口臭是一种闷臭难闻的异味，它不仅影响人正常的社交、工作和学习，而且还会是爱情、婚姻的绊脚石。不少人都有这样的经历：对方正要对你说悄悄话，不料一股臭味迎面扑来，熏得你十分难受，听也不是，不听也不是，十分尴尬。
　　为什么会出现口臭呢？一般来说原因有以下4种：（1）食源性因素。主要是吃辛辣味厚的食物（如葱、蒜等）而引起口臭。（2）气源性因素。最典型的是因长期吸烟而引起口臭。（3）不良的卫生习惯。如不坚持正常的刷牙漱口，爱吃零食、经常熬夜等会引发口臭。（4）病源性因素。如消化不良，湿热内生，胃火偏盛等引起口臭。其中，病源性口臭最为多见。
　　有的人总认为口臭不是病，就简单地用吃口香糖或刷牙等方法来清除，其实这只是做表面文章，治标不治本。若长期忽略口臭的治疗，很可能会增加便秘、胃肠疾病等的发生率，对健康是不利的，应当积极加以防治。
　　预防口臭的发生，应注意以下5个方面：（1）少吃或不吃肥甘厚味辛辣之品，防止湿热内生。（2）多吃新鲜蔬菜，保持大便通畅。（3）注意养成良好卫生习惯，按时刷牙，保持口腔卫生。（4）少饮酒，避免口疮发生。（5）积极治疗易导致口臭的疾病，如消化不良、大便秘结、胃肠疾病、口腔疾病（如牙周病、龋齿）、鼻窦炎等，防止口臭的发生。
　　治疗上，应以清热除湿为主。中成药中的一清肺胶囊和一清颗粒最为对症。前者每天3次，每次2粒，口服；后者每天2次，每次1包，用温开水冲服，尤其对口臭伴有便秘者疗效很不错。对湿邪阻滞脾胃，影响脾胃功能，发生口臭伴腹胀、吃饭不香，整天无精打采、全身无力者，又宜用鲜藿香10～15克，每天1次，泡开水服食。因为藿香气味芳香，具有化湿祛湿、调节脾胃的功能，可起到清香去臭的效果。此外，如经常用南山楂、六神曲煎水口服，也能健脾开胃、调节胃肠功能，从而使口气清新。
　　除用药物治疗外，饮食方法也能清除口气。如常吃香蕉也可有效地清除口腔内的不良气味，去除长期抽烟引起的口臭。或用胡荽适量，泡开水当茶饮。这些食物既可消除口臭，又有助于促进消化功能，可谓“一举两得”。若每天饮1袋不加糖的纯酸奶，可清除口腔中的硫化氢（闻起来有臭鸡蛋的气味），清新口气，长期饮用，还可防止口腔内的有害细菌滋生和口腔溃疡的发生。另外，常吃西瓜、苹果、柑橘等富含维生素C的天然食物，也可减少口臭的发生，大家可根据自己的实际情况有选择地食用。
　　（作者为武警重庆总队医院中医科副主任医师）