校长要学会自我减压

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  据有关资料报道,北京教育学院曾对北京市10个区县900位校长就工作压力情况进行问卷调查,绝大多数校长认为工作压力过大,超负荷工作且多忙于事务性工作,每天工作10小时以上者高达76%,多数校长敬业但不乐业,15%的校长产生职业倦怠。从校长自身来说,要学会自我减压,以此来有效缓解工作压力。这也是当前每一位校长面对压力时必须具备的一项能力。
  
  学会丢包袱
  
  作为一校之长,就要学会“有所为,有所不为”,要把主要精力放在学校办学理念的总结、教师队伍的建设、对课堂教学的指导等重要工作上,并在工作目标制定好的基础上做好任务的分解,将具体的工作落实到每个人。同时,还要敢于放权,并且懂得授权,学会通过下属来完成工作目标,让下属拥有一定的决策权来开展工作。
  放低标准,善待自己和别人
  许多中小学校长在担任校长工作以前,一直都是教育战线的排头兵,在担任校长之后,成就欲望强烈,希望能大展宏图,实现自己的理想。在实施学校管理过程中,有时要求过高,管理过严,其结果有可能恶化与其他学校领导、教师之间的关系,同时又与自己的理想目标相去甚远,从而产生焦虑、紧张等不良情绪,最终产生压力。一个明智的校长,应摒弃急功近利的思想,坚持以人为本的发展理念,遵循教育发展的客观规律,以一种理性的思考和高瞻远瞩的目光,建立合理的学校发展目标,与广大师生一起,一步一个脚印地实现学校发展的美好愿景。
  
  远离虚荣
  
  在生活中,许多压力完全是由于自己的虚荣心导致的。如有些校长为了出“名”,违反教育规律,片面追求升学率;有些校长为创所谓的“名校”,把学校的那点“光辉事迹”添油加醋,炒来炒去;有些校长为“一己私利”(升官、晋职)忙于觥筹交错、感情交流之中……凡此种种,无端地增加了自己的压力,造成自我紧张和对外交往紧张。其实,“名利”如同过眼云烟,却常常被人视为是最重要的东西,为之所累。一个智慧的校长,不要让那些无谓的“劳累”磨损糟蹋了自己有限的生命之躯,心里没有了虚荣,自然就少了那种自寻烦恼的劳累,也就多了那种生活上的轻松和工作上的坦然。
  
  给自己留一点儿思考的时间
  
  压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。有些校长过分看大事情的重要性和后果,导致心理负担加重;有些校长性格急躁,对于工作急于求成,而忘记了对事情本身的思考;有些校长不怜惜自己的身体,加班加点……其实,这些都是很不科学的做法。既然你做上了校长,就要学会自我调适。比如时间的安排,要有个规划。自我调整好了,工作效率自然就会提高。我们校长要切记:留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目,同时也给了自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
  
  不要忘记休息
  
  许多校长总喜欢把自己的每一天安排的满满当当,甚至双休日也到学校研究、部署工作。特别是一些高中和初中学校为了片面追求升学率,还安排师生双休日加班加点。这不仅损害了师生的身心健康,也违反了法律法规。过重的劳动会导致人生理疲劳,效率低下,从而导致过分的焦急与紧张;而适当的休息不仅可以缓解大脑疲劳,还可以放松一下紧张的心情,减轻心中的压力,这样也有利于自己从容地应对摆在面前的大小事务,实现自己设定的职业生涯目标。
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