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【摘 要】 在社会不断发展过程中，对综合型人才需求量不断增多，给教育教学工作提出了更高的要求。高中体育教学中，通过有效的拓展训练，可以增强学生体质，培养学生的意志力，缓解学生的压力。本文首先对拓展训练在高中体育教学中运用的必要性进行分析，然后提出有效的拓展训练运用策略，望采纳。
【关键词】 高中体育教学 拓展训练 策略
高中时期，学生无论是生理还是心理都处于一个重要的时期，也是学生个性素养形成的黄金时期。通过有效的体育教学，能够帮助学生锻炼身体，舒缓身心，提升学生的心理抗压能力。在高中体育教学中实施拓展训练，可以培养学生的合作意识和团队意识，为学生体育锻炼学习奠定基础。基于此，加强对拓展训练在高中体育教学中应用策略的研究具有十分现实的意义。
1. 在高中体育教学中应用拓展训练的作用
1.1 丰富教学内容
高中体育教学内容一直比较单一，教师大部分还沿用以往的传统教学模式，引导学生进行跑步、体操以及一些常规项目的训练，这样千篇一律的模式很容易让学生感到枯燥，从而失去体育锻炼的兴趣。因此，高中体育教师要结合新课改的精神，转变教学理念，对体育教学方法进行完善和创新。将拓展训练应用到体育教学中，可以给教学活动带来生机和活力。在丰富教学内容的同时，提升学生体育活动参与的积极性和主动性，有效地促进学生体育技巧、心理能力以及合作能力的發展。适合高中学生进行的体育拓展训练有很多，如：穿越火线、信任背摔、流水线等。在高中体育教学的过程中开展拓展训练，可以让学生更积极、主动地参与，活跃教学气氛，改善教学环境，从而提升教学效率。
1.2 激发学生兴趣
高中阶段的学生由于比较重视文化课程的学习，对体育锻炼的兴趣不强，参与的主动性不高，导致了高中体育教学效果不能有效提高。因此，高中体育教师要在体育教学中引入趣味性、互动性比较强的项目，吸引学生的注意力，激发学生的参与热情，从而培养学生的体育锻炼意识。在高中体育教学中应用拓展训练，根据学生的心理特点和兴趣爱好，开展一些单人挑战项目、游戏类项目、竞技合作项目等，不仅能有效地改善体育教学环境，更能吸引学生的兴趣，让所有学生都积极参与体育拓展训练，提升学生的积极性，教学效果明显提升。
1.3 培养体育合作精神
以往高中体育教学单人训练的项目比较多，诸如：跑步、跳高、跳远、铅球、引体向上等，学生的合作意识和团队意识不强，学生之间的交流和合作少，互相之间没有良好的互动，导致学生体育合作精神的缺失。因此，高中体育教师要在拓展训练中开展一些学生团队合作的项目，提升学生的集体精神和荣誉感，发挥出学生主动性的同时，培养学生的互相交流、合作的意识，让学生走进团队、认识团队，在团队体育项目和竞技中感悟和体会体育运动的魅力，建立起学生之间的情感和信任，充分地发挥体育教学的作用，将体育精神融入学生的实际拓展训练中，从而更好地促进学生的团队意识。
2. 高中体育教学中拓展训练的应用策略分析
2.1 创建专业的体育教学团队
高中体育教学在加入拓展训练后，在教学过程中，教师的综合专业素养对拓展训练教学效果有着直接影响，体育教师要懂得精心安排拓展内容，还要确保教学内容有效实施，使拓展训练的整个活动过程顺利进行。因此，首先需要创建专业的体育教学团队，并建立严格的教师管理体制。只有教师具有综合专业水准，才能让学生的拓展训练更科学合理，充分发挥拓展训练的积极作用，为学生进行更高强度的拓展训练做好身体素质基础。作为体育教师要深刻意识到自身教学责任与任务，加强拓展训练内容的培训，充分了解训练的项目类别与目的，掌握训练的具体流程，更好地结合每位学生的真实情况制定出适宜的拓展训练教学方案。
2.2 精心设计体育教学拓展内容
在教学中的每种新理念与新形式的出现都是建立在原有教学基础上，经过调整创新提升教学效果与质量。拓展训练在应用过程中，高中体育教师要提前精心设计体育教学拓展内容，挑选出更加适合高中学生年龄和性格特点的训练项目，确保拓展训练有效应用，要充分结合，综合分析学生的身体素质情况、学习能力以及心理承受力等方面，设计出更具有针对性个性化的拓展教学内容，同时要在传统教学内容基础上，进行具体拓展。比如，在人教版高中体育教材《体育与健康》当中的《球类运动》，在传统的篮球、排球体育教学基础上，可以拓展“心心相印”训练项目，将学生分成两个大组进行比赛，其中两两学生为一个小组合，然后学生把篮球利用“背对背”夹紧的形式，按照老师规定的路线移动，到达终点后传给下一组。
2.3 丰富拓展训练项目培训方式
高中体育教学中的拓展训练理论培训方式，可以根据学生实际情况进行选择。第一种培训方式：独立学习方式，具体为教师可以让学生独立完成一项具有挑战性的工作，让学生独立思考，激发自己的潜力，从而迎接更大的挑战;第二种培训方式：贴身学习方式，具体为：教师可以跟着学生一起学习，教师要把自己的一些经验传授给学生，以便学生更好、更快地学习;第三种培训方式：开放式学习方式，具体为：学生可以自由地选择学习时间和学习内容，这样可以给学生自由，让学生自由发挥，自由成长。
3. 总结
通过上述分析可知，拓展训练是一个全新的体育训练模式，将其运用到高中体育教学中，能够有效地打破传统教学模式的束缚，能够将学生放在主体地位中，让学生在体育课堂中表现得更加积极;同时还能够帮助学生树立团队意识，提高学生的体育技能，促进学生健康成长。
参考文献
[1] 石明.高校体育教学中拓展训练的应用策略[J].青少年体育.2017，15（8）：102-103.
[2] 苏康明.体育拓展训练在高校体育教学中的应用价值与应用策略[J].当代体育科技.2017，20（8）：24-26.
[3] 李希文，寇丽娜.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技.2017，24（11）：99-100.
[4] 付奎才.高中体育教学中拓展训练运用之我见[J].未来英才，2017，12（8）：14-16.
【关键词】 高中体育教学 拓展训练 策略
高中时期，学生无论是生理还是心理都处于一个重要的时期，也是学生个性素养形成的黄金时期。通过有效的体育教学，能够帮助学生锻炼身体，舒缓身心，提升学生的心理抗压能力。在高中体育教学中实施拓展训练，可以培养学生的合作意识和团队意识，为学生体育锻炼学习奠定基础。基于此，加强对拓展训练在高中体育教学中应用策略的研究具有十分现实的意义。
1. 在高中体育教学中应用拓展训练的作用
1.1 丰富教学内容
高中体育教学内容一直比较单一，教师大部分还沿用以往的传统教学模式，引导学生进行跑步、体操以及一些常规项目的训练，这样千篇一律的模式很容易让学生感到枯燥，从而失去体育锻炼的兴趣。因此，高中体育教师要结合新课改的精神，转变教学理念，对体育教学方法进行完善和创新。将拓展训练应用到体育教学中，可以给教学活动带来生机和活力。在丰富教学内容的同时，提升学生体育活动参与的积极性和主动性，有效地促进学生体育技巧、心理能力以及合作能力的發展。适合高中学生进行的体育拓展训练有很多，如：穿越火线、信任背摔、流水线等。在高中体育教学的过程中开展拓展训练，可以让学生更积极、主动地参与，活跃教学气氛，改善教学环境，从而提升教学效率。
1.2 激发学生兴趣
高中阶段的学生由于比较重视文化课程的学习，对体育锻炼的兴趣不强，参与的主动性不高，导致了高中体育教学效果不能有效提高。因此，高中体育教师要在体育教学中引入趣味性、互动性比较强的项目，吸引学生的注意力，激发学生的参与热情，从而培养学生的体育锻炼意识。在高中体育教学中应用拓展训练，根据学生的心理特点和兴趣爱好，开展一些单人挑战项目、游戏类项目、竞技合作项目等，不仅能有效地改善体育教学环境，更能吸引学生的兴趣，让所有学生都积极参与体育拓展训练，提升学生的积极性，教学效果明显提升。
1.3 培养体育合作精神
以往高中体育教学单人训练的项目比较多，诸如：跑步、跳高、跳远、铅球、引体向上等，学生的合作意识和团队意识不强，学生之间的交流和合作少，互相之间没有良好的互动，导致学生体育合作精神的缺失。因此，高中体育教师要在拓展训练中开展一些学生团队合作的项目，提升学生的集体精神和荣誉感，发挥出学生主动性的同时，培养学生的互相交流、合作的意识，让学生走进团队、认识团队，在团队体育项目和竞技中感悟和体会体育运动的魅力，建立起学生之间的情感和信任，充分地发挥体育教学的作用，将体育精神融入学生的实际拓展训练中，从而更好地促进学生的团队意识。
2. 高中体育教学中拓展训练的应用策略分析
2.1 创建专业的体育教学团队
高中体育教学在加入拓展训练后，在教学过程中，教师的综合专业素养对拓展训练教学效果有着直接影响，体育教师要懂得精心安排拓展内容，还要确保教学内容有效实施，使拓展训练的整个活动过程顺利进行。因此，首先需要创建专业的体育教学团队，并建立严格的教师管理体制。只有教师具有综合专业水准，才能让学生的拓展训练更科学合理，充分发挥拓展训练的积极作用，为学生进行更高强度的拓展训练做好身体素质基础。作为体育教师要深刻意识到自身教学责任与任务，加强拓展训练内容的培训，充分了解训练的项目类别与目的，掌握训练的具体流程，更好地结合每位学生的真实情况制定出适宜的拓展训练教学方案。
2.2 精心设计体育教学拓展内容
在教学中的每种新理念与新形式的出现都是建立在原有教学基础上，经过调整创新提升教学效果与质量。拓展训练在应用过程中，高中体育教师要提前精心设计体育教学拓展内容，挑选出更加适合高中学生年龄和性格特点的训练项目，确保拓展训练有效应用，要充分结合，综合分析学生的身体素质情况、学习能力以及心理承受力等方面，设计出更具有针对性个性化的拓展教学内容，同时要在传统教学内容基础上，进行具体拓展。比如，在人教版高中体育教材《体育与健康》当中的《球类运动》，在传统的篮球、排球体育教学基础上，可以拓展“心心相印”训练项目，将学生分成两个大组进行比赛，其中两两学生为一个小组合，然后学生把篮球利用“背对背”夹紧的形式，按照老师规定的路线移动，到达终点后传给下一组。
2.3 丰富拓展训练项目培训方式
高中体育教学中的拓展训练理论培训方式，可以根据学生实际情况进行选择。第一种培训方式：独立学习方式，具体为教师可以让学生独立完成一项具有挑战性的工作，让学生独立思考，激发自己的潜力，从而迎接更大的挑战;第二种培训方式：贴身学习方式，具体为：教师可以跟着学生一起学习，教师要把自己的一些经验传授给学生，以便学生更好、更快地学习;第三种培训方式：开放式学习方式，具体为：学生可以自由地选择学习时间和学习内容，这样可以给学生自由，让学生自由发挥，自由成长。
3. 总结
通过上述分析可知，拓展训练是一个全新的体育训练模式，将其运用到高中体育教学中，能够有效地打破传统教学模式的束缚，能够将学生放在主体地位中，让学生在体育课堂中表现得更加积极;同时还能够帮助学生树立团队意识，提高学生的体育技能，促进学生健康成长。
参考文献
[1] 石明.高校体育教学中拓展训练的应用策略[J].青少年体育.2017，15（8）：102-103.
[2] 苏康明.体育拓展训练在高校体育教学中的应用价值与应用策略[J].当代体育科技.2017，20（8）：24-26.
[3] 李希文，寇丽娜.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技.2017，24（11）：99-100.
[4] 付奎才.高中体育教学中拓展训练运用之我见[J].未来英才，2017，12（8）：14-16.