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久坐电脑前练练脊椎保健操
久坐电脑前练练脊椎保健操
来源 :实践(党的教育版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:hhttllzz
【摘 要】
:
长期低头伏案工作,容易使颈后部肌肉和韧带劳损,发生颈椎病。以下这三个动作,最适合那些经常在电脑前久坐的人。 第一个动作:按揉颈椎棘突,两手重叠,左右在颈椎上部来回揉,一直往
【作 者】
:
摘自《人民日报》
【机 构】
:
摘自《人民日报》
【出 处】
:
实践(党的教育版)
【发表日期】
:
2014年4期
【关键词】
:
电脑
脊椎
颈椎棘突
重叠
韧带劳损
颈椎病
椎骨
手指
上部
肌肉
后部
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长期低头伏案工作,容易使颈后部肌肉和韧带劳损,发生颈椎病。以下这三个动作,最适合那些经常在电脑前久坐的人。 第一个动作:按揉颈椎棘突,两手重叠,左右在颈椎上部来回揉,一直往下走,三个手指头重叠,一直揉到低头的时候最大的椎骨即颈7椎处为止。
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