在房间里憋闷太久了，人们特别渴望亲近自然、拥抱绿色，于是，有人提出了“草本生活”的概念。前几年还挺稀罕的精油芳香疗法，如今与心理学原理相结合，用植物特有的芬芳为都市人打开心扉。向来以化学成分为主的护肤品也打起了草本植物的旗号，从“汉方”到高科技萃取植物精华，风头颇劲。引申开来，我们开始拒绝使用含有防腐剂的东西，我们开始关注身边的绿色是否足够多，我们期待一种返璞归真的生活方式……
　　如果你对流行够敏感的话，相信一定听说过“芳香疗法”了。与药物疗法不同的是，芳香疗法的关键在于人吸入香气后所产生的心理反应，这种反应可以调动人体的积极因素抵抗致病因子，达到治疗、减轻和预防疾病的效果。
　　利用自然界的芳香物来保健养生、防病祛邪，其祖宗想必是在中国。从芳香健胃的檀香到开窍通络的麝香，从疏肝调经的香附到清热凉血的香青兰，无不展示了我们祖先闻香用香的本事。火爆一时的电视剧《大宅门》主题歌中有一句“集百草，要让这世界都香”，正点出了用百草治病过程中香味的作用。
　　香气到底能否影响我们的情绪？一开始，科学家们只是意识到“香气对心灵的影响既广又深，既明显又微妙。”近年来的研究则进一步证实，香味确可改变人的心情和行为。例如薰衣草能使人松弛，肉豆蔻加薰衣草可缓解紧张情绪，柠檬和薄荷能使人头脑清醒，迷迭香加柠檬则可提高人的注意力，等等。临床试验也表明，某些香味能明显缓解接受核磁共振成像检查病人的焦虑：通过喷洒向日葵香精后，使那些想中断检查的沮丧病人的焦虑情绪减少63%。于是，“芳香心理学”诞生了，而且风靡欧美20多年。
　　如今，上海也有了自己的芳香治疗心理机构。这是一个设立在心理咨询机构内的芳香治疗中心，由取得IFA国际芳香疗法治疗师执业资格的项燕丽执掌，通过53种精油对背部及全身的按摩，以发现身心健康的隐患，同时进行心理辅导。
　　
　　用芳香精油来调节情绪
　　
　　28岁的顾颐大学毕业后背井离乡，独自一人在上海打拼。生性开朗的她总是被同伴们视为开心果，有她的地方就有笑声。但最近，每次例假期间，她总有一种抑制不住想大哭一场的冲动。至于原因，她自己也不清楚。于是，顾颐走进了芳香心理治疗室。
　　一进房间，顾颐就闻到一股清新的花草香，深深吸一口气，先前的紧张情绪立时消解不少，屋子的装饰也是她喜欢的那种暖暖的色调，让人有一种沟通的欲望。项燕丽首先让她做了一个“情绪测试”，结果是6分，还不错，属于那种情绪比较健康的人群。那顾颐的问题在哪儿呢？凭着多年的经验，项燕丽判断她潜意识中的困惑多属于感情问题。一番长谈下来，果然理出了头绪。
　　至今单身的顾颐，曾经交过一个男友。大学毕业后，男友留在了家乡，而她来到上海发展，时空的距离，让两人的情感由浓转淡，最终分道扬镳。分手3年间，双方从未联络过，在顾颐看来，这段感情似乎已经渐渐远去了。最近，顾颐的好友加入了前男友的公司，她又能间接听到一些关于他的消息，得知他过得不错，还交了新的女友。这些消息，让顾颐的心里起了波澜，甚至有和前男友见面的冲动。在梦里，她还做到过和前男友见面的场景，看着他和女友恩爱的模样，顾颐忍不住上前狠狠给了他一记耳光。
　　顾颐渴望有新的爱情，渴望得到呵护，不愿意再一个人辛苦地为生活打拼。她描述着自己心目中白马王子的形象……
　　项燕丽分析说，人的情绪分为7个层面：无意识、麻木、警觉、混沌、自醒、有改变勇气和行动。而顾颐的情绪正处于混沌状态，表现为紧张、愤怒，此时，如果能够对情绪进行管理，就能够使之向好的方向发展。精油治疗，对于情绪控制、情绪管理十分有效。她推荐给顾颐的精油是：橙花（增强自信）、天竺葵（平衡自律神经、肾上腺素分泌）、薰衣草（镇定、安神）。
　　“芳香心理治疗的手段，就是让治疗者理清情绪，这样才能够冷静下来，判断下一步该怎么走，同时勇敢地迈出这一步。”项燕丽说。
　　
　　身心的疼痛都得到了缓解
　　
　　张倩是由母亲陪着来到芳香心理治疗中心的。母亲告诉项燕丽，自从女儿的婚事出现过波折之后，就落下了一个怪病——每次情绪稍一激动，胃肠就会痉挛，疼痛难忍，母女俩也搞不清楚这究竟是生理还是心理上的问题。
　　事情是这样的：两年前，张倩准备和交往多年的男友结婚，但家长觉得这个男友配不上她，决定棒打鸳鸯。经过张倩和男友一年多的“艰苦斗争”，父母终于松了口。谁知结婚证书领了还不到一周，男友突然神秘失踪，一句话也没留下。想到苦心经营的爱情正待开花结果之际却遭遇如此局面，张倩急疯了，原本就患有轻微家族遗传性神经质的她面临崩溃边缘……10天后，男友又突然出现在张倩面前，告诉她自己是去处理一些私事……雨过天晴，婚礼如期举行，但张倩从此总感到压抑，且频频遭受胃肠痉挛的困扰。
　　听完母女俩的叙述，项燕丽告诉张倩，她的这种胃肠痉挛其实是严重的心理不安全感引起的生理反应。要根除，首先要除心病，她建议张倩下次来治疗的时候带着丈夫一起来。同时，项燕丽也开出了精油治疗的方子：马乔莲（缓解痉挛）、薰衣草（安神）、洋甘菊（止痛）配合按摩使用。巧的是，张倩的丈夫是从事美容行业的，对按摩也略知一二，项燕丽于是把一个疗程的精油配好，教会他使用方法，由丈夫亲自替张倩按摩治疗。“由她丈夫代劳，效果肯定是最好的，这样才能使心理治疗和精油治疗配合得天衣无缝。”项燕丽颇为得意地说。果然，一个疗程之后，张倩的症状缓解了很多，心胸也变得开阔了。
　　


　　按摩之后肠胃舒畅了
　　
　　程晏就职于某外资公司上海代表处，属于那种哪有新鲜事就往哪赶的人，这不，刚听朋友说上海开了一家芳香心理治疗室，就急不可耐地跑来尝试。
　　填写了详细的个人资料，了解了程晏最近的健康状况和精神状态后，芳疗师建议她尝试一次背部精油按摩。
　　刚开始，程晏紧张不已，芳疗师安慰说，按摩主要作用在淋巴、神经系统，比较轻，不会痛。在后背上做了几个安抚动作后，芳疗师随着程晏心跳节奏，顺其肌肉走向，沿分布脊椎两侧的33对神经为之开始按摩。每次都从尾骨沿脊椎上推，再从肩膀两侧滑下，那种舒适的感觉让程晏感觉很是惬意。5分钟后，芳疗师在程晏左背找到了一处“气结”，并说这是精神压力大的结果。
　　按摩完成，芳疗师让程晏喝下一杯水，告诉她：“你对外界压力的反应就是关闭全身排泄系统，包括汗液、津液，你还存在严重的便秘，排汗也不通畅。”真是神了，程晏顿时对芳疗师佩服得五体投地，因为便秘一直以来就是最令她心烦的问题。
　　当晚回到家，身受多日便秘之苦的程晏，果然肠胃一下子畅通了。
　　项燕丽介绍说，人体的神经系统会对外界压力产生身心反应，而情绪是有能量的，如果长期心情郁结，能量散发不出去，就会觉得全身疼痛、睡不着觉，最后引起身心疾病。现代人往往超负荷劳作，看上去生活平稳，其实潜伏着许多身心危机，这时就需要精油来帮助。
　　芳香治疗所用的精油是从植物中提炼出来的，通过背部及全身的按摩，把精油分布到神经系统，并对任督二脉进行疏通，打散气郁结。20分钟后，精油进入血液循环系统，达到目标器官。根据这一原理，芳香疗法可对情绪进行调适。在国外，芳香疗法已发展成为一门独立的芳香心理学，相关研究发现，芳疗不仅能对情绪产生正面影响，还有助于增强记忆力、自信心及改善学习能力等。
　　特别提醒：以下人群应慎用精油
　　经期女性和妊娠三个月内的孕妇；高血压患者；肿瘤患者；有癫痫病史者；皮肤处于过敏期者。
　　
　　精油DIY 摩出好状态
　　
　　其实，自己DIY进行精油护理，也可以解决白领女性日常生活中的一些困扰。芳疗师项燕丽推荐了以下5款精油的搭配，你在使用后也许便可告别情绪低迷、无精打采的状态，变成一个神采奕奕的职场“冲锋手”。
　　天竺葵：安抚镇定神经，平衡女性荷尔蒙分泌，促进血液循环及止疼。
　　葡萄柚：提神，兴奋，消除脂肪。
　　薰衣草：舒缓压力、消除紧张、深度松弛、催眠。
　　迷迭香：提神，消除肌肉酸痛及呼吸紧迫，促进肌肉收缩。
　　香水树：催情，松弛情绪，释放压力。
　　
　　困扰1
　　成天无精打采，对什么事情都提不起兴趣
　　精油配方：葡萄柚5滴，迷迭香5滴，天竺葵1滴
　　用法：
　　泡澡——温水泡浴15分钟～20分钟，每周2次。
　　按摩——用甜杏仁油15毫升稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
　　
　　困扰2
　　被工作或紧张的人际关系所纠缠，心情烦躁不安，工作进度缓慢；头痛、身体水肿
　　精油配方：迷迭香4滴，葡萄柚2滴，香水树1滴
　　用法：
　　泡澡——温水泡浴15分钟～20分钟，每周2次。
　　按摩——用甜杏仁油或橄榄油15毫升稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
　　
　　困扰3
　　精神涣散，白天睡不醒，晚上睡不着；工作效率低；易患感冒；不愿意与人交往；痛经
　　精油配方：薰衣草3滴，天竺葵1滴
　　用法：
　　泡澡——温水泡浴15分钟～20分钟，每周2次。
　　按摩——用甜杏仁油10毫升稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
　　
　　困扰4
　　女性经前紧张，乳房胀痛、腰酸；心情烦躁忧郁
　　精油配方：天竺葵6滴，迷迭香3滴，香水树2滴
　　用法：
　　泡澡——温水泡浴15分钟～20分钟，每周1次，经前每周2次。
　　按摩——用甜杏仁油加小麦胚芽油20毫升稀释，或用葡萄籽油20毫升稀释，然后做芳香疗法按摩，每周2次。