【摘 要】
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睡眠是人类的一种重要生理需求，人类生命的1／3是在睡眠中度过，人若不睡眠则将产生一系列的精神和躯体症状。流行病学调查研究表明，15％。35％的成人有睡眠质量问题。睡眠质量问题不仅
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睡眠是人类的一种重要生理需求，人类生命的1／3是在睡眠中度过，人若不睡眠则将产生一系列的精神和躯体症状。流行病学调查研究表明，15％。35％的成人有睡眠质量问题。睡眠质量问题不仅与多种精神障碍的发生、发展有关，而且也是多种心身疾病（如高血压、糖尿病、消化性溃疡等）、意外事故和自杀发生的因素。睡眠障碍是一种常见的问题，其发生率的高低与生活工作压力的大小以及是否对应激作出适当反应有关。因此，睡眠质量及睡眠卫生是心理健康的重要衡量指标之一，对睡眠障碍者实施健康教育有非常重要的作用。
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