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一、指导思想与理论依据
（一）政策依据
教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确规定了小学中年级心理健康教育的具体内容，其中包括：增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。
《北京市中小学心理健康教育工作纲要（2014年修订）》明确指出了小学中年级心理健康教育的内容及要点，其中包括：有意识地制定学习与生活计划，认识到合理利用时间的重要性，帮助学生掌握基本的生活技能。
《北京市中小学心理健康教育工作纲要（2014年修订）》中将 “学会学习”作为心理健康教育的重要内容，具体包括：引导学生端正学习态度，激发学习动机，培养学习兴趣和良好的学习习惯，帮助学生掌握有效的学习方法和策略，增强学习效能，培养探究意识和创新精神。
时间管理是培养学生自主学习能力的重要方面，是学生自主学习自我管理的基础，是增强小学中年级学生学习效能的重要途径。
（二）理论依据
时间管理理论认为时间是一种重要的资源，它具有不可变性、无存贮性和无替代性，但却可以对其进行有效地管理和使用。时间管理是对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”，分别是：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。第一象限的事情要马上去做，第二象限的事要有计划去做，第三象限的事情可以委托给别人去做，第四象限的事可以不做或换时间再做。对待第二象限的事情要有一个坚持的态度，安排好计划之后严格执行，不要因为紧急而不重要的事情去放弃重要的事。通过四象限法则把事情进行分类，学生们可以提高学习效率。
时间管理的好坏，不仅会影响个人的学习和工作效率，还会影响到个人的生活质量和生理健康。已有的一些时间管理研究提到过，应该从小培养孩子科学管理时间的良好习惯，应该对少年儿童进行系统的时间管理技能的训练。
二、授课对象与背景分析
（一）授课对象
小学四年级
（二）背景分析
小学四年级学生处于由中年级向高年级过渡的时期，学习内容增加，一些学生明显感觉学习时间较之以前增加了很多。
课前我使用《小学生学习时间自我管理调查问卷》对我校四年级8个班275名学生进行施测，结果显示：
时间价值感方面：调查表明我校四年级的学生时间价值感总体比较强。但有部分学生没有时间价值感，不认为时间宝贵，不知道要珍惜时问，对自己浪费掉的时间感到无所谓。这一点在开放式问题的答案中也可看出，例如有的学生对于“你觉得时间重要吗？”这一问题，有这样一些回答，“如果我父母问我，就回答我觉得时间重要，其实我觉得时间不重要”。
时间监控观方面：调查表明我校四年级的学生普遍缺少時间管理的方法。很多学生意识到了时间的重要性，也想根据自身的情况合理、科学地分配时间资源，但是他们普遍缺乏适当的时间管理方法指导。
时间效能感方面：调查表明相对于时间价值感，我校四年级的学生的时间效能感明显偏低，这说明很多学生虽然认识到时间的重要性，但就是不会合理安排自己的学习时间，他们缺少时间管理的方法。大多数学生在回答“你觉得时间可以控制吗？”这一问题时，答案都是“我觉得时间不可以控制”，他们感觉自己没有能力，也不可能控制时间，这与他们时间管理知识和方法的贫乏有很大的关系。
三、活动目标
认知目标：学会运用统筹规划法管理时间，提高学习效率；了解时间管理四象限法，掌握每个象限任务的处理原则。
情感目标：体验到时间的珍贵；体验到科学管理时间的重要性并愿意尝试运用科学方法管理时间。
行为目标：尝试运用统筹规划法和时间管理四象限法安排学习任务，提高学习效率。
四、活动准备
1.教具类：多媒体播放器
2.资料类：PPT
3.学案类：“度量人生”游戏纸条刻度尺（每人1条）、小雨的时间规划表（每组一张）、时间管理四象限挂图（每组一张）
五、活动过程
（一）政策依据
教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确规定了小学中年级心理健康教育的具体内容，其中包括：增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。
《北京市中小学心理健康教育工作纲要（2014年修订）》明确指出了小学中年级心理健康教育的内容及要点，其中包括：有意识地制定学习与生活计划，认识到合理利用时间的重要性，帮助学生掌握基本的生活技能。
《北京市中小学心理健康教育工作纲要（2014年修订）》中将 “学会学习”作为心理健康教育的重要内容，具体包括：引导学生端正学习态度，激发学习动机，培养学习兴趣和良好的学习习惯，帮助学生掌握有效的学习方法和策略，增强学习效能，培养探究意识和创新精神。
时间管理是培养学生自主学习能力的重要方面，是学生自主学习自我管理的基础，是增强小学中年级学生学习效能的重要途径。
（二）理论依据
时间管理理论认为时间是一种重要的资源，它具有不可变性、无存贮性和无替代性，但却可以对其进行有效地管理和使用。时间管理是对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”，分别是：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。第一象限的事情要马上去做，第二象限的事要有计划去做，第三象限的事情可以委托给别人去做，第四象限的事可以不做或换时间再做。对待第二象限的事情要有一个坚持的态度，安排好计划之后严格执行，不要因为紧急而不重要的事情去放弃重要的事。通过四象限法则把事情进行分类，学生们可以提高学习效率。
时间管理的好坏，不仅会影响个人的学习和工作效率，还会影响到个人的生活质量和生理健康。已有的一些时间管理研究提到过，应该从小培养孩子科学管理时间的良好习惯，应该对少年儿童进行系统的时间管理技能的训练。
二、授课对象与背景分析
（一）授课对象
小学四年级
（二）背景分析
小学四年级学生处于由中年级向高年级过渡的时期，学习内容增加，一些学生明显感觉学习时间较之以前增加了很多。
课前我使用《小学生学习时间自我管理调查问卷》对我校四年级8个班275名学生进行施测，结果显示：
时间价值感方面：调查表明我校四年级的学生时间价值感总体比较强。但有部分学生没有时间价值感，不认为时间宝贵，不知道要珍惜时问，对自己浪费掉的时间感到无所谓。这一点在开放式问题的答案中也可看出，例如有的学生对于“你觉得时间重要吗？”这一问题，有这样一些回答，“如果我父母问我，就回答我觉得时间重要，其实我觉得时间不重要”。
时间监控观方面：调查表明我校四年级的学生普遍缺少時间管理的方法。很多学生意识到了时间的重要性，也想根据自身的情况合理、科学地分配时间资源，但是他们普遍缺乏适当的时间管理方法指导。
时间效能感方面：调查表明相对于时间价值感，我校四年级的学生的时间效能感明显偏低，这说明很多学生虽然认识到时间的重要性，但就是不会合理安排自己的学习时间，他们缺少时间管理的方法。大多数学生在回答“你觉得时间可以控制吗？”这一问题时，答案都是“我觉得时间不可以控制”，他们感觉自己没有能力，也不可能控制时间，这与他们时间管理知识和方法的贫乏有很大的关系。
三、活动目标
认知目标：学会运用统筹规划法管理时间，提高学习效率；了解时间管理四象限法，掌握每个象限任务的处理原则。
情感目标：体验到时间的珍贵；体验到科学管理时间的重要性并愿意尝试运用科学方法管理时间。
行为目标：尝试运用统筹规划法和时间管理四象限法安排学习任务，提高学习效率。
四、活动准备
1.教具类：多媒体播放器
2.资料类：PPT
3.学案类：“度量人生”游戏纸条刻度尺（每人1条）、小雨的时间规划表（每组一张）、时间管理四象限挂图（每组一张）
五、活动过程