【摘 要】
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通过简单的椅子操,拉伸肌肉,让颈椎和腰椎得到适当的运动.要知道血液循环加快了,氧气供应充足了,细胞的活力也随之被唤醒,人就会变得精力十足.希望您认真完成每一组动作,因为
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通过简单的椅子操,拉伸肌肉,让颈椎和腰椎得到适当的运动.要知道血液循环加快了,氧气供应充足了,细胞的活力也随之被唤醒,人就会变得精力十足.希望您认真完成每一组动作,因为只有这样,才能收获成效!rn1.白鹤引颈式 在椅子上坐直,双腿并拢,上身向前下压,与大腿贴合.双手向后抓住椅子后方的椅腿,慢慢抬头向前看,然后低头放松,重复8～10次.rn2.仰天望月式 正面端坐,后背紧靠椅背.双手抓住椅子后腿,然后仰头、挺胸、挺腰后仰.重复10 ～ 14次.注意整个动作要缓慢,不要憋气.
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大椎穴,前人又称其为百劳穴,顾名思义,就是该穴具有治疗身体劳累、虚损的功效,而现代研究已证明了这一点.若要驱除身体疲劳与虚弱,养生保健,延年益寿,千万不要忽略了大推穴.r
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