从事专业教练职业16年。王鹏宇总结了一套属于自己的运动健身理念。而他非常愿意把这些经验分享给喜欢运动的人。
　　跑步是王鹏宇从事健身教练针对会员训练的其中一项。6年前，他开始对跑步教练这一领域有所涉及，一方面基于自己对健身的认识，另一方面是对健身人群的需求度的了解。不少人更希望做简单一点的运动，亲近大自然，消耗卡路里，并达到运动效果，而跑步又是所有运动中门槛最低，最基础的项目，人人都能参与。逐渐王鹏宇设计一些跑步的方案，带领学员去执行。刚刚结束PUMA24小时体能训练营活动，王鹏宇作为总教练在各个方面都设计了一套科学的训练方式。面对三十多个参加训练营的团体，王鹏宇在活动中时刻关注他们的表现，并给训练营的选手们极高的评价。


　　Q全体育+A王鹏宇
　　Q：说到跑步，请您从专业的角度评论—下，健身如何起到辅助作用？
　　A：跑步是全身心参与的项目，更多考验的是心肺能力，但对于肌肉力量、协调性、耐力、平衡性等都有要求。要想跑得更好，跑得更快，一定要有训练基础，要有肌肉力量的承受能力，有柔韧性、在核心的腰腹部位要有能起到支撑性作用的力量。
　　Q：向初跑者和业余跑者提些建议？
　　A：我建议初跑者从慢走开始，再到快走、慢跑，逐渐过渡，不要太着急。也要注意掌握时间，监控心率。最关键的我认为是在跑前定要做充分的热身运动。不能兴致来了，换好衣服就跑，一旦形成这样的习惯，长时间对关节和肌肉的损伤都会很严重。热身运动涉及到几个人体重要的关节、肩、颈、膝关节、踝关节等定要活动开。
　　Q：PUMA24小时训练营与其他活动有很多不同，它的特别之处是什么？
　　A：最大的不同是活动持续时间很长。这套课程是我来设计的，在设计的过程中要考虑到合理性，根据人体的生物钟，来编排相应的训练强度和训练内容。从整个安排上来看，这个活动肯定区别于平时的健身锻炼习惯。因为我们平时基本上都会围绕个点去锻炼，是单
　　时间段的训练，而24小时训练营时间很长，课程安排科学合理。并且特别考验人的意志力、团队配合。
　　Q：田径世锦赛正在进行中，是否关注百米比赛？对博尔特的表现怎样看？
　　A：这次很幸运拿到了百米决赛当天的门票，看到了博尔特的半决赛和决赛，其实在PUMA24小时训练营活动中，我策划的环节里有个让120名参与者一起摆个造型，我第一个想到的就是博尔特的标志性动作，最终也被导演采纳了。博尔特这次带伤参加世锦赛，最终能以0.01秒优势拿下冠军，体现了一种体育精神，因为博尔特我也更加热爱跑步，我也想像他一样优秀，去追求自己想要达到的目标。他是我的偶像。