我今年86岁了，还能买菜做饭做家务，我家住在4层，我也能上下自如。但以前的我可不是这样。
　　1985年我因患脑血栓、冠心病、多发性骨质增生等病症而提前退休。虽经过长时间的治疗和调养，并没有使我的身体好转。
　　1991年农历四月初六早上，我忽然不会说话，手脚也不听使唤，偏瘫在床。医院诊斷为“脑出血和脑萎缩”。经过一段时间的治疗，虽脱离了生命危险，生活却不能自理。
　　1996年病魔再一次向我袭来，CT诊断为“大面积脑梗塞”，生命危在旦夕。虽经抢救挽回了生命，但自此大把大把吃药。由于药对胃黏膜有损伤，那段时间根本没有胃口，每天只喝一点稀面汤。我的家人千方百计投医问药，却没有让我的身体好转，反而更糟糕，我彻底绝望了。
　　后来，在医生的建议下，我改掉以前盲目投医、盲目服药的习惯，遵医嘱服药，把药归类，定时、定量辨证服药，并坚持药食同疗。一段时间后，我的身体有了好转。从此，我在家人的支持下，树立乐观向上的信念。根据自己久病服药积累的经验，采用中西结合、医患配合、药食同疗、辨证服药的方法，用自己的意志、信心和智慧，用全新的理论和亲身的临床实践，开创了一条彻底战胜病魔的新路子。
　　我家附近有一个公园，里面有健身器材，那是我和老伴的健身场所。平时6点钟起床，冬天太阳出来才去锻炼。每天散步两个小时，走卵石路两千步，边听收音机边散步；写100字小楷，爬楼梯上下100阶，既锻炼上肢，也锻炼下肢；兴致高昂地朗诵，用来锻炼舌头的灵活性，改善口齿不清的症状；坚持十指梳头，早上起床后梳100下，晚上睡觉前梳100下，既疏通头上经络，改善大脑供血，同时也锻炼了胳膊和十个手指的灵活性，一举两得。
　　我一日三餐以清淡为主，合理膳食。俗话说：病从口入，吃得不科学也会生病。每天早餐，一袋牛奶、一个鸡蛋，把鸡蛋打碎在牛奶里；大约二两馒头，有时配一些鸡肉。中餐，捞面条，一半小麦面，一半红薯面，控制在三两左右，少许瘦肉，大量青菜。晚餐，一碗稀饭，一两馒头，一个鸡蛋炒胡萝卜，大量青菜。有时以南瓜为主食，每顿饭的副食都配些豆制品。做菜用芝麻小磨香油，几十年没断过，它有软化血管、防止便秘的作用。
　　我坚持乐观、积极、向上的心态，树立坚定必胜的信念，坚持做到不吸烟、不喝酒、不大喜、不大悲、不大怒、不生气，不高兴的事不放在心上。
　　就这样十几年过去了，我不但战胜了偏瘫，身体还越来越好。
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