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〔摘要〕职业生涯规划主要包括四方面的内容：认识自我、认识职业、制定规划、评估调整，职业选择是职业生涯规划中的重要内容。然而现实中，我们可以花很长时间准备一个活动，而关乎孩子一生的志愿却草草了事，导致填报志愿时盲目、从众的现象非常严重。毕淑敏曾写过“一个选择决定一条道路，一条道路到达一方土地，一方土地，开始一种生活，一种生活，形成一个命运”。因此职业选择关乎我们未来的事业以及幸福指数。在职业生涯规划中，学生始终是规划的主体，作为教师不仅要做一名引导者，讲解方法，更重要的是“授之以渔”，让学生去探索自己的兴趣、性格、能力、价值观、职业世界。实践证明，给予学生足够的时间做自我探索，并通过这种方式获得知识，较传统的教学手段所获得的体验更深、记忆更久，自我反思更深刻。
〔关键词〕职业选择；自主学习；探索
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）27-0032-05
一、案例的实施背景
2014年9月3日，《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》颁布，正式启动了高考综合改革试点工作。意见提出“生涯规划或生涯教育将成为高中生的必修课，我国将用五年左右时间普及生涯规划教育。” 2014年3月22日，在中国发展高层论坛上，时任教育部副部长的鲁听说：“在高中阶段，16岁就可以选择你未来的发展模式。当然不管你选择的是什么模式，你都可以实现你的人生目标。”因此，对于高中生而言，如何正确认识自己，制定合理的发展目标，提高规划能力已迫在眉睫。
职业生涯规划主要包括四方面的内容：认识自我、认识职业、制定规划、评估调整，职业选择是职业生涯规划中重要的内容。错误的职业选择不仅会妨碍事业成功，而且会让我们付出巨大的时间成本和机会成本，可见，正确的选择是多么重要。然而现实中，我们举办一个活动要花费一个月，准备一场表演要练习半个月，而关乎孩子一生的志愿却只花一星期，导致填报志愿时盲目、从众的现象非常严重。有调查显示：10%的高考生对所选专业与学校完全不了解，35.5%的高考生表示不太了解，25.6%的高考生表示说不清楚。在大学生对自己专业的满意度调查中发现：近80%的大学生表示对自己的专业不满意。为了避免这类现象再次发生，提高高考生对专业的知晓度以及大学生对专业的满意度，这就要求学生在高中阶段全方位地了解专业，了解自我，进而科学地进行职业（专业）选择。
毕淑敏曾说：“一个选择决定一条道路，一条道路到达一方土地，一方土地，开始一种生活，一种生活，形成一个命运。”职业选择是人生的重大选择之一，它关系着我们未来的事业以及幸福指数。
二、案例的实施方法
（一）授之以渔，认真探索，自我提炼
职业生涯规划包括认识自我、认识职业、制定规划、评估调整四方面的内容，其中认识自我和职业是基础，只有在充分了解自我和职业的前提下，才能制定出科学合理的规划。例如，某学生的理想职业是当一名教师，而教师这个职业在职业兴趣、能力、性格、价值观等方面都有其要求。以职业能力为例，我们目前用得比较多的是加德纳的多元智能理论，它认为，我们人的智能可以分为八种，分别是言语智能、人际智能、空间智能、逻辑智能、音乐智能、躯体运动智能、自然智能、内省智能，每种智能都同等重要。然而对于教师这个职业而言，它所需的个体优势智能有言语、人际、内省、空间等，倘若这个学生的这些智能都是劣势智能，那么从理论上来说，他的理想职业与其所具备的职业能力是不匹配的，这就需要他今后在这些方面加强学习磨炼。职业生涯规划课的意义不仅在于帮助我们科学地评估自己的理想职业是否适合自己，而且可以帮助我们从理论上明确自己适合从事哪些职业，使人职更加匹配。
在实际授课中发现，单一的教授理论效果并不明显，而让教师作为一名引导者，讲授一些方法，让学生根据自身情况自我提炼总结，效果更佳。以下是我在课堂上讲授的一些方法以及学生据此作出的一些自我提炼。
1.通过生涯彩虹图，唤醒自己的规划意识。
2.讲授霍兰德的职业兴趣理论，分析R型、I型、A型、S型、E型、C型的不同特征，引导学生分析自己的职业兴趣以及不同的职业兴趣适合的职业群有哪些。
3.借助测试，分析加德纳的多元智能理论，引导学生明确自己的优势智能组合以及该优势智能组合适合的职业群。
4.讲授不同气质类型的特征，辅助测试，引导学生分析自己的气质类型以及适合的职业群。
【例1】
性格自画像
戴佳琪
自我反思、自我发现是了解性格的重要途径之一。对照MBTI人格类型维度图或气质类型测试，将自己性格特点填入下框中。
邀请了解你的同学或朋友对你的性格做个评价：
结合活动，综合分析自己的性格特征后，找到喜欢的典型职业：律师、演员、警察、新闻记者、医生。
根据职业锚以及引用美国心理学家洛特克的《人类价值观的本质》，引导学生分析自己的价值观。
【例2】
专业详探
我的霍兰德代码是： IAR
根据霍兰德代码所代表的职业群，我适合的职业有： 人类学家、古生物学家、历史学家、设計师、哲学家。
通过网络、采访、咨询等尽可能多的方式，了解你感兴趣的专业以及相关信息。 实施计划见表1。
评估调整：每学期对学习目标、状态进行一次反思调整，利用假期进行社会实践。
结束语：鲁迅说过：“人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。”接下来的日子里，我将披荆斩棘，奋勇向前，立志将理想变为现实！
（三）举一反三，付诸实践，见诸行动
成果展示不仅可以让学生对自我进行一次系统的分析，而且还能在此基础上进行一些调整，进而形成比较合理的规划。习得某种方法或技巧固然重要，然而在生活中，能将学到的技能进行迁移，才能做到举一反三，融会贯通。
但是，再好的想法和规划，倘若不付诸行动也只能是天方夜谭、纸上谈兵。“职业生涯规划书”（见表2）在此可以起到很好的计划和督促作用。华罗庚曾经说过，读书的真功夫在于“既能把薄的书读成厚的，又能把厚的书读成薄的”，这时可以建议学生将拥有的信息进行提炼，汲取精华部分，形成一份精简的职业生涯规划书，自我监督，同学间互相监督，请家长监督，以此来督促自己为理想而奋斗。
【例5】个人生涯规划书，见表2。
三、案例的成效启示
（一）成效
“授之以鱼不如授之以渔”，在职业生涯规划中，学生始终是规划的主体，作为教师要做一名引导者，讲解方法，更重要的是让学生去探索自己的兴趣、性格、能力、价值观、职业世界。
1.对学生而言
（1）学生反映，在职业生规划课中自主学习的方式更具有效性和科学性。通过“自我探索—自我提炼—自我反思—自我修正—自我总结—付诸行动”这一系列的过程，学生学会了如何自主学习，培养了查资料、合作学习、主动请教等好习惯。每次课都主题鲜明，给予学生足够的时间自我探索，通过这种方式获得知识较传统手段体验更深、记忆更久。再者，学生是规划的主体，对自己的了解往往最为深刻，通过自我反思总结的信息也更为科学。
（2）让学生的学习能力得到迁移。学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响，不仅可以发生于同一类型的学习或经验内部，也存在于不同类型的学习与经验之间。职业选择是职业生涯规划的其中一部分，学生在此课学到的方法技能不仅可以迁移到后续的学习中，提升整个生涯规划课程的有效性，同样也适用于其他学科的学习。
（3）养成了规划的好习惯。俗话说“凡事预则立，不预则废”，提早计划可以让我们未雨绸缪，遇事淡定。此课的学习不仅让学生明白如何制定科学的职业生涯规划，而且还使很多学生养成了做每日学习计划的习惯。不会制定学习计划，制定的学习计划总是无疾而终，学习计划欠合理，这些都是高中学生学习过程中常见的问题，通过本课程的学习，学生反映，有了梦想且知道如何去实现了，有了小目标就不会一直纠结于大目标，每天着眼于完成当下的事，就不会很浮躁，心态与学习就会形成良性循环。
2.对整个职业生涯课程体系而言
职业生涯规划包括几个部分，每部分相互联系，前一部分的顺利进行往往可以为下一部分的学习奠定良好的基础。因此本课的有效学习，让学生在下一部分的学习中更加自主，有创造性，同时也大大提高了课堂效率。
就目前而言，我校的职业生涯规划课程已完整地上完一轮，我们也总结了一些经验，取得了一些成果：完成了《浙江省首届新高考学生生涯规划教育现状调查报告》，并发表于《中小学心理健康教育》杂志2017年第16期；编辑了《生涯规划成果展》，向全校师生展示。
（二）启示
相比于欧美国家，我们在职业生涯教育的投入是不足的，由于投入有限，我们的专业培训、课程开发都无法保障，特别是专业教师的缺乏更是首当其冲，師资力量是生涯课程开发的良好保障。为此，国家可以在相关高校，特别是师范院校增设相关专业，这是生涯规划教育专业化的重要保证。
再者，应完善政策法规，加大“刚性”要求。国家政策起着引领作用，因此在高中生职业生涯规划的问题上，可提倡制度优先，国家制定相关的刚性政策、法规，使各地职业生涯教育“有法可依”“有法必依”，让高中生职业生涯规划教育以官方为主导，自上而下地展开教育改革。
参考文献
[1]国务院.关于深化考试招生制度改革的实施意见[Z].2014-09-04.
[2]赵尚雄，蒲玉贞.也谈高中生“生涯规划”教育[J].学周刊，2017，10（10）：195-196.
[3]杜平.高中生生涯规划教育实施策略研究[J].浙江教育科学，2016（2）：29-31.
（作者单位：浙江省江山中学，衢州，324100）
编辑/张 帆 终校/于 洪 杜文姬
〔关键词〕职业选择；自主学习；探索
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）27-0032-05
一、案例的实施背景
2014年9月3日，《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》颁布，正式启动了高考综合改革试点工作。意见提出“生涯规划或生涯教育将成为高中生的必修课，我国将用五年左右时间普及生涯规划教育。” 2014年3月22日，在中国发展高层论坛上，时任教育部副部长的鲁听说：“在高中阶段，16岁就可以选择你未来的发展模式。当然不管你选择的是什么模式，你都可以实现你的人生目标。”因此，对于高中生而言，如何正确认识自己，制定合理的发展目标，提高规划能力已迫在眉睫。
职业生涯规划主要包括四方面的内容：认识自我、认识职业、制定规划、评估调整，职业选择是职业生涯规划中重要的内容。错误的职业选择不仅会妨碍事业成功，而且会让我们付出巨大的时间成本和机会成本，可见，正确的选择是多么重要。然而现实中，我们举办一个活动要花费一个月，准备一场表演要练习半个月，而关乎孩子一生的志愿却只花一星期，导致填报志愿时盲目、从众的现象非常严重。有调查显示：10%的高考生对所选专业与学校完全不了解，35.5%的高考生表示不太了解，25.6%的高考生表示说不清楚。在大学生对自己专业的满意度调查中发现：近80%的大学生表示对自己的专业不满意。为了避免这类现象再次发生，提高高考生对专业的知晓度以及大学生对专业的满意度，这就要求学生在高中阶段全方位地了解专业，了解自我，进而科学地进行职业（专业）选择。
毕淑敏曾说：“一个选择决定一条道路，一条道路到达一方土地，一方土地，开始一种生活，一种生活，形成一个命运。”职业选择是人生的重大选择之一，它关系着我们未来的事业以及幸福指数。
二、案例的实施方法
（一）授之以渔，认真探索，自我提炼
职业生涯规划包括认识自我、认识职业、制定规划、评估调整四方面的内容，其中认识自我和职业是基础，只有在充分了解自我和职业的前提下，才能制定出科学合理的规划。例如，某学生的理想职业是当一名教师，而教师这个职业在职业兴趣、能力、性格、价值观等方面都有其要求。以职业能力为例，我们目前用得比较多的是加德纳的多元智能理论，它认为，我们人的智能可以分为八种，分别是言语智能、人际智能、空间智能、逻辑智能、音乐智能、躯体运动智能、自然智能、内省智能，每种智能都同等重要。然而对于教师这个职业而言，它所需的个体优势智能有言语、人际、内省、空间等，倘若这个学生的这些智能都是劣势智能，那么从理论上来说，他的理想职业与其所具备的职业能力是不匹配的，这就需要他今后在这些方面加强学习磨炼。职业生涯规划课的意义不仅在于帮助我们科学地评估自己的理想职业是否适合自己，而且可以帮助我们从理论上明确自己适合从事哪些职业，使人职更加匹配。
在实际授课中发现，单一的教授理论效果并不明显，而让教师作为一名引导者，讲授一些方法，让学生根据自身情况自我提炼总结，效果更佳。以下是我在课堂上讲授的一些方法以及学生据此作出的一些自我提炼。
1.通过生涯彩虹图，唤醒自己的规划意识。
2.讲授霍兰德的职业兴趣理论，分析R型、I型、A型、S型、E型、C型的不同特征，引导学生分析自己的职业兴趣以及不同的职业兴趣适合的职业群有哪些。
3.借助测试，分析加德纳的多元智能理论，引导学生明确自己的优势智能组合以及该优势智能组合适合的职业群。
4.讲授不同气质类型的特征，辅助测试，引导学生分析自己的气质类型以及适合的职业群。
【例1】
性格自画像
戴佳琪
自我反思、自我发现是了解性格的重要途径之一。对照MBTI人格类型维度图或气质类型测试，将自己性格特点填入下框中。
邀请了解你的同学或朋友对你的性格做个评价：
结合活动，综合分析自己的性格特征后，找到喜欢的典型职业：律师、演员、警察、新闻记者、医生。
根据职业锚以及引用美国心理学家洛特克的《人类价值观的本质》，引导学生分析自己的价值观。
【例2】
专业详探
我的霍兰德代码是： IAR
根据霍兰德代码所代表的职业群，我适合的职业有： 人类学家、古生物学家、历史学家、设計师、哲学家。
通过网络、采访、咨询等尽可能多的方式，了解你感兴趣的专业以及相关信息。 实施计划见表1。
评估调整：每学期对学习目标、状态进行一次反思调整，利用假期进行社会实践。
结束语：鲁迅说过：“人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。”接下来的日子里，我将披荆斩棘，奋勇向前，立志将理想变为现实！
（三）举一反三，付诸实践，见诸行动
成果展示不仅可以让学生对自我进行一次系统的分析，而且还能在此基础上进行一些调整，进而形成比较合理的规划。习得某种方法或技巧固然重要，然而在生活中，能将学到的技能进行迁移，才能做到举一反三，融会贯通。
但是，再好的想法和规划，倘若不付诸行动也只能是天方夜谭、纸上谈兵。“职业生涯规划书”（见表2）在此可以起到很好的计划和督促作用。华罗庚曾经说过，读书的真功夫在于“既能把薄的书读成厚的，又能把厚的书读成薄的”，这时可以建议学生将拥有的信息进行提炼，汲取精华部分，形成一份精简的职业生涯规划书，自我监督，同学间互相监督，请家长监督，以此来督促自己为理想而奋斗。
【例5】个人生涯规划书，见表2。
三、案例的成效启示
（一）成效
“授之以鱼不如授之以渔”，在职业生涯规划中，学生始终是规划的主体，作为教师要做一名引导者，讲解方法，更重要的是让学生去探索自己的兴趣、性格、能力、价值观、职业世界。
1.对学生而言
（1）学生反映，在职业生规划课中自主学习的方式更具有效性和科学性。通过“自我探索—自我提炼—自我反思—自我修正—自我总结—付诸行动”这一系列的过程，学生学会了如何自主学习，培养了查资料、合作学习、主动请教等好习惯。每次课都主题鲜明，给予学生足够的时间自我探索，通过这种方式获得知识较传统手段体验更深、记忆更久。再者，学生是规划的主体，对自己的了解往往最为深刻，通过自我反思总结的信息也更为科学。
（2）让学生的学习能力得到迁移。学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响，不仅可以发生于同一类型的学习或经验内部，也存在于不同类型的学习与经验之间。职业选择是职业生涯规划的其中一部分，学生在此课学到的方法技能不仅可以迁移到后续的学习中，提升整个生涯规划课程的有效性，同样也适用于其他学科的学习。
（3）养成了规划的好习惯。俗话说“凡事预则立，不预则废”，提早计划可以让我们未雨绸缪，遇事淡定。此课的学习不仅让学生明白如何制定科学的职业生涯规划，而且还使很多学生养成了做每日学习计划的习惯。不会制定学习计划，制定的学习计划总是无疾而终，学习计划欠合理，这些都是高中学生学习过程中常见的问题，通过本课程的学习，学生反映，有了梦想且知道如何去实现了，有了小目标就不会一直纠结于大目标，每天着眼于完成当下的事，就不会很浮躁，心态与学习就会形成良性循环。
2.对整个职业生涯课程体系而言
职业生涯规划包括几个部分，每部分相互联系，前一部分的顺利进行往往可以为下一部分的学习奠定良好的基础。因此本课的有效学习，让学生在下一部分的学习中更加自主，有创造性，同时也大大提高了课堂效率。
就目前而言，我校的职业生涯规划课程已完整地上完一轮，我们也总结了一些经验，取得了一些成果：完成了《浙江省首届新高考学生生涯规划教育现状调查报告》，并发表于《中小学心理健康教育》杂志2017年第16期；编辑了《生涯规划成果展》，向全校师生展示。
（二）启示
相比于欧美国家，我们在职业生涯教育的投入是不足的，由于投入有限，我们的专业培训、课程开发都无法保障，特别是专业教师的缺乏更是首当其冲，師资力量是生涯课程开发的良好保障。为此，国家可以在相关高校，特别是师范院校增设相关专业，这是生涯规划教育专业化的重要保证。
再者，应完善政策法规，加大“刚性”要求。国家政策起着引领作用，因此在高中生职业生涯规划的问题上，可提倡制度优先，国家制定相关的刚性政策、法规，使各地职业生涯教育“有法可依”“有法必依”，让高中生职业生涯规划教育以官方为主导，自上而下地展开教育改革。
参考文献
[1]国务院.关于深化考试招生制度改革的实施意见[Z].2014-09-04.
[2]赵尚雄，蒲玉贞.也谈高中生“生涯规划”教育[J].学周刊，2017，10（10）：195-196.
[3]杜平.高中生生涯规划教育实施策略研究[J].浙江教育科学，2016（2）：29-31.
（作者单位：浙江省江山中学，衢州，324100）
编辑/张 帆 终校/于 洪 杜文姬