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【摘要】田径是中学主要开展的项目，每年有不同的赛事，由于投掷项目要求学生身体条件的特殊性，不是单单通过后天训练能够弥补的，所以科学的选材是重中之重，这样既能节约人力，同时也不浪费很难取得成绩学生的时间。
【关键词】中学；投掷；选材
田径是中学比赛的主要竞技赛事之一，每年学校都会参加市级，甚至省级的田径比赛赛事，中学由于主要是文化课学习，教师与学生主要是通过课外活动或者自修时间，带领学生参加训练，在田径比赛取得优异比赛成绩不仅仅会为学校取得荣誉，同时，也为学生升大学增加一个途径。但是由于投掷项目要求运动员具有特殊的身体素质，所以选材成为关键。科学的选材将节约人力、物力和教练员有限生命的最大节约.。同时不浪费很难取得好成绩的中学生的宝贵学习时间。投掷运动员的选材主要要求身体高大、健壮、力量大 。
一、中学时期是投掷运动员科学选材的最佳年龄
优秀投掷运动员的选材年龄一般在 10 岁左右 ,也可适当推迟到 13、14 岁进行选材 ,太早或太迟对选材都不利 ,不利于确定适合哪种项目。
二、选材的身体形态
身高方面：根据各具体项目的不同 ,对身高的要求也各不相同.铅球、铁饼运动员的身高最高 ,依次是链球、标枪。铅球方面：12岁：男 163 ±4厘米，161 ±4 厘米。13岁：男171 ±4厘米，女163 ±4厘米。14岁：178±4厘米，171 ±4厘米。标枪方面：12岁：男166 ±4厘米，女160 ±4厘米；13岁：男163 ±4厘米女161 ±4厘米。14岁：男171 ±4厘米，女161 ±4厘米。
体形方面：投掷项目对形态的要求是有利于绝对力量的高度发展 ,有利于获得尽可能高的出手速度 ,赢得尽可能长的落地远度为前提的 ,所以 ,除要求投掷运动员有较高的身材外 ,还要求投掷运动员身体健壮魁梧、体重大 ,肩宽腰圆 ,上肢粗长 ,大手大脚 ,臀肌厚实 ,躯干、大小腿肌肉发达。
生理技能方面：心血管系统和呼吸机能较强 ,每分钟脉搏次数较少 ,肺活量大 ,心脏无杂音
身体素质方面：投掷运动员应该是具有良好的柔韧性、速度、力量和肌肉自我调整能力等素质 ,但力量素质和反应速度很重要.。12岁男：中学生投掷运动员要求，立定跳在170厘米以上，13岁要求175以上，14岁要求在180厘米以上。12女要在160厘米以上，13岁要在165厘米以上，14岁要求在170厘米以上。
心理素质方面：投掷项目对运动员的心理素质要求也很高.心理素质好 ,适应性强 ,对训练和比赛起着关键作用.所以 ,投掷运动员应具有:热爱投掷运动 ,能积极主动地从事投掷训练.训练时能吃苦耐劳 ,比赛时沉着、果断 ,有强烈的进取心、好胜心.神经类型 气质类型 以活泼型 多血质为宜。
投掷运动员对指矩指数要求很高 ,因为上肢长可以加大工作距离 ,有利于加速.投掷运动员对上肢要求可以说越长越好.如前苏联前世界铅球纪录保持者巴里什尼可夫 旋转式推铅球达22m ,他的指距比身高长 27cm, 因此 ,我们在选材时要求指距超过身高 5cm 以上。
投掷运动员对反应能力要求亦很高 ,因为它有利于获得较高的出手初速度.因此 ,选材时我们对反应指标 二级标准取之，对儿童少年的速度力量指标 立定跳远、五级蛙跳等 我们只取二级标准 ,因为速度力量是由于速度和力量两个因素组成的。成年优秀投掷运动员的速度水平是比较高的 ,这主要是由于他们的肌肉力量高度发展的缘故.而少年时期肌肉系统还不可能高度发达.所以我们认为在儿童少年时期的速度力量要求取 二级标准比较符合投掷项目的需要和儿童少年时期的特点。
投掷运动员对速度指标 起跑30m 、60m 、原地10s 高抬腿跑 要求不很高 ,因为投掷属于非周期性项目 ,所以 ,我们对儿童少年选材时取 最低级标准 ,但标枪运动员的速度要求很高 ,选材时要取二级标准.
投掷项目对比下肢长 ,比大小腿长和比跟踺长等形态指标的要求与其它田径项目基本相同.因此 ,踝围
指标的比值较其它项目大 ,比跟踺长比值小一些 ,这在选拔评价对应予以注意。
三、投掷项目运动员训练要点
科学选材是重中之重，但是合理的科学的训练也同等重要，当前中学出现“轻技术”“重力量”的现象，这种训练使得学生过早成人化，超负荷的训练使影响学生的身体发育，与学习，要身体训练与专项技术训练同步提高，匹配发展。所谓身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展 ,就是指在训练过程中以技术训练为核心 ,身体训练则以形成和完善技术动作为目的 ,并随着技术训练水平不断提高在可控状态下与之相适应的发展。教师所选择的练习手段应寓提高专门投掷能力和改进、巩固专项技术于其中。通过在专项技术课中的负荷要求 ,除提高专项技术水平外 ,还应含有提高专项身体素质的目的。在一般身体训练时 ,加以专项技术的节奏要求 ,使之除提高一般身体素质外 ,另有感受专项技术节奏的功能。通过重轻器械的配对练习 ,寓提高专项技术节奏和改进专项技术结构于一堂训练课中。用重器械投除提高投能力外 ,更应要求运动员感受完整技术的动作结构。在重器械之后投轻器械 ,其目的在于感觉了正确的专术动作后 ,强化在快速动作节奏下完成投掷动作。重轻器械配对练习 ,是身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的有效技术训练手段。
【参考文献】
［1］阿科马诺娃.投掷运动员的选材.体育译文,北京:人民体育出版社,198411
［2］杨梅琳.田径训练教程.浙江:杭州大学出版社,1992.70
［3］刘民,张青 投掷运动员的选材[J]山东师范大学学报 2000（6）
［4］王卫国 李志华等投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的理论 [J] 上海体育学院 2003（10）
【关键词】中学；投掷；选材
田径是中学比赛的主要竞技赛事之一，每年学校都会参加市级，甚至省级的田径比赛赛事，中学由于主要是文化课学习，教师与学生主要是通过课外活动或者自修时间，带领学生参加训练，在田径比赛取得优异比赛成绩不仅仅会为学校取得荣誉，同时，也为学生升大学增加一个途径。但是由于投掷项目要求运动员具有特殊的身体素质，所以选材成为关键。科学的选材将节约人力、物力和教练员有限生命的最大节约.。同时不浪费很难取得好成绩的中学生的宝贵学习时间。投掷运动员的选材主要要求身体高大、健壮、力量大 。
一、中学时期是投掷运动员科学选材的最佳年龄
优秀投掷运动员的选材年龄一般在 10 岁左右 ,也可适当推迟到 13、14 岁进行选材 ,太早或太迟对选材都不利 ,不利于确定适合哪种项目。
二、选材的身体形态
身高方面：根据各具体项目的不同 ,对身高的要求也各不相同.铅球、铁饼运动员的身高最高 ,依次是链球、标枪。铅球方面：12岁：男 163 ±4厘米，161 ±4 厘米。13岁：男171 ±4厘米，女163 ±4厘米。14岁：178±4厘米，171 ±4厘米。标枪方面：12岁：男166 ±4厘米，女160 ±4厘米；13岁：男163 ±4厘米女161 ±4厘米。14岁：男171 ±4厘米，女161 ±4厘米。
体形方面：投掷项目对形态的要求是有利于绝对力量的高度发展 ,有利于获得尽可能高的出手速度 ,赢得尽可能长的落地远度为前提的 ,所以 ,除要求投掷运动员有较高的身材外 ,还要求投掷运动员身体健壮魁梧、体重大 ,肩宽腰圆 ,上肢粗长 ,大手大脚 ,臀肌厚实 ,躯干、大小腿肌肉发达。
生理技能方面：心血管系统和呼吸机能较强 ,每分钟脉搏次数较少 ,肺活量大 ,心脏无杂音
身体素质方面：投掷运动员应该是具有良好的柔韧性、速度、力量和肌肉自我调整能力等素质 ,但力量素质和反应速度很重要.。12岁男：中学生投掷运动员要求，立定跳在170厘米以上，13岁要求175以上，14岁要求在180厘米以上。12女要在160厘米以上，13岁要在165厘米以上，14岁要求在170厘米以上。
心理素质方面：投掷项目对运动员的心理素质要求也很高.心理素质好 ,适应性强 ,对训练和比赛起着关键作用.所以 ,投掷运动员应具有:热爱投掷运动 ,能积极主动地从事投掷训练.训练时能吃苦耐劳 ,比赛时沉着、果断 ,有强烈的进取心、好胜心.神经类型 气质类型 以活泼型 多血质为宜。
投掷运动员对指矩指数要求很高 ,因为上肢长可以加大工作距离 ,有利于加速.投掷运动员对上肢要求可以说越长越好.如前苏联前世界铅球纪录保持者巴里什尼可夫 旋转式推铅球达22m ,他的指距比身高长 27cm, 因此 ,我们在选材时要求指距超过身高 5cm 以上。
投掷运动员对反应能力要求亦很高 ,因为它有利于获得较高的出手初速度.因此 ,选材时我们对反应指标 二级标准取之，对儿童少年的速度力量指标 立定跳远、五级蛙跳等 我们只取二级标准 ,因为速度力量是由于速度和力量两个因素组成的。成年优秀投掷运动员的速度水平是比较高的 ,这主要是由于他们的肌肉力量高度发展的缘故.而少年时期肌肉系统还不可能高度发达.所以我们认为在儿童少年时期的速度力量要求取 二级标准比较符合投掷项目的需要和儿童少年时期的特点。
投掷运动员对速度指标 起跑30m 、60m 、原地10s 高抬腿跑 要求不很高 ,因为投掷属于非周期性项目 ,所以 ,我们对儿童少年选材时取 最低级标准 ,但标枪运动员的速度要求很高 ,选材时要取二级标准.
投掷项目对比下肢长 ,比大小腿长和比跟踺长等形态指标的要求与其它田径项目基本相同.因此 ,踝围
指标的比值较其它项目大 ,比跟踺长比值小一些 ,这在选拔评价对应予以注意。
三、投掷项目运动员训练要点
科学选材是重中之重，但是合理的科学的训练也同等重要，当前中学出现“轻技术”“重力量”的现象，这种训练使得学生过早成人化，超负荷的训练使影响学生的身体发育，与学习，要身体训练与专项技术训练同步提高，匹配发展。所谓身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展 ,就是指在训练过程中以技术训练为核心 ,身体训练则以形成和完善技术动作为目的 ,并随着技术训练水平不断提高在可控状态下与之相适应的发展。教师所选择的练习手段应寓提高专门投掷能力和改进、巩固专项技术于其中。通过在专项技术课中的负荷要求 ,除提高专项技术水平外 ,还应含有提高专项身体素质的目的。在一般身体训练时 ,加以专项技术的节奏要求 ,使之除提高一般身体素质外 ,另有感受专项技术节奏的功能。通过重轻器械的配对练习 ,寓提高专项技术节奏和改进专项技术结构于一堂训练课中。用重器械投除提高投能力外 ,更应要求运动员感受完整技术的动作结构。在重器械之后投轻器械 ,其目的在于感觉了正确的专术动作后 ,强化在快速动作节奏下完成投掷动作。重轻器械配对练习 ,是身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的有效技术训练手段。
【参考文献】
［1］阿科马诺娃.投掷运动员的选材.体育译文,北京:人民体育出版社,198411
［2］杨梅琳.田径训练教程.浙江:杭州大学出版社,1992.70
［3］刘民,张青 投掷运动员的选材[J]山东师范大学学报 2000（6）
［4］王卫国 李志华等投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的理论 [J] 上海体育学院 2003（10）