1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果绝大多数人惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名医生——林德曼博士。他事后回忆冒险过程，得出结论说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望。他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤：“一定要成功!一定要成功!”他就是用这样的方式坚定了自己的信心并战胜了恐慌。
　　林德曼博士的自我鼓励方法。就是一种积极的心理暗示。它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。
　　人是十分情绪化的动物。因此，我们在平常的学习生活中要善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位。这关系到一个人的人生走向。当遭遇困难和打击时，我们应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。
　　给大脑正面的刺激——即“积极的心理暗示”，大脑就会活跃起来，产生连自己也意想不到的力量。成功人士，大多都会不时地给自己良好的心理暗示——我的运气绝对是好的，我很幸福，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即白以为“运气不好”的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功和幸福不会不招自来的。
　　因此，在人生的长河中，我们要不断地给自己打气和加油，充分发挥积极的心理暗示的威力，让我们的人生更成功、更幸福。
　　给自己一个微笑。有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。
　　设计一个鼓励自己的常用语。如“天生我才必有用”、“有志者事竟成”、“我要快乐地生活和奋斗”等。习惯用语能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在沮丧时一下释然。
　　以理想中“我”的眼睛看生活。路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。工作、学习与生活中的好多麻烦，如果站高一点，换个角度看，也有类似的感觉。
　　用日记肯定自己。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩。那么，就让我们在每天结束时用日记对一天的成功做一小结，充分肯定自己，为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心百倍，干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。
　　将积极情绪与某种行为建立起联系。有的人说“我摸摸鼻子好运气就来了”!也有人说“我一走路就觉得浑身充满了活力”。这实际上是把一些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这些事时，就有了乐观的心态。这种心理暗示的方法我们不妨借用到生活中来。比如相信每天晨练就一定能身体健康，精神饱满；相信每天晚上睡前看几页书就能增长智慧。经过经常性联系，每天晨练，每晚看几页书时就产生了信心，好心情会不期而至，而且确实能收到好的效果。