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走出单位门,我还郁闷着。
下午,物业来检修管道,我作为行政处的职员拎着一串钥匙跟着跑上跑下,毛病偏偏出在杨处长屋里。
杨处长这个人,有名的尖刻、挑剔,跟我们行政处的李处长素来不合,我戳在中间,那个夹板气受的呀!连物业的人都识趣地一言不发,只听杨处长喋喋不休地抱怨,说我们行政处办事不利,这也不妥、那也不行,根本没起到后勤保障作用,说到底就是从上到下责任心不强,光图自己舒服。
我能怎么样呢?论年龄,他与我父亲同龄;论资历,建所时他就在,是元老,比所长工龄还长,我只能赔笑听着。辛苦了一下午,水都没顾上喝一口,反倒赚了一肚子气。
啥也别说了,赶紧回家吧,家里还有一堆活等着。接了孩子放学,挽起袖子又进了厨房,忙乎了近一个小时,两菜一汤端上桌,儿子嘟囔:“又是馒头啊,我想吃糖包。”
我的火腾的一下蹿起来:“回家路上问你想吃什么你不知道,饭上桌了你想吃糖包,早怎么不说?”
儿子不认账:“我一直不爱吃馒头,你又不是不知道。”
“反了你了!不爱吃馒头?饿得轻!吃!不吃明天啥也不给你吃。”
儿子扁扁小嘴,眼睛红了。老公对我使了个眼色,我的火不降反升:“你挤眉弄眼干什么?我说错了吗?你们这一大一小,天天爷似的等我伺候,还挑三拣四的,有本事你们做,我吃现成的,哪怕端上砒霜我都一声不吭地咽下去。”
儿子吓得“哇”的一声哭了,老公心疼地抢白:“至于吗这点事!又发哪门子邪火,从进家门脸色就不对,谁骂了你你去骂回来,谁打了你你去打回来,别只会对家人撒气,窝里横!”……
至此,鸡毛蒜皮演变成一场夫妻对战。
晚上,老公依旧气鼓鼓地独自坐在书房看报纸,冷静下来的我有些后悔,跑到孩子屋里看着他发呆。儿子已经睡了,裹在毛巾被里的身体小小的一团,长睫毛掩着紧闭的眼睛,嘴微微张着,一副毫无戒备的样子。
我的心一痛,因为这点小事就把孩子骂哭,把老公骂恼,够神经的,其实这种生活琐事很多,情绪好的时候嘻嘻哈哈就过去了,捎带几句“不能偏食长不高”之类的话得了,碰到情绪不好,就会擦出这样战争的“火花”,大部分责任在我。
想到这,我来到书房,跟老公说了白天的事。老公叹了口气:“唉!你得学会管管自己的情绪,行政处本来就是事多容易生闲气的地方,再加上特殊的人际关系,是非就更多了,你不能总这样把工作压力带回家,太影响气氛了,我们都得看着你的脸色过日子。本来只是你一个人生气,现在变成一家人都生气还于事无补,夫妻感情、母子感情都受影响,何必呢?话说开了我能理解,孩子还小不懂,是会受伤害的。”
我的鼻子一酸,哪怕为了儿子,我也得改。
老公说得没错,行政处果然是一个是非之地,第二天因为楼上要建实验室需要在楼板上打几个眼重新布线走管,我们不同意楼上非要打,争执周旋了一天,到下班时又烦又累。
我意识到如果以这样的心情匆忙搭公交回家,满脑子没有发泄的怨气,随着拥挤和冗长的交通时间不断发酵,回家见到家人,很容易一开口就怒气冲冲,让他们成为我的受气包。
想了想,我给老公打了个电话,跟他说我晚一会儿回家让他先去接孩子。
放下电话,我给自己倒了杯水喝了一口,做了几个深呼吸,把事情翻出来使劲想,又把那几个惹我生气的“讨厌鬼”“狠狠地”写出名字,然后团成一个个纸团,一一投进4米开外的废纸篓里,投不中再写一遍再投,直到全部入篓为止。投完自己也觉得有点儿弱智可笑,但奇怪,心情就是好了一点儿。
我打开座椅的逍遥功能,仰进椅背,高高低低地晃了一会儿,闭上眼睛,身体有种失重的快感。张开眼睛的时候,觉得眼前一亮,心情也随之一亮。
站起来甩甩胳膊走了两圈,感觉好多了,我抽出一张白纸,把今天发生的事写下来,写完了往最下层抽屉一扔,重重地上了锁。这似乎是一个仪式,把烦恼锁进抽屉,不把它带回家。
看看表,前后也就10分钟左右,效果却很明显,虽然步出单位门的时候楼里已经静悄悄的,貌似拖了一会儿“堂”,但此时与彼时心情已有了天壤之别。
回到家,孩子在自己房里做作业,老公已经在厨房忙乎开了,蒜苔、肉丝、小黄鱼摆了一小排,一派温馨景象。我感动地抱了他一下:“老公,辛苦你了,我今天情绪又不太好,怕回来发飚,在办公室里多呆了一会儿。”老公警觉地看了看我的脸:“怎么样?好点儿没?”
“嗯,在办公室里做了会儿弱智游戏,好多了,你帮我耧着点儿火,要是一会儿有异常提醒我一下。”
“好好好,你这样跟我一说我心里就有底了,太好了,你以后要是遇到类似情况,千万跟我说一声,别说晚10分钟,就是晚半小时甚至更长时间都行,多干点儿活也比被你的无名火扫射得人仰马翻强,我坚决支持。你去歇会儿,饭一会儿就好,吃完饭把事情跟亲老公唠唠,发泄发泄就全好了。”
说罢,又扬声对屋里喊:“儿子!妈妈今天有点儿累,出来亲妈妈一口犒劳犒劳。”
儿子闻声奔出来,抱着我的脑袋前后左右一顿乱亲,我“扑哧”一声乐了,心情更加明朗了,傻子才让家人当炮灰,为啥不把家人当成“逍遥丸”呢?
从此以后,但凡在工作中搞砸了情绪,我一定会在下班后多停留一会儿,沉淀一下心情,辅以一些“弱智”行为,最后写下事情经过锁进抽屉,尽量把不快留在办公室里,打点心情回家。如果还不过“瘾”,我甚至会模仿小孩子踢踢石子、踩踩马路牙子泄愤。
我发现,相对于复杂的职场关系,这些简单“低能”的行为像一些砝码,能够迅速平衡心态。
我还买了一只粉色的小猪,是从一个发泄玩具摊上买的。这只小猪有点儿特别,感觉不爽的时候可以狠命往地下摔,摔得像一摊烂泥一样。过一会儿,它又委委屈屈地聚起来,恢复成原来的样子,如果再临时给它挂上得罪你的人的名字,摔起来就更过瘾了,呵呵。
老公在我眼前吊了根胡萝卜,如果我能保持一段时间不发火他就任劳任怨地陪我逛一次街。我们还约定,如果我能保持半年不把工作中的坏心情带回家,他就奖励我外出旅行一次。其实如果想去逛街没人陪也可以,想去旅行,他无论如何都会答应,但我是想给自己设立一个快乐目标,遇到事情,憧憬一下那个自由自在的美好“福利”,就不会被工作中的不良情绪牵着鼻子走。
我慢慢学会了主动管理自己的情绪,这是一件一举两得的事情,既保护了家人的心情和家庭成员之间的和睦关系,也能让自己在轻松的氛围中充分休养身心,恢复体力和精力,对工作也大有裨益,生活理所当然地越来越好。(责编/诗坤shikun01@163.com)
下午,物业来检修管道,我作为行政处的职员拎着一串钥匙跟着跑上跑下,毛病偏偏出在杨处长屋里。
杨处长这个人,有名的尖刻、挑剔,跟我们行政处的李处长素来不合,我戳在中间,那个夹板气受的呀!连物业的人都识趣地一言不发,只听杨处长喋喋不休地抱怨,说我们行政处办事不利,这也不妥、那也不行,根本没起到后勤保障作用,说到底就是从上到下责任心不强,光图自己舒服。
我能怎么样呢?论年龄,他与我父亲同龄;论资历,建所时他就在,是元老,比所长工龄还长,我只能赔笑听着。辛苦了一下午,水都没顾上喝一口,反倒赚了一肚子气。
啥也别说了,赶紧回家吧,家里还有一堆活等着。接了孩子放学,挽起袖子又进了厨房,忙乎了近一个小时,两菜一汤端上桌,儿子嘟囔:“又是馒头啊,我想吃糖包。”
我的火腾的一下蹿起来:“回家路上问你想吃什么你不知道,饭上桌了你想吃糖包,早怎么不说?”
儿子不认账:“我一直不爱吃馒头,你又不是不知道。”
“反了你了!不爱吃馒头?饿得轻!吃!不吃明天啥也不给你吃。”
儿子扁扁小嘴,眼睛红了。老公对我使了个眼色,我的火不降反升:“你挤眉弄眼干什么?我说错了吗?你们这一大一小,天天爷似的等我伺候,还挑三拣四的,有本事你们做,我吃现成的,哪怕端上砒霜我都一声不吭地咽下去。”
儿子吓得“哇”的一声哭了,老公心疼地抢白:“至于吗这点事!又发哪门子邪火,从进家门脸色就不对,谁骂了你你去骂回来,谁打了你你去打回来,别只会对家人撒气,窝里横!”……
至此,鸡毛蒜皮演变成一场夫妻对战。
晚上,老公依旧气鼓鼓地独自坐在书房看报纸,冷静下来的我有些后悔,跑到孩子屋里看着他发呆。儿子已经睡了,裹在毛巾被里的身体小小的一团,长睫毛掩着紧闭的眼睛,嘴微微张着,一副毫无戒备的样子。
我的心一痛,因为这点小事就把孩子骂哭,把老公骂恼,够神经的,其实这种生活琐事很多,情绪好的时候嘻嘻哈哈就过去了,捎带几句“不能偏食长不高”之类的话得了,碰到情绪不好,就会擦出这样战争的“火花”,大部分责任在我。
想到这,我来到书房,跟老公说了白天的事。老公叹了口气:“唉!你得学会管管自己的情绪,行政处本来就是事多容易生闲气的地方,再加上特殊的人际关系,是非就更多了,你不能总这样把工作压力带回家,太影响气氛了,我们都得看着你的脸色过日子。本来只是你一个人生气,现在变成一家人都生气还于事无补,夫妻感情、母子感情都受影响,何必呢?话说开了我能理解,孩子还小不懂,是会受伤害的。”
我的鼻子一酸,哪怕为了儿子,我也得改。
老公说得没错,行政处果然是一个是非之地,第二天因为楼上要建实验室需要在楼板上打几个眼重新布线走管,我们不同意楼上非要打,争执周旋了一天,到下班时又烦又累。
我意识到如果以这样的心情匆忙搭公交回家,满脑子没有发泄的怨气,随着拥挤和冗长的交通时间不断发酵,回家见到家人,很容易一开口就怒气冲冲,让他们成为我的受气包。
想了想,我给老公打了个电话,跟他说我晚一会儿回家让他先去接孩子。
放下电话,我给自己倒了杯水喝了一口,做了几个深呼吸,把事情翻出来使劲想,又把那几个惹我生气的“讨厌鬼”“狠狠地”写出名字,然后团成一个个纸团,一一投进4米开外的废纸篓里,投不中再写一遍再投,直到全部入篓为止。投完自己也觉得有点儿弱智可笑,但奇怪,心情就是好了一点儿。
我打开座椅的逍遥功能,仰进椅背,高高低低地晃了一会儿,闭上眼睛,身体有种失重的快感。张开眼睛的时候,觉得眼前一亮,心情也随之一亮。
站起来甩甩胳膊走了两圈,感觉好多了,我抽出一张白纸,把今天发生的事写下来,写完了往最下层抽屉一扔,重重地上了锁。这似乎是一个仪式,把烦恼锁进抽屉,不把它带回家。
看看表,前后也就10分钟左右,效果却很明显,虽然步出单位门的时候楼里已经静悄悄的,貌似拖了一会儿“堂”,但此时与彼时心情已有了天壤之别。
回到家,孩子在自己房里做作业,老公已经在厨房忙乎开了,蒜苔、肉丝、小黄鱼摆了一小排,一派温馨景象。我感动地抱了他一下:“老公,辛苦你了,我今天情绪又不太好,怕回来发飚,在办公室里多呆了一会儿。”老公警觉地看了看我的脸:“怎么样?好点儿没?”
“嗯,在办公室里做了会儿弱智游戏,好多了,你帮我耧着点儿火,要是一会儿有异常提醒我一下。”
“好好好,你这样跟我一说我心里就有底了,太好了,你以后要是遇到类似情况,千万跟我说一声,别说晚10分钟,就是晚半小时甚至更长时间都行,多干点儿活也比被你的无名火扫射得人仰马翻强,我坚决支持。你去歇会儿,饭一会儿就好,吃完饭把事情跟亲老公唠唠,发泄发泄就全好了。”
说罢,又扬声对屋里喊:“儿子!妈妈今天有点儿累,出来亲妈妈一口犒劳犒劳。”
儿子闻声奔出来,抱着我的脑袋前后左右一顿乱亲,我“扑哧”一声乐了,心情更加明朗了,傻子才让家人当炮灰,为啥不把家人当成“逍遥丸”呢?
从此以后,但凡在工作中搞砸了情绪,我一定会在下班后多停留一会儿,沉淀一下心情,辅以一些“弱智”行为,最后写下事情经过锁进抽屉,尽量把不快留在办公室里,打点心情回家。如果还不过“瘾”,我甚至会模仿小孩子踢踢石子、踩踩马路牙子泄愤。
我发现,相对于复杂的职场关系,这些简单“低能”的行为像一些砝码,能够迅速平衡心态。
我还买了一只粉色的小猪,是从一个发泄玩具摊上买的。这只小猪有点儿特别,感觉不爽的时候可以狠命往地下摔,摔得像一摊烂泥一样。过一会儿,它又委委屈屈地聚起来,恢复成原来的样子,如果再临时给它挂上得罪你的人的名字,摔起来就更过瘾了,呵呵。
老公在我眼前吊了根胡萝卜,如果我能保持一段时间不发火他就任劳任怨地陪我逛一次街。我们还约定,如果我能保持半年不把工作中的坏心情带回家,他就奖励我外出旅行一次。其实如果想去逛街没人陪也可以,想去旅行,他无论如何都会答应,但我是想给自己设立一个快乐目标,遇到事情,憧憬一下那个自由自在的美好“福利”,就不会被工作中的不良情绪牵着鼻子走。
我慢慢学会了主动管理自己的情绪,这是一件一举两得的事情,既保护了家人的心情和家庭成员之间的和睦关系,也能让自己在轻松的氛围中充分休养身心,恢复体力和精力,对工作也大有裨益,生活理所当然地越来越好。(责编/诗坤shikun01@163.com)