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产褥期是指产妇产后身体、生殖器官以及心理方面调试复原所需的一段时间，一般需要6周左右，这段时间产妇需要充分休息和精心的护理。为此，本文整理了产妇产褥期一些护理的要点，希望对产妇的产后恢复有所帮助。
1.注意排尿。产后4～6小时，护理人员可帮助产妇排尿，以防膀胱充盈影响子宫收缩。因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力，产妇产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内淤血，加上产程过长引起体力大量消耗，而导致产妇排尿困难。护理人员应建议产妇产后尽早下床活动，每隔一两个小时进行一次排尿，防止尿潴留、防止泌尿系感染。如果产妇出现排尿困难，护理人员可通过按摩热敷下腹帮助产妇排尿。也可以在产妇排尿的时候，放开水管让产妇听流水声刺激感观引起排尿反射，如此仍无法自行排尿，护理人员可进行导尿处理。
2.禁止性生活。处于产褥期的产妇禁止性生活，因为过早的性生活不利于身体恢复，容易引起产道中的伤口感染，而且很有可能意外怀孕。一般情况下，产妇需要在生完孩子六个星期后接受产后复查，在医生确定完全恢复之后，夫妻才可同房。另外，产后发生性生活也需要避孕。这段时间产妇即使没有来月经也可能会排卵，为了避免意外怀孕，避孕措施一定要做好。
3.恢复体型。女性怀孕后，身体堆积脂肪储蓄能量，身材有一定程度的变形。生完孩子后，产妇还会出现腹肌松弛腹直肌分离的现象，甚至有可能出现盆底肌松弛的问题。产妇要在产褥期保持合理的饮食、适当的活动、良好的睡眠，并在康复医生的指导下坚持做健身操、瑜伽等，以此帮助恢复体形。
4.外阴清洁。在产后清洁中，产妇要重视外阴的清洁。产褥早期产妇会出现血性恶露分泌的情况，部分产妇会有会阴侧切伤口、撕裂伤口。产妇要保持外阴清洁防止感染，每日可使用一次高锰酸钾稀释液进行外阴冲洗或碘附棉签进行局部消毒。后期随着恶露的减少，产妇可以2～3天进行一次清洗，也可使用安全无刺激的植物性洗液，以此预防妇科炎症。
5.皮肤清洁。产妇经过生产，大量出汗，抵抗力降低，此时吹风易受凉，要避免空调直吹，同时注意保持卧室内空气流通，室内温度保持在20℃～25℃、湿度保持在55%～65%。产后洗澡可以根据产妇的情况及环境条件而定，产褥前期可进行床上擦浴，水温稍热（47℃～50℃）。建议能下床的产妇淋浴，需要注意水温（38℃～42℃），水温过热会引起出汗虚脱，过冷会致受凉感冒，洗澡时间不宜过长。洗完澡要及时擦干身体，注意保暖。
6.鼓励母乳喂养。在产前及产后的整个保养过程中，女性乳头、乳房的保养至关重要。产妇从怀孕6个月始可用热毛巾热敷轻擦乳头及周围皮肤，可涂上橄榄油，有乳头凹陷、扁平的，应该适当轻轻按摩外拉乳头。产后，母乳喂养不仅可以保证宝宝身体健康，还可以帮助产妇子宫恢复。
7.适当进补。产妇在产后身体比较虚弱，应该适当补充营养，恢复身体机能。但是进补需要适当合理。如果是早产妈妈，应进食高蛋白、高营养、高维生素、低脂肪以及易消化的食物，同时注意钙、铁等微量元素的补充，细粮与粗粮搭配并配以适当的水果，少量多餐，要禁食寒凉、辛辣刺激的食物。
8.高龄产妇提高警惕性。20～35岁是女性最佳生育年龄。高龄产妇是指年龄大于35岁的孕妇。在妊娠期间，相比于适龄产妇，高龄产妇的患病概率更大，易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病。高龄产妇应严格进行产前检查，产后遵医嘱按时复查，若发现有异常情况，需要及时采取积极治疗。
另外，产妇要避免产褥期护理误区。
1.做菜要清淡。有些女性在分娩后的几天只吃很清淡甚至不放盐的菜，认为吃盐伤胃，这种做法是错误的。因生产时的剧烈疼痛致使产妇出汗比较多，体内丢失了大量的盐分，极易缺水，不吃盐会使脱水更加严重。因此，摄取适量的盐对产妇有好处。
2.长时间玩手机。产妇的眼睛以及颈椎胸椎比常人更易疲倦，产褥期产妇长时间玩手机，不利于身体恢复。
3.长时间喝红糖水。红糖水有活血化瘀和利尿的功效，还有补益气血的作用，对于刚生产的女性来讲，红糖水还有助于产妇将恶露从身体排出。但是在产后10天后，随着子宫产道的伤口修复，排出的恶露量逐渐变少，这时产妇再大量饮用红糖水，就会让出血淋漓不尽，长期会造成失血性贫血。
4.每天吃大量鸡蛋。鸡蛋的蛋白质充足，但是产妇能够吸收的營养有限，产妇食用过量蛋白质还会给肠胃造成压力，甚至影响到其他食物的摄取。产妇营养难以合理吸收，对产奶不利，会干扰身体恢复。
5.专喝汤不吃肉。汤中的营养容易被人体吸收，而且汤也好消化。虽然炖汤的肉里面也含有很多营养，奶水也需要水分，但肉是身体恢复必要的蛋白质和能量来源，产妇要适当地食用肉类。
以上是关于产褥期护理要点的介绍。产妇产后应科学护理，同时应避免不健康的生活方式。
（作者单位：四川省凉山州盐源县盐井镇中心卫生院）
1.注意排尿。产后4～6小时，护理人员可帮助产妇排尿，以防膀胱充盈影响子宫收缩。因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力，产妇产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内淤血，加上产程过长引起体力大量消耗，而导致产妇排尿困难。护理人员应建议产妇产后尽早下床活动，每隔一两个小时进行一次排尿，防止尿潴留、防止泌尿系感染。如果产妇出现排尿困难，护理人员可通过按摩热敷下腹帮助产妇排尿。也可以在产妇排尿的时候，放开水管让产妇听流水声刺激感观引起排尿反射，如此仍无法自行排尿，护理人员可进行导尿处理。
2.禁止性生活。处于产褥期的产妇禁止性生活，因为过早的性生活不利于身体恢复，容易引起产道中的伤口感染，而且很有可能意外怀孕。一般情况下，产妇需要在生完孩子六个星期后接受产后复查，在医生确定完全恢复之后，夫妻才可同房。另外，产后发生性生活也需要避孕。这段时间产妇即使没有来月经也可能会排卵，为了避免意外怀孕，避孕措施一定要做好。
3.恢复体型。女性怀孕后，身体堆积脂肪储蓄能量，身材有一定程度的变形。生完孩子后，产妇还会出现腹肌松弛腹直肌分离的现象，甚至有可能出现盆底肌松弛的问题。产妇要在产褥期保持合理的饮食、适当的活动、良好的睡眠，并在康复医生的指导下坚持做健身操、瑜伽等，以此帮助恢复体形。
4.外阴清洁。在产后清洁中，产妇要重视外阴的清洁。产褥早期产妇会出现血性恶露分泌的情况，部分产妇会有会阴侧切伤口、撕裂伤口。产妇要保持外阴清洁防止感染，每日可使用一次高锰酸钾稀释液进行外阴冲洗或碘附棉签进行局部消毒。后期随着恶露的减少，产妇可以2～3天进行一次清洗，也可使用安全无刺激的植物性洗液，以此预防妇科炎症。
5.皮肤清洁。产妇经过生产，大量出汗，抵抗力降低，此时吹风易受凉，要避免空调直吹，同时注意保持卧室内空气流通，室内温度保持在20℃～25℃、湿度保持在55%～65%。产后洗澡可以根据产妇的情况及环境条件而定，产褥前期可进行床上擦浴，水温稍热（47℃～50℃）。建议能下床的产妇淋浴，需要注意水温（38℃～42℃），水温过热会引起出汗虚脱，过冷会致受凉感冒，洗澡时间不宜过长。洗完澡要及时擦干身体，注意保暖。
6.鼓励母乳喂养。在产前及产后的整个保养过程中，女性乳头、乳房的保养至关重要。产妇从怀孕6个月始可用热毛巾热敷轻擦乳头及周围皮肤，可涂上橄榄油，有乳头凹陷、扁平的，应该适当轻轻按摩外拉乳头。产后，母乳喂养不仅可以保证宝宝身体健康，还可以帮助产妇子宫恢复。
7.适当进补。产妇在产后身体比较虚弱，应该适当补充营养，恢复身体机能。但是进补需要适当合理。如果是早产妈妈，应进食高蛋白、高营养、高维生素、低脂肪以及易消化的食物，同时注意钙、铁等微量元素的补充，细粮与粗粮搭配并配以适当的水果，少量多餐，要禁食寒凉、辛辣刺激的食物。
8.高龄产妇提高警惕性。20～35岁是女性最佳生育年龄。高龄产妇是指年龄大于35岁的孕妇。在妊娠期间，相比于适龄产妇，高龄产妇的患病概率更大，易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病。高龄产妇应严格进行产前检查，产后遵医嘱按时复查，若发现有异常情况，需要及时采取积极治疗。
另外，产妇要避免产褥期护理误区。
1.做菜要清淡。有些女性在分娩后的几天只吃很清淡甚至不放盐的菜，认为吃盐伤胃，这种做法是错误的。因生产时的剧烈疼痛致使产妇出汗比较多，体内丢失了大量的盐分，极易缺水，不吃盐会使脱水更加严重。因此，摄取适量的盐对产妇有好处。
2.长时间玩手机。产妇的眼睛以及颈椎胸椎比常人更易疲倦，产褥期产妇长时间玩手机，不利于身体恢复。
3.长时间喝红糖水。红糖水有活血化瘀和利尿的功效，还有补益气血的作用，对于刚生产的女性来讲，红糖水还有助于产妇将恶露从身体排出。但是在产后10天后，随着子宫产道的伤口修复，排出的恶露量逐渐变少，这时产妇再大量饮用红糖水，就会让出血淋漓不尽，长期会造成失血性贫血。
4.每天吃大量鸡蛋。鸡蛋的蛋白质充足，但是产妇能够吸收的營养有限，产妇食用过量蛋白质还会给肠胃造成压力，甚至影响到其他食物的摄取。产妇营养难以合理吸收，对产奶不利，会干扰身体恢复。
5.专喝汤不吃肉。汤中的营养容易被人体吸收，而且汤也好消化。虽然炖汤的肉里面也含有很多营养，奶水也需要水分，但肉是身体恢复必要的蛋白质和能量来源，产妇要适当地食用肉类。
以上是关于产褥期护理要点的介绍。产妇产后应科学护理，同时应避免不健康的生活方式。
（作者单位：四川省凉山州盐源县盐井镇中心卫生院）