乳房是大是小，这取决于遗传因素，除非进行外科手术，否则难以改变;但是乳房发育是在女性青春期开始的。我们至少可以采取某些方法，使乳房从一开始就保持其最佳形状，绝不能等到已明显松弛之后，才开始定期保养！
　　
　　过来人语
　　
　　健胸，就是要趁早
　　
　　出镜人物:李忆琦，女，28岁，未婚
　　身高:160cm体重:52KG， 三围密码:B85∶W68∶H84
　　乳房发育是从13岁，小学六年级开始。胸前有点痒，有点胀痛，但那时候，还没有来例假，妈妈只是买了胸衣叫我穿上，直到14岁夏天，乳房已经有明显的隆起，才开始佩戴棉布胸罩。
　　可能我属于比较早熟的那种，从乳房发育开始，我就留意它的形状，记得当时一个同学的家里有本关于性知识的书，这在90年代初还是比较少见的。我到她家里去的时候就翻看了一下关于乳房的章节，书里提到，最好看的乳房形状是桃子型的，坚挺，饱满，不下垂。我就记住了，夜深时候不停地照镜子，在胸口东摸摸西按按，一心要变成“水蜜桃”。早上起来的第一件事情也是收腹挺胸，拨弄自己的乳头，想让它挺一点再挺一点。久而久之，这成了我的一个习惯，就像每天课间的眼保健操那么自然。
　　虽然我的生理特征很明显，但在心理上，青春期的我却是比较男性化的女孩子，整天和一帮男孩子在一起玩:游泳，打羽毛球，几乎没有间断过，而运动以后，又感觉饥饿。当时节食的概念也不是很强，想吃就吃，一到暑假就不停地吃绿豆汤，冰激凌。
　　上大学以后，对女性生理知识有了更全面的了解，才知道游泳和打羽毛球可以健胸，吃的奶制品又增加了胸部的脂肪，而我每天的“眼保健操”一直增加着乳房的韧性。原来，我的乳房就在我青春期“歪打正着”的保养塑造中脱颖而出。
　　很庆幸，自己可以有一对丰满健美的乳房，不少女人问我经验，我告诉她们，如果你已经是成年人了，在过去的十几年里乳房都没有发育好，无论用什么样的丰乳产品也不可能在很短的时间内使乳房丰满起来！保养乳房，就是要趁早！
　　
　　爱心提醒
　　
　　重视青春期乳房
　　
　　解读乳房
　　乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育 完善。导管的总开口在乳头，每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。因脂肪较厚，故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区，叫乳晕。乳晕上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕。
　　乳房类型：
　　通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型:
　　1.碗型:乳轴度为2～3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
　　2.半球型:乳轴高度为3～5cm，约为乳房基底直径的1/2。
　　3.圆锥型:乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。
　　也有按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的:
　　1.挺立型:乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
　　2.下倾型:乳轴稍向下，柔软且富于弹性。
　　3.悬垂型:乳轴显著向下，松软而弹性较差。
　　知道你的乳房属于哪一类了吗？根据类型来选择适合你的文胸，才会舒适美观并起到保护作用。
　　
　　专家在线
　　 不少女孩子对乳房发育情况一知半解，却又羞于启齿，造成了许多误区，我们把最常见的疑惑摆出来吧。
　　
　　乳房的正常发育，是在月经来前，还是来后？
　　月经初潮前两年到初潮后，乳房开始迅速增大，如果月经来潮后已经两年左右，乳房增大还不明显，则应该检查一下原因。是否内分泌功能减退，或卵巢先天缺损而引起的乳房发育不佳。
　　
　　乳房在发育时产生的胀痛和肿块怎么处理？
　　青春期出现经前乳房胀痛和片状触痛性肿块是正常生理现象，除非疼痛剧烈，一般不需要处理。若肿块为球形、光滑、边界清晰、活动度极佳，则是乳腺纤维腺瘤，这是雌激素过多刺激乳腺和局部腺体对雌激素过度敏感产生的良性肿瘤，不必紧张，一般可以手术切除。
　　
　　乳头内陷是怎么回事？
　　乳头内陷是乳房发育不良的生理现象，应试行用三个手指将乳晕压向胸壁，使乳头凸出，捏住乳头，向外反复牵拉，每天2～3次，每次10～15分钟。这种牵拉训练可促使乳头下乳管和结缔组织延伸，从而减轻或改善乳头内陷。
　　
　　乳房隆起了，是不是就要戴胸罩？
　　不少少女认为乳房隆起就应及时戴胸罩，其实，青春期开始时应让乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法去阻碍其发育。一般女孩子长到16～18岁，胸廓和乳房的发育均已接近成熟，可用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。因为过早佩戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
　　
　　戴什么样的胸罩合适？松好还是紧好？
　　提倡使用宽松、透气的胸罩，在剧烈运动时宜改用运动型的胸罩。但要松紧得当，不要为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，也不要害怕乳房下滑戴得胸罩太紧，导致血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。
　　
　　TIPS:文胸的选购
　　平坦扩散型:选择带内衬1/2或3/4罩杯型的文胸;钢圈型文胸可沿钢圈部分加半月形衬垫;或可收紧两肋及胃部的长腰文胸。
　　娇小集中型:全罩杯无缝线设计可弥补乳房高度的不足;3/4罩杯加衬设计文胸，可向内集中，呈现乳沟;长腰有衬文胸，借助腰圈压力，使胸部显得高挺。
　　高耸娇小型:选用3/4罩杯内加半衬垫钢圈型文胸以增强挤压功能，可呈现美丽的乳沟曲线。
　　适中扩散型:选择有钢圈及肋边加软条或松紧伸缩布料的文胸来加强集中效果。
　　适中下垂型:选用钢圈型或半月衬垫文胸，避免用1/2、3/4罩杯，选择尺寸时可考虑大一号的罩杯。
　　丰满扩散型:避免角接型文胸，尽可能选择包容性较佳的全松紧，面料为棉质的全罩杯文胸；最好为前扣式。
　　丰满集中型:应选择罩杯大而深(不紧勒而又能完全包容整个胸部)，伸缩性优秀的无钢圈全罩杯文胸。
　　丰满下垂型:避免用1/2、3/4罩杯，最好选用包容性强，有适度硬度的钢圈型文胸;无钢圈型文胸则要选择罩杯下部有半月形衬垫的，也可选择罩杯下部有胸档线设计的，起向上支撑效果;两侧的肩带要选择宽一些的以便更好地支撑乳房。
　　高耸丰满型:宜选用无钢圈全伸缩款式文胸，可以把乳房周围的肌肉集中在罩杯里，使乳房外观平衡。
　　
　　健康支招
　　
　　完美乳房养成术
　　
　　完美乳房的定义
　　丰满、匀称、柔韧而富有弹牲乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;
　　两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10～12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5～6厘米;
　　形状挺拔，呈半球形。乳房微微向上挺，厚约8～10厘米;
　　乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1／3。
　　完美乳房的标准
　　中国女性完美胸围大小与身高的关系为:身高×０.53按此计算，将你的胸围除以身高，计算结果:小于0.49说明胸围太小，等于0.5～0.53或者大于0.53，胸围属于标准，大于0.6则表示胸围过大。也就是说，一个１.6米的成熟女子，她的标准胸围应该是８4.8厘米;１.7米的成熟女子，其标准胸围应为90.1厘米。
　　完美乳房的打造
　　吃:处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，否则极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会。应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，促进葡萄糖的吸收。
　　练:平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼，保持挺胸的正确姿势，多做扩胸运动，睡觉时不要束胸。
　　按:每天早上起床前和晚上临睡前，不妨用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，增加乳房的韧性，预防下垂。
　　洁:坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房更富有弹性。文胸要根据自己的乳型进行选择，才会舒适并起到保护作用。