄风”，很多班级成立了项目小组，每天按时去操场上进行练习。这些比赛项目都是适合青少年开展的群体运动，它们的增加，不仅丰富了运动会内容，让传统的运动会锦上添花，还激发了更多的学生主动参与体育项目的意识，培养了学生的团体精神。它既是中学体育教学的一个重要组成部分，又是中学体育教学的一个有效补充。
另外，笔者学校每学期还安排一些单项体育比赛，例如排球垫球赛、8人制足球赛，拔河比赛、三人制篮球赛、篮球绕杆运球接力比赛、迎元旦冬季长跑赛，等等。要求人人必须参加，学生在参与活动训练的时候，都是铆足了精神，用尽了全力，体现了自己在体育活动中的价值。同时，有趣的体育锻炼，也为学生带来了前所未有的体育乐趣，让学生对体育活动更加热爱，养成了自觉锻炼的良好习惯。
总之，阳光体育运动的开展可以增强学生的体质，促进中学体育教学的发展。这是一个重要的课题，需要教师、学生、家长及学校的重视。只有对阳光体育运动提供大力的支持，它才能得以顺利有效地开展。播种阳光，收获健康，让学生在阳光下享受温暖，在阳光下快乐运动，在阳光下健康成长。
参考文献
[1] 张建军.太原市中学阳光体育开展现状的调查与研究[D].山西大学，2010.
[2] 刘惠芳，杨成，丁士良.普通中学“阳光体育运动”的实施现状及建议[J].教学与管理，2009（21）：80-81.
[3] 李小偉.让学生在快乐运动中成长——江苏省铜山县学校体育工作纪实[J].体育教学，2009（8）：4-6.
[4] 黄红才.课外体育活动现状及其对策[J].湖南科技学院学报，2006（5）：208-209.