选巧克力，要“分清黑白”
　　
　　如果你到商店购买巧克力，看到黑色和白色的两种，你会选择哪一种呢？最新一项研究结果显示，吃黑巧克力要比吃白巧力好处多，它可以降低血压，促进糖代谢。意大利的科学家让参加研究的一组受试者每天摄入100克黑色巧克力，坚持15天。结果，在这半个月内，这些人中有高血压的血压下降，而且对胰导素的敏感性增加（说明糖代谢加快）。而另一组受试者在15天内摄入相同数量的白巧克力，但对血压和糖代谢没有影响。专家指出，黑巧克力含有一种抗氧化剂，有保护心血管健康的作用。
　　实用信息：吃巧克力有章可循
　　*选择黑巧克力，白巧克力和牛奶巧克力都不具有“健身”功效。
　　*在摄入黑巧克力时，要少吃一些其他含热量较高的食物，如脂肪等，以免身体发胖。100克黑巧克力大约含有0.5千卡（2.09千焦）热量。
　　
　　别轻易接受“血液疗法”
　　
　　目前，有一些地区的医疗机构喜欢对患者施行“血液疗法”：采集患者血液，进行“补磁”、“吸附”、“充氧”、“射频”、“净化”、“加药”等处理，或采用物理方法在患者血管内直接处理血液。这些方法到底科学不科学、安全不安全呢？最近，卫生部给出了问题的答案：经过专家论证，其中大部分疗法的安全性和有效性缺少科学研究和循证医学证据，且可能对人体造成危害。有关部门提醒患者不要轻易接受这种疗法。
　　
　　权威信息：“血液疗法”有 三类
　　*安全有效的：如“紫外线照射充氧自血回输疗法”，可用于细菌、真菌和病毒感染、免疫功能低下、中毒等的治疗。
　　*有争议的：如“激光血管内照射疗法”、“激光血管内照射加输液疗法”和“半导体激光血液疗法”等，安全性和有效性不明确，规定不得作为临床服务项目向患者提供。
　　*没研究过的：如“光照磁极化”、“血磁吸附去脂净化平衡疗法”、“血液平衡稀释”、“血清疗法”、“半导体血液疗法”等，规定一律停止临床应用。
　　
　　 生物技术让死去的宠物“复活”
　　
　　一只叫“耐克”的猫在陪伴女主人走过十七个春秋后于去年死去。这位身在美国的女主人不甘心，她找到加利弗尼亚一家克隆科技公司，并将耐克身上的组织存进了这家公司的基因库里。不久以后，公司便利用这只猫存留下来的组织，成功地克隆出了 “小耐克”。为此这位女士共花费了五万美元。
　　
　　卫生巾，总体上算“贴心”
　　
　　国家质检总局不久前对76种卫生巾(含卫生护垫)产品进行了抽查，结果合格69种，产品抽样合格率为90.8%。抽查结果表明，产品质量整体水平较好，产品结构趋于高档，其中优等品35种、一等品9种。抽查中发现的主要质量问题有：①有5种产品微生物指标超标，会危害经期妇女的身体健康。②有2种产品因吸水倍率不足，吸收能力差，这会给妇女的日常生活带来麻烦。
　　
　　实用信息：巧选卫生巾
　　*外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号、生产者名称和地址等。
　　*每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象。
　　*好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。
　　*从手感来看，好的卫生巾由吸收性强、蓬松性好的绒毛浆制作，所以又轻又软；质量不好的则又重又硬。
　　*尽量选择近期生产的卫生巾。
　　*优先选择大型企业的优质产品。
　　
　　开心一笑的“有效剂量”：每天15分钟
　　
　　美国的医学专家最近发现，每天开心地笑一场，可以产生同运动锻炼类似的效果。参加研究的人被分成了两组，一组看可以使人心情低落的电影集锦，结果，这些人产生了抑郁情绪，经测量，他们的血液流动速度平均下降35%。另一组受试者看可以引人开心大笑的电影集锦，经测量，他们在笑的时候血液流动速度平均增加22%。医学家还测算出了笑的“有效剂量”：每天一刻钟。
　　实用信息：开心一笑小窍门
　　*每天抽出一个小时左右的时间做自己喜欢做的事。
　　*每天看一些能使自己发笑的幽默故事、笑话和喜剧片等。
　　*每天找几个关系好的朋友侃开心的事。
　　*暗示自己“今天”会开心地笑一次。
　　
　　女性内衣合格率不高
　　
　　前不久，杭州市消费者协会公布了对杭州市场上妇女内衣商品的比较试验结果。抽检发现，妇女内衣类产品质量合格率只有45%。专家提醒，不合格的内衣易使皮肤受到病菌的侵害，并产生不良刺激，甚至引起皮肤的不适和过敏反应。
　　提示信息：购买内衣有讲究
　　*购买时一定要看服装标签，安全类别标注为“B类”的可直接接触皮肤穿着，“C类”只可作外衣，A类是婴儿用品标准。
　　 *要选择质量有保证的知名企业的产品。
　　 *购买的内衣应清洗后再穿。
　　
　　 减肥，前提是睡好觉
　　
　　减肥专家最近为超重或肥胖者开出了新的处方：多睡一会。国外一项大规模的研究发现，睡眠时间和肥胖关系密切。这次研究涉及18 000人，专家排除其他导致肥胖的因素（如锻炼、生活习惯等）后，发现睡眠时间如果没有超过7个小时，则睡眠时间越短，发生肥胖可能性越大。人们一般认为，睡得多的人，消耗的能量少，容易发胖，但这次研究发现结果恰好相反。
　　专家指出，睡眠不足会导致某些大脑对“吃饱”的感觉失灵，从而摄入更多的食物。另外，也会扰乱身体的节律，间接导致肥胖。在美国，人们每晚睡眠时间为6小时多一点，而那里的肥胖发生率也非常高。
　　数字信息：睡不好觉容易“长肉”
　　*研究发现，比起每晚睡觉7～9个小时的人，每晚睡4小时以下的人，发生肥胖的机会增加73%；每晚睡5小时的人，发生肥胖的机会增加50%；每晚睡6小时的人，发生肥胖的机会增加23%。