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【摘要】文章阐述了学生心理压力的现状，从高校实际工作出发，分析了学生常见的心理问题及原因，最后提出疏导、缓解学生心理压力的教育对策，从社会、家庭教育、学校教育、自身调节等四个方面提出解决问题的办法，并就学生的实际情况提出了当代学生应具备的心理素质，旨在促进大学生身心健康发展，提升学生整体素质。
【关键词】大学生；心理压力；教育；疏导；对策
大学是人生最美好的时代，除了能够在学海遨游，汲取知识和掌握本领以，完善健康的心理素质，形成健全的人格也是这一时期青年学生的一个重要任务。笔者结合自己的工作实际，就高校学生诸多心理问题进行初步分析，以期帮助他们正确认识和解决所面临的心理问题。
一、大学生心理健康状况不容忽视
抽样调查显示，约90%的大学生有过心理方面的困惑，其中认为经常有困扰的约占1/4，认为偶尔有困扰的占1/3。大学生群体，他们看似轻松，实则压力很大，学业、生活、情感、就业四方面的压力是产生心理问题的主要原因。年轻大学生的心理困扰大多是一般性的成长心理问题，也有少量是程度深浅不一的心理障碍。前者主要指心理上对环境、学业、独立生活、人际及异性交往等认识、适应、控制等方面产生的差异和问题。
二、浅析大学生群体的主要心理问题
通过对学生进行广泛深入的了解，在工作中总结发现，当前大学生群体主要面临以下问题。
（一）学业问题
一是学习动力不足。调查反映，有近70%的新生和50%以上的老生会感到学习难度大，动力不足。二是学习目的不明确。很多人在勤奋学习，但没仔细考虑学习目的，面对就业和人才市场压力，有压力，没动力，提不起精力。三是学习成绩不理想。学习困难的学生虽然占比并不大，但学习成绩不理想的负性情绪却很常见，上课注意力无法集中，对大学的学习方式不适应等，自我约束力、自制力弱的学生，易因为学习成绩持续下滑而感到很自卑、压抑。四是学习动机功利化。社会的现实、功利一面直接影响着大学生的学习目的和态度，使一些学生过度重视市场需求，忽视了对基础、专业的课程学习，不利于他们的长远发展。
（二）情绪问题
有关调查数据表明，大学生的负向情绪普遍高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%；愉快占21.9%，烦恼占47.6%；充实占14.2%，空虚占63.9%；平和占3.3%，烦躁占78.1%。可见压抑、烦恼、空虚、烦躁的氛围有多浓厚。青年学生的情感丰富而强烈，但也不稳定而内隐，因而情绪波动大，易被经济条件、成绩高低、交往顺畅与否等诸多因素而左右，突出表现为各种负向情绪。
（三）人际关系问题
一是人际关系的不适。迈进大学校园，环境全新，生活自主，自己的角色发生了不同以往的要求和变化，因而适应变化的压力就很大，适应别人，处理好人际关系就显得很难。二是个体心灵闭锁。学生到新环境后，人际关系与社交的不畅，影响了心灵、思想上的交流和开放，容易形成心理的闭塞、不自信，感到孤独和寂寞，造成心灵闭锁。
（四）焦虑问题
焦虑是一种内心的感受，常没有明确的客观对象或具体内容，就是焦急与不安。学生很在意自己在他人尤其是异性心中的形象，若自身在外貌、能力、家境等方面不足或不够显赫，都会产生各种各样的焦虑。二是考试焦虑。大学新生的自我意识如同演员的舞台亮相，第一次集体活动的表现，第一次考试的好坏等都会成为他们内心深深的牵挂，甚至形成焦虑，考试尤其明显。
（五）情感问题
学生主要面临爱情、友情、亲情三个重要问题。一是爱情的困扰。步入大学碰触爱情是心理、生理的自然发展。二是友情困扰。要学会珍惜友情，把握爱情，区分开异性交往中的友情与爱情尺度。三是亲情问题。近年来，大学生情话多、家话少，情书多、家信少的现象非常普遍。调查显示，学生对家长比较满意者占86.0%，不满意者占3.8%，但普遍回报较少。
（六）特殊群体的心理健康问题
在高校工作中，特殊群体的心理健康问题是最不容忽视的问题，其中特困生的心理问题尤其严重。自卑、过多的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影；特困生的标签影响了个人的面子，影响了个人的交往等；对各种资助、物质帮助产生心理上的依赖等。
（七）大学生活适应问题
适应性问题在大学生群体中日渐突出。学生生活自理能力弱，不能井井有条地安排、处理好自己的日常生活，直接影响了个人的学习与生活节奏、效率。学生对挫折的心理承受力弱。多数学生只适应赏识教育，听顺耳话，受不了丁点儿挫折和逆耳忠言。挫折教育、意志力培养、自信心树立等亟待加强。
三、大学生主要心理问题的疏导对策研究
结合目前高校学生的主要心理问题，对学生的心理压力进行疏导和减轻，应主要从社会教育、家庭教育、学校教育、自我调节四個方面进行。
（一）社会教育
首先进行要进行观念转变，认识更新。面对有心理问题和心理疾病的患者，大家要有一颗平常心。随着时代的发展，看心理医生已经成为保持心理健康不容忽视的措施。应营造良好的社会氛围，充分利用新媒体和网络营造积极向上的正能量的社会风气，帮助学生塑造正确的人生观、价值观提供良好的环境条件。
（二）家庭教育
在家庭教育中应努力营造健康的家庭氛围，采用科学、民主、公正的家庭教育方式。家庭环境和氛围对于大学生的心理有至关重要的影响。父母应为子女营造健康和谐的家庭氛围，让子女获得尊重与信任，树立自信，同时要采取科学民主的家庭教养方式。父母对子女的教养方式直接影响着子女个性的形成和心理成长。
（三）学校教育
在学校教育中，一是要加强对大学生的思想道德教育，引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观。在实际工作中紧密结合思想政治教育与心理健康教育，对于学生保持良好的心态和塑造良好的心理素质具有重要的意义。二是要增强学生心理健康教育管理制度的规范性，完善制度。建立专业的心理健康教育教研室，专门的学生心理咨询机构，心理问题和心理状况筛查、干预、跟踪、治疗为一体的工作机制。三是要加强校园文化建设，开展丰富多彩的文娱活动，营造积极向上、和谐健康的校园文化氛围，潜移默化地影响学生。四是加强学生的就业指导、恋爱指导、贫困生的心理疏导，解决学生的实际问题。 （四）自我调节
一是应引导学生学会自我调节，通过树立合理、科学的自我成长目标，建立符合实际情况的自我期望。二是学会宽容地接纳彼此，正确、客观地看待得失与成败，不应过分追求完美，要量力而行。三是为自己的情绪找到适当的宣泄口，进行情绪管理和控制。四是要建立和谐的人际关系，学会与人相处、欣赏他人。五是要學会在遇到问题的时候及时寻求社会各界的帮助，求助是强者的行为。
四、大学生应有的心理素质
（一）品格
品格的核心是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的，它不需要用华丽的辞藻修饰和夸张，它只用一句话表达：做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人。
（二）善于容纳他人
大学生要有一定的胸襟和度量，要学会包容你的同学，容忍同学情绪的张力，你的宽容和雅量让你的同学感到自在、放松，更容易接受你，你也会赢得同学们对你的尊重和赞誉，你的度量和胸襟有多大，你的未来前途就有多辉煌。大学生最忌讳的就是动不动乱发脾气，伤人害己。要做到管理好自己的情绪，始终做自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
（三）自知与知人
大学生有着更加宽广的人生舞台，把握好自己和协调好他人都是人生事业发展的根本要求，因此大学生既要有自知之明，又要善于知人。知道自己的优点和缺点、能力限度，才能在尽力而为的同时量力而行，做到进退自如。个人的发展离不开他人的支持和帮助，特别是处于团队之中，因此知人是大学生在自知的同时必须要具有的能力。这些都需要在实践中不断学习和提高。
（四）自我觉察和修复的能力
一是要认识到“金无足赤，人无完人”的道理，自己和别人都是生活在大千世界中的平凡的一员，总会遇到生活中的难题，出现心理矛盾和冲突，所不同的是，只有自己的思想站得高一点，看得远一点，有意识地认识到自身问题的所在，通过自我体验，自我觉察，积极主动地解决自己的心理矛盾和冲突，才能有效地化解矛盾和问题。
二是不同的学生素质高低不一，性格品位各异，这时候往往也正是考验和锻炼学生的承受力和坚强意志力的时候。一方面，要迅速疗伤，展现自我修复能力，另一方面，要振作起来，理解他人，顾全大局，昂然挺进。
【参考文献】
[1]段鑫星.大学生心理健康教育中的八个问题及对策探讨[J].青年研究，1998（03）：29-36.
[2]孙红梅.大学生心理健康问题分析[J].长春大学学报，2007（02）：108-110.
[3]李希影.贫富差距对大学生思想政治教育工作的影响及对策[J].经济师，2008（11）：121-123.
[4]朱敏，王永凯，陈周付.理念和方法创新：高校辅导员工作的时代要求[J].湖北经济学院学报（人文社会科学版），2013（7）：134-135.
【关键词】大学生；心理压力；教育；疏导；对策
大学是人生最美好的时代，除了能够在学海遨游，汲取知识和掌握本领以，完善健康的心理素质，形成健全的人格也是这一时期青年学生的一个重要任务。笔者结合自己的工作实际，就高校学生诸多心理问题进行初步分析，以期帮助他们正确认识和解决所面临的心理问题。
一、大学生心理健康状况不容忽视
抽样调查显示，约90%的大学生有过心理方面的困惑，其中认为经常有困扰的约占1/4，认为偶尔有困扰的占1/3。大学生群体，他们看似轻松，实则压力很大，学业、生活、情感、就业四方面的压力是产生心理问题的主要原因。年轻大学生的心理困扰大多是一般性的成长心理问题，也有少量是程度深浅不一的心理障碍。前者主要指心理上对环境、学业、独立生活、人际及异性交往等认识、适应、控制等方面产生的差异和问题。
二、浅析大学生群体的主要心理问题
通过对学生进行广泛深入的了解，在工作中总结发现，当前大学生群体主要面临以下问题。
（一）学业问题
一是学习动力不足。调查反映，有近70%的新生和50%以上的老生会感到学习难度大，动力不足。二是学习目的不明确。很多人在勤奋学习，但没仔细考虑学习目的，面对就业和人才市场压力，有压力，没动力，提不起精力。三是学习成绩不理想。学习困难的学生虽然占比并不大，但学习成绩不理想的负性情绪却很常见，上课注意力无法集中，对大学的学习方式不适应等，自我约束力、自制力弱的学生，易因为学习成绩持续下滑而感到很自卑、压抑。四是学习动机功利化。社会的现实、功利一面直接影响着大学生的学习目的和态度，使一些学生过度重视市场需求，忽视了对基础、专业的课程学习，不利于他们的长远发展。
（二）情绪问题
有关调查数据表明，大学生的负向情绪普遍高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%；愉快占21.9%，烦恼占47.6%；充实占14.2%，空虚占63.9%；平和占3.3%，烦躁占78.1%。可见压抑、烦恼、空虚、烦躁的氛围有多浓厚。青年学生的情感丰富而强烈，但也不稳定而内隐，因而情绪波动大，易被经济条件、成绩高低、交往顺畅与否等诸多因素而左右，突出表现为各种负向情绪。
（三）人际关系问题
一是人际关系的不适。迈进大学校园，环境全新，生活自主，自己的角色发生了不同以往的要求和变化，因而适应变化的压力就很大，适应别人，处理好人际关系就显得很难。二是个体心灵闭锁。学生到新环境后，人际关系与社交的不畅，影响了心灵、思想上的交流和开放，容易形成心理的闭塞、不自信，感到孤独和寂寞，造成心灵闭锁。
（四）焦虑问题
焦虑是一种内心的感受，常没有明确的客观对象或具体内容，就是焦急与不安。学生很在意自己在他人尤其是异性心中的形象，若自身在外貌、能力、家境等方面不足或不够显赫，都会产生各种各样的焦虑。二是考试焦虑。大学新生的自我意识如同演员的舞台亮相，第一次集体活动的表现，第一次考试的好坏等都会成为他们内心深深的牵挂，甚至形成焦虑，考试尤其明显。
（五）情感问题
学生主要面临爱情、友情、亲情三个重要问题。一是爱情的困扰。步入大学碰触爱情是心理、生理的自然发展。二是友情困扰。要学会珍惜友情，把握爱情，区分开异性交往中的友情与爱情尺度。三是亲情问题。近年来，大学生情话多、家话少，情书多、家信少的现象非常普遍。调查显示，学生对家长比较满意者占86.0%，不满意者占3.8%，但普遍回报较少。
（六）特殊群体的心理健康问题
在高校工作中，特殊群体的心理健康问题是最不容忽视的问题，其中特困生的心理问题尤其严重。自卑、过多的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影；特困生的标签影响了个人的面子，影响了个人的交往等；对各种资助、物质帮助产生心理上的依赖等。
（七）大学生活适应问题
适应性问题在大学生群体中日渐突出。学生生活自理能力弱，不能井井有条地安排、处理好自己的日常生活，直接影响了个人的学习与生活节奏、效率。学生对挫折的心理承受力弱。多数学生只适应赏识教育，听顺耳话，受不了丁点儿挫折和逆耳忠言。挫折教育、意志力培养、自信心树立等亟待加强。
三、大学生主要心理问题的疏导对策研究
结合目前高校学生的主要心理问题，对学生的心理压力进行疏导和减轻，应主要从社会教育、家庭教育、学校教育、自我调节四個方面进行。
（一）社会教育
首先进行要进行观念转变，认识更新。面对有心理问题和心理疾病的患者，大家要有一颗平常心。随着时代的发展，看心理医生已经成为保持心理健康不容忽视的措施。应营造良好的社会氛围，充分利用新媒体和网络营造积极向上的正能量的社会风气，帮助学生塑造正确的人生观、价值观提供良好的环境条件。
（二）家庭教育
在家庭教育中应努力营造健康的家庭氛围，采用科学、民主、公正的家庭教育方式。家庭环境和氛围对于大学生的心理有至关重要的影响。父母应为子女营造健康和谐的家庭氛围，让子女获得尊重与信任，树立自信，同时要采取科学民主的家庭教养方式。父母对子女的教养方式直接影响着子女个性的形成和心理成长。
（三）学校教育
在学校教育中，一是要加强对大学生的思想道德教育，引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观。在实际工作中紧密结合思想政治教育与心理健康教育，对于学生保持良好的心态和塑造良好的心理素质具有重要的意义。二是要增强学生心理健康教育管理制度的规范性，完善制度。建立专业的心理健康教育教研室，专门的学生心理咨询机构，心理问题和心理状况筛查、干预、跟踪、治疗为一体的工作机制。三是要加强校园文化建设，开展丰富多彩的文娱活动，营造积极向上、和谐健康的校园文化氛围，潜移默化地影响学生。四是加强学生的就业指导、恋爱指导、贫困生的心理疏导，解决学生的实际问题。 （四）自我调节
一是应引导学生学会自我调节，通过树立合理、科学的自我成长目标，建立符合实际情况的自我期望。二是学会宽容地接纳彼此，正确、客观地看待得失与成败，不应过分追求完美，要量力而行。三是为自己的情绪找到适当的宣泄口，进行情绪管理和控制。四是要建立和谐的人际关系，学会与人相处、欣赏他人。五是要學会在遇到问题的时候及时寻求社会各界的帮助，求助是强者的行为。
四、大学生应有的心理素质
（一）品格
品格的核心是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的，它不需要用华丽的辞藻修饰和夸张，它只用一句话表达：做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人。
（二）善于容纳他人
大学生要有一定的胸襟和度量，要学会包容你的同学，容忍同学情绪的张力，你的宽容和雅量让你的同学感到自在、放松，更容易接受你，你也会赢得同学们对你的尊重和赞誉，你的度量和胸襟有多大，你的未来前途就有多辉煌。大学生最忌讳的就是动不动乱发脾气，伤人害己。要做到管理好自己的情绪，始终做自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
（三）自知与知人
大学生有着更加宽广的人生舞台，把握好自己和协调好他人都是人生事业发展的根本要求，因此大学生既要有自知之明，又要善于知人。知道自己的优点和缺点、能力限度，才能在尽力而为的同时量力而行，做到进退自如。个人的发展离不开他人的支持和帮助，特别是处于团队之中，因此知人是大学生在自知的同时必须要具有的能力。这些都需要在实践中不断学习和提高。
（四）自我觉察和修复的能力
一是要认识到“金无足赤，人无完人”的道理，自己和别人都是生活在大千世界中的平凡的一员，总会遇到生活中的难题，出现心理矛盾和冲突，所不同的是，只有自己的思想站得高一点，看得远一点，有意识地认识到自身问题的所在，通过自我体验，自我觉察，积极主动地解决自己的心理矛盾和冲突，才能有效地化解矛盾和问题。
二是不同的学生素质高低不一，性格品位各异，这时候往往也正是考验和锻炼学生的承受力和坚强意志力的时候。一方面，要迅速疗伤，展现自我修复能力，另一方面，要振作起来，理解他人，顾全大局，昂然挺进。
【参考文献】
[1]段鑫星.大学生心理健康教育中的八个问题及对策探讨[J].青年研究，1998（03）：29-36.
[2]孙红梅.大学生心理健康问题分析[J].长春大学学报，2007（02）：108-110.
[3]李希影.贫富差距对大学生思想政治教育工作的影响及对策[J].经济师，2008（11）：121-123.
[4]朱敏，王永凯，陈周付.理念和方法创新：高校辅导员工作的时代要求[J].湖北经济学院学报（人文社会科学版），2013（7）：134-135.