【摘 要】
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缺乏运动是目前现代人的通病,事实上,运动除了减少老化引起的变化之外,更可改善骨质疏松症、预防慢性疾病。据悉,经常运动的妇女会比同年龄的人看起来要年轻20～30岁,也因此医
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缺乏运动是目前现代人的通病,事实上,运动除了减少老化引起的变化之外,更可改善骨质疏松症、预防慢性疾病。据悉,经常运动的妇女会比同年龄的人看起来要年轻20～30岁,也因此医学界建议,每人一天30分钟、一周3次是有其必要性。不过,经常在健身房运动的人可得小心了,因为在空调的
Lack of exercise is now a common problem in modern people. In fact, in addition to reducing the changes caused by aging, exercise can improve osteoporosis and prevent chronic diseases. It is learned that women who exercise regularly tend to be 20 to 30 years younger than those of the same age. Therefore, it is necessary for the medical profession to recommend 30 minutes a day and 3 times a week. However, people who exercise regularly in the gym may be cautious because of the air conditioning
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