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退步走退步走可以预防含胸驼背,使腰部保持有节律的收缩和松弛,改善腰部血液循环,促进新陈代谢,防治功能性腰痛.此外,退步走还可增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带,锻炼具有指挥平衡作用的小脑,增强躯体的灵活性和协调能力.
不妨做点反常态运动
【摘 要】
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退步走退步走可以预防含胸驼背,使腰部保持有节律的收缩和松弛,改善腰部血液循环,促进新陈代谢,防治功能性腰痛.此外,退步走还可增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带,锻
【出 处】
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解放军健康
【发表日期】
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2004年5期
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