喝一瓶胶原蛋白，个大的胶原分子就会自动跑进肌肤内？别做梦了！
　　胶原蛋白虽是蛋白质的一种，却无法被人体直接利用，必须经过胃、胰、肠三处的蛋白酶分解后，转化成胜肽或氨基酸才能被再吸收，变成合成人体胶原蛋白所需的原料。
　　所以，中间的损耗可想而知，这绝对不是一个吃货能轻易解决的问题。
　　吃之前，得知道你吃了点什么——
　　促进吸收还是降低成本？无论是哪种动机，若非特意强调，商家卖给我们的多是复方胶原蛋白，而非100%纯胶原！以下都是较好的搭配成分，其余搭配，当然也不乏明胶之流。
　　搭配1：维生素C
　　VC可使胶原蛋白吸收率提高。它是合成胶原蛋白的催化剂，若体内VC不足，补充再多胶原蛋白也无济于事。且VC还可预防紫外线对胶原蛋白造成的损伤。
　　搭配2：辅酶Q10
　　辅酶Q10虽和胶原蛋白不同路，却有显著的抗脂质过氧化作用，且好吸收，是很多胶原蛋白产品的最佳搭档，弥补胶原蛋白因吸收率相对较低而效果不显著的缺点。但孕妇、哺乳期女性请避免服用。
　　搭配3：大豆异黄酮
　　又称植物雌激素，添加此类成分的胶原蛋白产品更
　　适合年龄40+、即将进入更年期的女性服用。若无医嘱，不建议年轻女性服用。
　　搭配4：维生素B族
　　添加B族的胶原蛋白产品相对适合熬夜族。但B族里仅B3对蛋白质的代谢有一定作用，整体辅助胶原蛋白作用并不明显。
　　搭配5：软骨素
　　软骨素与胶原纤维和弹力纤维一起存在，支撑肌肤，有很好的保水I生。一旦缺乏，细胞就无法正常发挥作用，肌肤就会开始变糟糕。
　　搭配6：葡萄籽提取物（OPC）
　　OPC有卓越的抗氧化功效，搭配胶原蛋白可谓锦上添花。但目前有争议，也有人认为它会降低胶原蛋白吸收率。
　　弄清楚胶原蛋白的喜好，提高吸收率——
　　和所有营养物质一样，胶原蛋白也有朋友和对头。（摘自《好日子》）