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鼻子干干的、眼睛涩涩的，在秋高气爽的日子里妈妈们是不是会有一种特别干燥的感觉呢？事实上，小宝宝同样感受到了“秋老虎”的威力，他们动不动就会咳嗽、流鼻血……宝宝要想轻松度过这个时期就全靠妈妈们的细心照料了！
中医认为，“秋燥”是一种季节病。秋季空气湿度发散过快，容易使孩子出现脱水的状况，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可以预防。这与个人体质和生活习惯有关，很多父母不仅自己喜欢吃容易上火的食物，如油炸食品等，还要给孩子吃。另外，父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。“秋燥”的另一症状还表现为内分泌失调，所以“秋燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。
“秋燥”急坏了北北妈
北北现在已经一岁六个月了。昨天中午，北北再度便秘了，想排便的时候一直趴在我怀里，怕得很。我劝了她一会儿把她排便，结果一段便便出不来进不去，她不断用力，汗出如浆，后来实在太痛苦了，就哭了。我跟着也哭了。但北北爸要我控制情绪，怕我影响到北北。那时候用开塞露也没用，不知是量少还是太晚了，一点儿用也没有。北北就缩在我怀里，累得闭上了眼睛。
实在是没有办法，北北爸就用一根筷子帮着挑了出来，挑出来一点儿就好了，其他的陆续排了出来。我觉得北北已经有些怕排便了，所以不到最后坚决不排。这样一来，便便的水分都在肠子里被吸收尽了，变得又干又硬，排出来一点落在盆子里，“咚咚”作响。这声音就像敲在我心上，从昨天中午到现在，不管我在做什么，眼前总是显出宝贝便便难的样子，我的心就一直这么揪着、疼着。
其实这些天北北的左边嘴角还烂了个口，有一次还流鼻血了，吓得北北姥姥高血压差点犯了。北京的秋天甚是干燥，平时北北又不爱喝水，朋友建议给她喝蜂蜜水，可是北北根本不爱喝。北北还不喜欢吃粗粮，蔬菜和水果也吃得很少，饮食结构很不合理，这令我很头疼。北北喜欢吃肉，不断叫着要吃肉，对自己不喜欢的东西抗拒得很，这对通便很不利。我也在尝试着按顺时针给她揉小肚子，但觉得孩子太小也不敢揉狠了。
我跟北北爸愁到深夜12点，一致认为：如果北北还这样下去，我们俩就真的崩溃了！
对抗“秋燥”，让宝宝润起来
秋季久晴少雨、天气干燥，宝宝常常会出现皮肤干燥、喉咙疼痛、便秘、咳嗽等症状，这些都是秋燥的表现。那么，秋燥能预防吗？出现了秋燥症状又该如何应对呢？
镜头1☞皮肤干涩的宝宝
宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
妈妈策略
1.平时要经常在宝宝的脸、手等部位涂抹儿童专用的润肤品。
2.多吃含维生素A和维生素B的食物，如鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等。
3.风大时尽量不要出门，避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。
4.在房间里摆放一个加湿器，或者放一盆清水，或晾湿毛巾来增加空气湿度。
❋TIPS：
a如果宝宝的手脚已经皲裂，可以将患处浸泡在温水中10~20分钟，等皮肤泡白了，涂上一些尿素软膏或水杨酸软膏等，再用塑料薄膜封包1小时后取掉，每晚一次，效果比较好。
b如果宝宝身上的皮肤比较干燥，可以在洗澡时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身涂擦润肤露。
镜头2☞口腔干燥的宝宝
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其他口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
妈妈策略
1.可以经常给宝宝口含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。
2.让宝宝养成饭后勤漱口的习惯。漱口可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内的水分。
镜头3☞烂嘴角的宝宝
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。
妈妈策略
1.不能让宝宝养成舔嘴唇的习惯，嘴唇脱皮时不要撕拉。
2.给宝宝准备一支专用的润唇膏，饭后、临睡前都要记得涂抹。
3.多吃一些富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
❋TIPS：
a如果宝宝唇部出现脱皮、开裂的现象，可用淡盐水清洗伤口，并将维生素B2碾碎涂敷，每天饭后和睡前各敷一次，坚持3~5天。
b睡觉前进行唇部护理：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上唇膏和蜂蜜。连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
镜头4☞喉咙疼痛的宝宝
喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。
妈妈策略
1.让宝宝补充足够的水分，最好是多喝温水，也可以喝一些菊花茶、金银花茶。
2.少接触冰凉、辛辣的刺激性食物。
3.有些宝宝习惯用嘴呼吸，妈妈最好督促宝宝改正这个坏习惯。
4.保证充足睡眠，平时不要让宝宝大声喊叫。
❋TIPS：
a用白萝卜1个，捣碎取汁，加白糖适量，煮沸后放凉饮用。
b对于大一点儿的宝宝，可以适当选用正规厂家出产的润喉片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、四季润喉片等。
镜头5☞流鼻血的宝宝
空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。
妈妈策略
1.多补水，可煮一些秋梨汤、柿子汁、荸荠汤等给宝宝饮用。适当让宝宝多吃一点儿水果与蔬菜。
2.经常用小棉签蘸婴儿油或润肤露，轻轻擦拭宝宝鼻腔前部。
3.用拇指和食指夹住宝宝鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。这样能促进鼻黏膜的血液循环。
❋TIPS：
一旦发生鼻出血，不要惊慌，让宝宝保持后仰，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍宝宝的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果无效，应尽快就医。
镜头6☞干咳的宝宝
人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。
妈妈策略
1.应多给宝宝吃一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等，少吃咸、酸、辣等重口味食物。
2.要注意保持室内空气的湿度，不要抽烟，避免烟雾刺激宝宝。
3. 避免干冷空气对宝宝的刺激，以免引发宝宝剧烈咳嗽。
❋TIPS：
a在宝宝剧烈咳嗽时，从上向下按摩宝宝胸部，可以减轻咳嗽症状。
b把梨子去心，加川贝母细粉3克，白糖适量，隔水蒸熟让宝宝服食。也可用罗汉果一个，猪肉汤适量一起煎服，有清热润肺、化痰止咳的作用。
镜头7☞便秘的宝宝
天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，令宝宝排便时非常痛苦。
妈妈策略
1.多喝水，多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，减少肉食摄入量，改善膳食均衡，促进肠蠕动，达到通便的目的。
2.培养宝宝定时排便的习惯。一般进食后肠蠕动会加快，常会出现便意，这是训练宝宝排便的好时机。
3.让宝宝仰卧，妈妈先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈，早晚各一次。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。
4.益生菌可以促进体内菌群平衡，如果宝宝大便干燥或肠胃不适，可以适当补充一些。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。
❋TIPS：
a宝宝便秘一般不建议随便使用药物，妈妈可将肥皂头沾湿后塞入宝宝肛门内，以刺激排便。
b如果宝宝便秘严重，可使用开塞露通便。将开塞露注入宝宝肛门后，妈妈应用手将宝宝两侧臀部夹紧，让液体在肠子里保留一会儿，再让宝宝排便，这样效果会更好。
防“秋燥”，宝宝宜食疗
宝宝应多吃：
1.新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。
2.西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果。
3.绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
4.健脾开胃、消食化积的山楂、山药等。
宝宝应少吃：
1.用油炸和红烧方法烹制的过于油腻的食物。
2.零食，特别是高油、高糖的精致化加工食品。
3.鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
4.辛辣刺激性食物。
5.龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。
给宝宝解“秋燥”的9款汤汁
秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。此汤宜于干咳频繁的孩子。
菊花茶：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3~5分钟，温凉后饮用。
芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。此汤适用于大便干燥的孩子。
杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎；雪梨一个，去皮切片，同入碗中，加冰糖20克，放水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚各一次，连服3~5天。
川贝炖雪梨：取雪梨一个，洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每天一次，连服3~5天即可。
雪梨白藕汁：雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。
白蜜萝卜汁：白萝卜适量，洗净去皮，切碎，以清洁布包好绞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，调均后服用，每天3次。
贝母冰糖汁：川贝母15克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早晚各服一次。
银耳炖冰糖：取银耳5克漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。
5个生活保健不能少
1.保证孩子生活规律：要让宝宝早睡早起，不熬夜、不睡懒觉。
2.空气加湿：如在房间里放些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可在卧室内放盆水或者在地上洒些水。经常开窗，保持室内空气流通。
3.合理增减衣物：根据天气变化增减宝宝衣服，避免宝宝着凉或感冒。
4.多运动：从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。尤其要每天适当安排宝宝户外活动的时间。
5.稳定孩子的情绪：避免宝宝因躁动或哭闹等产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。
中医认为，“秋燥”是一种季节病。秋季空气湿度发散过快，容易使孩子出现脱水的状况，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可以预防。这与个人体质和生活习惯有关，很多父母不仅自己喜欢吃容易上火的食物，如油炸食品等，还要给孩子吃。另外，父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。“秋燥”的另一症状还表现为内分泌失调，所以“秋燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。
“秋燥”急坏了北北妈
北北现在已经一岁六个月了。昨天中午，北北再度便秘了，想排便的时候一直趴在我怀里，怕得很。我劝了她一会儿把她排便，结果一段便便出不来进不去，她不断用力，汗出如浆，后来实在太痛苦了，就哭了。我跟着也哭了。但北北爸要我控制情绪，怕我影响到北北。那时候用开塞露也没用，不知是量少还是太晚了，一点儿用也没有。北北就缩在我怀里，累得闭上了眼睛。
实在是没有办法，北北爸就用一根筷子帮着挑了出来，挑出来一点儿就好了，其他的陆续排了出来。我觉得北北已经有些怕排便了，所以不到最后坚决不排。这样一来，便便的水分都在肠子里被吸收尽了，变得又干又硬，排出来一点落在盆子里，“咚咚”作响。这声音就像敲在我心上，从昨天中午到现在，不管我在做什么，眼前总是显出宝贝便便难的样子，我的心就一直这么揪着、疼着。
其实这些天北北的左边嘴角还烂了个口，有一次还流鼻血了，吓得北北姥姥高血压差点犯了。北京的秋天甚是干燥，平时北北又不爱喝水，朋友建议给她喝蜂蜜水，可是北北根本不爱喝。北北还不喜欢吃粗粮，蔬菜和水果也吃得很少，饮食结构很不合理，这令我很头疼。北北喜欢吃肉，不断叫着要吃肉，对自己不喜欢的东西抗拒得很，这对通便很不利。我也在尝试着按顺时针给她揉小肚子，但觉得孩子太小也不敢揉狠了。
我跟北北爸愁到深夜12点，一致认为：如果北北还这样下去，我们俩就真的崩溃了！
对抗“秋燥”，让宝宝润起来
秋季久晴少雨、天气干燥，宝宝常常会出现皮肤干燥、喉咙疼痛、便秘、咳嗽等症状，这些都是秋燥的表现。那么，秋燥能预防吗？出现了秋燥症状又该如何应对呢？
镜头1☞皮肤干涩的宝宝
宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
妈妈策略
1.平时要经常在宝宝的脸、手等部位涂抹儿童专用的润肤品。
2.多吃含维生素A和维生素B的食物，如鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等。
3.风大时尽量不要出门，避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。
4.在房间里摆放一个加湿器，或者放一盆清水，或晾湿毛巾来增加空气湿度。
❋TIPS：
a如果宝宝的手脚已经皲裂，可以将患处浸泡在温水中10~20分钟，等皮肤泡白了，涂上一些尿素软膏或水杨酸软膏等，再用塑料薄膜封包1小时后取掉，每晚一次，效果比较好。
b如果宝宝身上的皮肤比较干燥，可以在洗澡时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身涂擦润肤露。
镜头2☞口腔干燥的宝宝
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其他口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
妈妈策略
1.可以经常给宝宝口含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。
2.让宝宝养成饭后勤漱口的习惯。漱口可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内的水分。
镜头3☞烂嘴角的宝宝
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。
妈妈策略
1.不能让宝宝养成舔嘴唇的习惯，嘴唇脱皮时不要撕拉。
2.给宝宝准备一支专用的润唇膏，饭后、临睡前都要记得涂抹。
3.多吃一些富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
❋TIPS：
a如果宝宝唇部出现脱皮、开裂的现象，可用淡盐水清洗伤口，并将维生素B2碾碎涂敷，每天饭后和睡前各敷一次，坚持3~5天。
b睡觉前进行唇部护理：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上唇膏和蜂蜜。连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
镜头4☞喉咙疼痛的宝宝
喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。
妈妈策略
1.让宝宝补充足够的水分，最好是多喝温水，也可以喝一些菊花茶、金银花茶。
2.少接触冰凉、辛辣的刺激性食物。
3.有些宝宝习惯用嘴呼吸，妈妈最好督促宝宝改正这个坏习惯。
4.保证充足睡眠，平时不要让宝宝大声喊叫。
❋TIPS：
a用白萝卜1个，捣碎取汁，加白糖适量，煮沸后放凉饮用。
b对于大一点儿的宝宝，可以适当选用正规厂家出产的润喉片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、四季润喉片等。
镜头5☞流鼻血的宝宝
空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。
妈妈策略
1.多补水，可煮一些秋梨汤、柿子汁、荸荠汤等给宝宝饮用。适当让宝宝多吃一点儿水果与蔬菜。
2.经常用小棉签蘸婴儿油或润肤露，轻轻擦拭宝宝鼻腔前部。
3.用拇指和食指夹住宝宝鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。这样能促进鼻黏膜的血液循环。
❋TIPS：
一旦发生鼻出血，不要惊慌，让宝宝保持后仰，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍宝宝的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果无效，应尽快就医。
镜头6☞干咳的宝宝
人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。
妈妈策略
1.应多给宝宝吃一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等，少吃咸、酸、辣等重口味食物。
2.要注意保持室内空气的湿度，不要抽烟，避免烟雾刺激宝宝。
3. 避免干冷空气对宝宝的刺激，以免引发宝宝剧烈咳嗽。
❋TIPS：
a在宝宝剧烈咳嗽时，从上向下按摩宝宝胸部，可以减轻咳嗽症状。
b把梨子去心，加川贝母细粉3克，白糖适量，隔水蒸熟让宝宝服食。也可用罗汉果一个，猪肉汤适量一起煎服，有清热润肺、化痰止咳的作用。
镜头7☞便秘的宝宝
天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，令宝宝排便时非常痛苦。
妈妈策略
1.多喝水，多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，减少肉食摄入量，改善膳食均衡，促进肠蠕动，达到通便的目的。
2.培养宝宝定时排便的习惯。一般进食后肠蠕动会加快，常会出现便意，这是训练宝宝排便的好时机。
3.让宝宝仰卧，妈妈先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈，早晚各一次。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。
4.益生菌可以促进体内菌群平衡，如果宝宝大便干燥或肠胃不适，可以适当补充一些。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。
❋TIPS：
a宝宝便秘一般不建议随便使用药物，妈妈可将肥皂头沾湿后塞入宝宝肛门内，以刺激排便。
b如果宝宝便秘严重，可使用开塞露通便。将开塞露注入宝宝肛门后，妈妈应用手将宝宝两侧臀部夹紧，让液体在肠子里保留一会儿，再让宝宝排便，这样效果会更好。
防“秋燥”，宝宝宜食疗
宝宝应多吃：
1.新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。
2.西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果。
3.绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
4.健脾开胃、消食化积的山楂、山药等。
宝宝应少吃：
1.用油炸和红烧方法烹制的过于油腻的食物。
2.零食，特别是高油、高糖的精致化加工食品。
3.鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
4.辛辣刺激性食物。
5.龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。
给宝宝解“秋燥”的9款汤汁
秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。此汤宜于干咳频繁的孩子。
菊花茶：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3~5分钟，温凉后饮用。
芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。此汤适用于大便干燥的孩子。
杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎；雪梨一个，去皮切片，同入碗中，加冰糖20克，放水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚各一次，连服3~5天。
川贝炖雪梨：取雪梨一个，洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每天一次，连服3~5天即可。
雪梨白藕汁：雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。
白蜜萝卜汁：白萝卜适量，洗净去皮，切碎，以清洁布包好绞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，调均后服用，每天3次。
贝母冰糖汁：川贝母15克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早晚各服一次。
银耳炖冰糖：取银耳5克漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。
5个生活保健不能少
1.保证孩子生活规律：要让宝宝早睡早起，不熬夜、不睡懒觉。
2.空气加湿：如在房间里放些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可在卧室内放盆水或者在地上洒些水。经常开窗，保持室内空气流通。
3.合理增减衣物：根据天气变化增减宝宝衣服，避免宝宝着凉或感冒。
4.多运动：从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。尤其要每天适当安排宝宝户外活动的时间。
5.稳定孩子的情绪：避免宝宝因躁动或哭闹等产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。