山不在高，有仙则名。北京老山不高，山脚下是中国击剑队的训练馆，不少世界冠军都在那里，所以老山也有名气了。
　　2019年，中国女子重剑队夺得世锦赛团体冠军，奥运参赛席位无忧。目前，队伍正在欧洲一边参加数站奥运积分赛实战锻炼，一边进行区块化体能训练，目标是冲击东京奥运会女子重剑团体和个人两枚金牌。

科学训练 也要吃苦

　　体能训练团队领头人王卫星是北京体育大学教授、博士生导师，国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任，是一个既有理论又有实践经验的复合型人才。他的团队指导过中国多支运动队三十多位世界冠军的体能训练，其中包括男子花剑奥运冠军雷声。
　　老山训练馆，队员进行抗阻拉伸、侧卧伸展，苦练柔韧性、协调性。田径场，30米全力跑，60米、100米加速跑，12分钟计时跑，苦练爆发力和耐久力。器械房，翻轮胎、推杠铃、负重蹲起等各种力量训练，苦练身体各部位的肌肉群。运动员在这样的训练中，身体的协调性、柔韧性、力量、技巧等都不断提升，伤病减少，敢做难度大的动作，成绩上升，形成了良性循环。
　　重剑体能训练师刁节培负责日常的体能训练。他说：“经过多年摸索，我们已经有了整套适合击剑运动的体能训练方案，这与教练、康复师、队医、队员的配合是分不开的。我们要听队医的诊断，调整运动员的训练内容，技术训练中有体能，体能中辅助技术，提高训练效率，减少重复训练，这就是科学训练。”
　　刁节培认为，科学训练也是要吃苦的。身体上要对训练部位进行足够的刺激，提高相应部位的承受力、爆发力，增加肌肉强度，提高柔韧性。经过一周训练后，队员极度疲劳，我们在周五给大家上半小时的瑜伽课，再来半小时的健美操。队员们兴奋地说：“既健身，还教我们跳舞，真是太好了。”最后，再给他们做半小时的核心部位训练。在击剑专项训练时，还会穿插体能训练。
　　刁节培说：“欧洲、非洲运动员由于骨密度与亚洲人不同，对应的肌肉类型也就不相同，训练方式就会有很大区别，如果简单按照外教的方法训练亚洲人，很容易受伤。我们的训练方法是独特而领先的，日本、韩国队在比赛期间偷拍我们的体能训练课，就很说明问题。我们夏季的‘冬训期’提升所有部位体能，通过个性化来提高训练水平，保证运动员健康参加比赛。”
　　中国体能训练还在深入研讨、进步中，未来前景广阔。

治疗恢复 保障战力

　　中国击剑队的跟队医生由宋晨领衔。她说，高水平运动员的伤病处理有别于普通人，国家队运动员的身体素质和运动负荷也是超过常人的。队医的工作就是通过康复手段，使运动员重返赛场，并取得优异成绩。很幸运，宋晨初入击剑队，就能与队员同吃同住，紧跟训练，随时了解他们的身体状态，分析她们运动损伤的具体原因。现在，运动员已经养成了习惯，到了医務室会主动说：“我先说说我是怎么受伤的，当时是一个什么情况。”医生也积极学习击剑，了解这项不平衡运动是怎样发力，哪几块肌肉受力，哪些关节容易受伤，受伤的原因是什么，从中找到规律性的东西，推导出治疗方案。
　　处置运动损伤分为治疗期和恢复期。治疗期会采取减少训练量，保持身体有运动。恢复期主要是解决运动员的心理问题。损伤处的发力会使运动员有心理阴影，担心旧伤复发。比如，林声膝盖副韧带受伤后，世锦赛前恢复情况很好，但真到了赛场，心理压力来了，第一场与实力弱很多的对手比赛，多次伸拉受伤腿。宋晨告诉她：“不要担心，你的膝盖完全没问题，打完这场就好了。”她很信任，拿下这场比赛后，心理问题也完全解除，最终获得个人亚军。
　　考虑到比赛场次较多，膝盖不适有可能刺激伤势，宋晨向教练建议团体赛要让替补队员做好准备，因为运动员到场上会忘记病痛全力拼争，使伤处失去保护。她还向组委会医生介绍林声的伤势，一旦场上出现情况，立即做针对性治疗。组委会医生见中国队医如此了解情况，就说：“如果出现问题，我带你上，你直接治疗。”决赛关键场次，林声的腿出现问题，宋晨第一时间赶到她身边安慰她，对伤情的处理也令她放心。她后面的发挥非常好，对夺冠起到了重要作用。

　　主力队员许安琪复出仅半年就要参加世锦赛，这个过程中一度膝盖囊肿，队医分析，认为旧伤并无大碍，这些反应是正常的。经过核磁扫描和专家会诊，确定了这一判断，按照之前制定的治疗方案，她的膝盖很快消肿，对队医更加信任。林声在看夺冠后合影的照片时说：“宋姐肯定是哭了。”是的，宋晨哭了，所有的付出得到了确认，一起度过了与伤病斗争的艰难阶段，大家努力着，幸运着。 　　中国击剑运动协会主席王海滨是运动员出身，平时总提醒大家多交流。他说，运动员到医务室，是最放松或最困难的时候，多交流，帮助她们解决问题，就缓解了心理压力。为了不给医疗组压力，王海滨从不过细询问治疗情况，他相信队医们的专业能力。
　　宋晨毕业于成都体院，那里从40多年前就开始为中国击剑队和各运动队服务。随着康复研究的深入，过去手术后一年才能恢复的伤势，可以减少到半年，过去需要手术治疗才能解决的伤情，现在无需手术，这大大延长了运动员的运动寿命。

团体力量 托起金牌

　　击剑队的康复师斯尔詹是塞尔维亚人，他说：“中国队的各部门理念相同，学科互相交叉，有很多衔接点，大家都积极、友善地讨论、合作，共同推动治疗、康复、训练的进展。在这样的团队里工作，令我非常开心。”
　　中国击剑队尊重科学，不会为了成绩让运动员未完全康复就冒险上场，决策也不会违反科学规律。康复训练是艰苦的，队员都能保质保量地完成，按照这个标准执行，顺利完成每一个阶段训练，就能确保队员健康地去参加东京奥运会比赛。
　　侯志刚师傅是击剑队的老人儿了，从1987年就调到队里负责器材管理，至今已有32年了。他有个口头禅：“按规矩来。”几十年来，队伍的后勤保障中，这是令人放心的一环。
　　把工作做好是他的愿望，如何把工作做好，那就是方法问题了。
　　击剑运动的主要工具是剑，剑条的管理就成为重中之重。比赛时，运动员必须看得见自己的剑尖儿，对剑条的要求非常高。队员来换剑，要分辨哪些是剑条真有问题，哪些只是为了使用新剑条。国家给的经费不能乱花，要按规矩来，这是国家队一成立就定下来的。为了比赛顺利进行，以前国际大赛用进口剑，国内训练用国产剑。现在有赞助商，训练也可以用进口剑了，但不能无限度使用。侯师傅经观察发现，老队员很爱惜剑条，他们与剑亲密接触，了解它的性能，感受它的变化，比赛中做到人剑合一。年轻运动员爱使新剑，这种情况就需要控制。侯师傅用老队员做典型，劝说年轻队员，如果不行，再采取限制措施。
　　手线是剑与裁判器的连接部分，侯志刚经过多年的实践，提出无论进口还是国产手线，都会断在手腕附近。这个地方随着手腕的不断运动，线会不断弯折，这个故障点无法消除，但修理的方法是一样的，所以，国家队所有手线都是国产的。
　　手线有故障自己修，有人说侯师傅真抠，他说：“我只是按规矩来。”
　　奥运备战期间，侯志刚很忙，要为所有参赛队员把剑调整好，压力、螺丝、接口都精细检查调整。他是剑的医生，能处理绝大多数剑的问题，还要打理队员的服装、鞋、器材，一点疏忽就可能对成绩和身体造成影响。每天，他都在现场细致观察，及时解决各种小问题，绝不允许任何问题带进奥运赛场，影响成绩。
　　门卫潘师傅和张师傅每天早上7点半前就把场馆卫生处理完毕，训练器材码放到位，开启制冰机。冰块是医疗组的专用，大量冰块被装袋，训练结束后立即绑到运动员曾经的伤处，及时保护相应部位。潘师傅住在训练馆，他在这里工作17年了，运动队经常加练，晚上干到九十点钟，潘师傅总是最后一个离开。奥运备战阶段，运动队周末加练，两位师傅就留在馆里陪伴运动员。十几年，国家队从技术信息到一颗螺丝都没丢过，运动员的衣服就留在馆里，从来不担心有东西落在馆里，第二天甚至第二年去，东西还在那里。
　　任何一块金牌都是整个团队的力量，哪个团队做到极致，胜利的天平就会增加一块砝码。中国击剑的后勤保障团队就像队员们的支撑腿，前腿蹬出凌厉、优美的弓步，很大程度上依赖后腿提供的力量和平衡。

推进改革 没有退路

　　再来看看中国击剑运动当家人王海滨是怎么把团队捏合起来的。
　　当队员时，王海滨被称为“练不死的王铁人”。他知道，推进体育改革，就得有个抓手，但任何方案或政策出台，都可能惠及一部分人，尴尬一部分人，这是改革的难点。里约奥运会中国击剑队无金牌入账，他接受了担任中国击剑协会主席的推选，因为责任，因为爱，因为不甘。
　　他接手的第一天，就发现很多运动员想退役。原来，击剑俱乐部蓬勃兴起，一个退役的体校运动员月收入都超过8000元，那些在国际赛场上代表中国而战的运动员呢？两千多块钱，让人家退役后怎么生活呢？
　　有人误认为国外很多运动员都是大学生、医生、警察，他们怎么就能取得好成绩呢？其实，为了比赛，他们也会休学、停工，集中训练，有足够的保障，待遇优越。他们的训练足够专业，否则不可能取得世界冠军，仅靠拼搏精神就摘金夺银是不够的。
　　体育是一个国家的窗口，国家队是中国体育的一扇窗，透过这扇窗可以看到中国的民族精神和对英雄的态度，人民需要英雄形象。英雄是人民的代表，引领人民奋发向上。国家队承担了这个责任，就要把成绩搞上去。
　　改革是没有退路的。
　　提高运动员工资和比赛奖金的额度很有限，但看到王海滨的诚意，队员们决心留下来再干一届。
　　经过近一年的筛选，一支由组织者、保障者、服务者组成的团队建立起来了。王海滨把控全局，各部门主动性极强，都体现出敬业精神。
　　孙子云：上下同欲者勝。这个团队越来越团结，他们能打硬仗、打胜仗。在他们心中，挂着那条备战的横幅：信念，有信念的人能经得起任何风暴！