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摘要：中学生异性恐惧多发于青春期，它的成因与早期经历、自身性格、家长的影响密不可分，症状严重者需要求助专业心理咨询师，若不严重则可尝试增加与异性接触的机会，完成行为作业，努力重建信心，妥善处理由异性交往带来的心理挫折四个方面来进行自助。
关键字：中学生 异性恐惧
【分类号】B844.2
中学阶段是个体身心发展的关键时期，伴随着第二性征及“心理断乳”现象的出现，异性交往逐步成为困扰中学生的主要问题之一。作为一名心理健康教育工作者，我发现总有那么一部分学生在人际交往中或多或少的存在异性恐惧现象，这种心理现象不仅影响了孩子们的正常人际交往，还给他们带来一定的心理负担，恐惧、焦虑这些负性情绪甚至影响到了他们的正常学习和生活。本文针对这一现象就中学生异性恐惧的表现、成因及心理自助三个方面来谈谈我的认识：
一、中学生异性恐惧的表现
1、在异性面前存在三方面的恐惧：即赤面恐怖、视线恐怖、面部表情恐怖。在异性面前总是紧张、心跳加速、目光呆滞、面颊发烧、口干舌燥、语无伦次。害怕与异性目光接触或身体接触，只要目光一接触就会出现其它的各种伴随症状，内心感到紧张和恐惧，而且断定对方看出了自己的所思所想或自身存在的“毛病”，于是焦虑情绪更加严重，恐惧心理愈发愈强烈。
2、虽然在异性面前感到紧张和恐惧，但又有与异性接触的强烈愿望，这种愿望有的是鲜明的存在意识之中，有的埋藏于潜意识里，由此带来的心理冲突会使人产生严重的焦虑情绪，有的甚至出现异性关系幻想等心理现象。
3、对异性的言行尤为敏感，有时对方的表情都会影响到自身的感知、情绪。
二、异性恐惧形成的心理分析
异性恐惧大多初发于青春期，这段时期的中学生无论在生理上还是心理上，都会产生与同龄异性交往的强烈愿望。但是，社会文化中的某些传统观念为这些自然愿望的实现设置了无形的障碍，成人很少引导中学生进行正常的异性交往，对中学生的异性接触往往持排斥和压制的态度，不少家长在对孩子的性教育方面更是闪烁其词，躲躲闪闪，甚至闭口不谈，百般回避。这些无形的压力很容易使中学生形成对异性的恐惧心理，对两性交往也会存在畏惧，即使在正常或不得以而为之的异性交往中也总感觉到十分紧张。另外，存在异性恐心理的学生往往性格内向、腼腆、行为规范甚至有些刻板，有的异性恐惧的中学生还会存在过一些特殊的经历，比如在幼年期偶然看到过父母亲热，或是对某位异性同学产生向往和好感，遭到地周围人的嘲讽和非汉。
三、中学生异性恐惧的心理自助
对于异性恐惧症的患者可找专业心理咨询师获得支持性治疗，对于症状不严重的学生可以尝试以下几种自助方法：
1、增加与异性接触的机会
异性恐惧多是因为与异性接触的机会太少而导致的，因此想要改善这一现象就要增加与异性接触的机会，接触越少，这方面的经验就越少，在和异性见面的时候就会越不知所措，越来越感到恐惧，不能一味的逃避，否则只会形成恶性循环，只有多接触异性才能有效改善这种情况。
2、完成行为作业
可以给自己规定作业并按时云完成，比如：去和超市异性营业员讨论一分钟关于商品问题，每周三次向陌生异性问路，学着在公共场所和不讲理的异性争辩等，每完成一次作业，都做详细记录，写下成功的体验，并不断创造新的行为方式。一开始心理上可能是被动的，但实际上行为上是主动的，这样在不知不觉中，便会获得一个新的自我。
3、努力重建信心
异性恐惧的发生，在时间上最敏感的是开头一刹那的情绪状态，常见的心理是“又碰见她了”、“肯定像上次那樣糟糕”随之恐惧症状按程序依次出现。这说明开始瞬间的心理状态决定了交往全过程的行为方式，所以在接触异性前，应做到全身放松，深呼吸，并自我暗示“我今天特别从容镇定，情绪好极了！”重建自信心。
4、完善处理异性交往带来交往心理挫折
有一部分有异性恐惧的学生是由于与异性交往时吃过亏，或者是被异性嘲笑过，这样再见到异性的时候就会感到很不好意识，刚开始是挫折，后来导致了难堪，又由难堪发展成了反感，最后就变成了害怕和恐惧，这类学生要学会正确处理与异性交往时受到的心理挫折，不要以篇盖全，也不能错误归田因为这些挫折就不与异性交往。
从个体社会化的角度来看，异性交往实际是在促进一个人完成社会化的过程，在实现个性健全发展方面具有重要 作用。随着年龄增长和见识的累积，有的中学生在异性交往恐惧方面的困惑会得到解除，有的得不到解除反而把早年的困惑长久的保持下来，以致成年之后，在性心理和行为方面受到干扰，造成长久不适。中学生异性交往问题对于其成长和社会化的过程具有非同小可的意识，作为家长、教师不能忽视这一问题，要努力为孩子创造一个有助于孩子成长的良好心理氛围！
参考文献：
[1]李鹰.中学生异性交往的现状及心理特点[J].教育研究，2006，27（9）：74-81.
[2]张彦文.关于高中学生异性交往问题的调查分析与对策[J].教育导刊，2005（6）：28-31.
[3]王磊.青少年异性交往心理问题研究综述[J].心理科学.2004，27（4）：916-919.
[4]陈慧瑜.家长对高中生异性交往的态度和做法[J].中国心理卫生杂志，2005，19（4）：669-672.
关键字：中学生 异性恐惧
【分类号】B844.2
中学阶段是个体身心发展的关键时期，伴随着第二性征及“心理断乳”现象的出现，异性交往逐步成为困扰中学生的主要问题之一。作为一名心理健康教育工作者，我发现总有那么一部分学生在人际交往中或多或少的存在异性恐惧现象，这种心理现象不仅影响了孩子们的正常人际交往，还给他们带来一定的心理负担，恐惧、焦虑这些负性情绪甚至影响到了他们的正常学习和生活。本文针对这一现象就中学生异性恐惧的表现、成因及心理自助三个方面来谈谈我的认识：
一、中学生异性恐惧的表现
1、在异性面前存在三方面的恐惧：即赤面恐怖、视线恐怖、面部表情恐怖。在异性面前总是紧张、心跳加速、目光呆滞、面颊发烧、口干舌燥、语无伦次。害怕与异性目光接触或身体接触，只要目光一接触就会出现其它的各种伴随症状，内心感到紧张和恐惧，而且断定对方看出了自己的所思所想或自身存在的“毛病”，于是焦虑情绪更加严重，恐惧心理愈发愈强烈。
2、虽然在异性面前感到紧张和恐惧，但又有与异性接触的强烈愿望，这种愿望有的是鲜明的存在意识之中，有的埋藏于潜意识里，由此带来的心理冲突会使人产生严重的焦虑情绪，有的甚至出现异性关系幻想等心理现象。
3、对异性的言行尤为敏感，有时对方的表情都会影响到自身的感知、情绪。
二、异性恐惧形成的心理分析
异性恐惧大多初发于青春期，这段时期的中学生无论在生理上还是心理上，都会产生与同龄异性交往的强烈愿望。但是，社会文化中的某些传统观念为这些自然愿望的实现设置了无形的障碍，成人很少引导中学生进行正常的异性交往，对中学生的异性接触往往持排斥和压制的态度，不少家长在对孩子的性教育方面更是闪烁其词，躲躲闪闪，甚至闭口不谈，百般回避。这些无形的压力很容易使中学生形成对异性的恐惧心理，对两性交往也会存在畏惧，即使在正常或不得以而为之的异性交往中也总感觉到十分紧张。另外，存在异性恐心理的学生往往性格内向、腼腆、行为规范甚至有些刻板，有的异性恐惧的中学生还会存在过一些特殊的经历，比如在幼年期偶然看到过父母亲热，或是对某位异性同学产生向往和好感，遭到地周围人的嘲讽和非汉。
三、中学生异性恐惧的心理自助
对于异性恐惧症的患者可找专业心理咨询师获得支持性治疗，对于症状不严重的学生可以尝试以下几种自助方法：
1、增加与异性接触的机会
异性恐惧多是因为与异性接触的机会太少而导致的，因此想要改善这一现象就要增加与异性接触的机会，接触越少，这方面的经验就越少，在和异性见面的时候就会越不知所措，越来越感到恐惧，不能一味的逃避，否则只会形成恶性循环，只有多接触异性才能有效改善这种情况。
2、完成行为作业
可以给自己规定作业并按时云完成，比如：去和超市异性营业员讨论一分钟关于商品问题，每周三次向陌生异性问路，学着在公共场所和不讲理的异性争辩等，每完成一次作业，都做详细记录，写下成功的体验，并不断创造新的行为方式。一开始心理上可能是被动的，但实际上行为上是主动的，这样在不知不觉中，便会获得一个新的自我。
3、努力重建信心
异性恐惧的发生，在时间上最敏感的是开头一刹那的情绪状态，常见的心理是“又碰见她了”、“肯定像上次那樣糟糕”随之恐惧症状按程序依次出现。这说明开始瞬间的心理状态决定了交往全过程的行为方式，所以在接触异性前，应做到全身放松，深呼吸，并自我暗示“我今天特别从容镇定，情绪好极了！”重建自信心。
4、完善处理异性交往带来交往心理挫折
有一部分有异性恐惧的学生是由于与异性交往时吃过亏，或者是被异性嘲笑过，这样再见到异性的时候就会感到很不好意识，刚开始是挫折，后来导致了难堪，又由难堪发展成了反感，最后就变成了害怕和恐惧，这类学生要学会正确处理与异性交往时受到的心理挫折，不要以篇盖全，也不能错误归田因为这些挫折就不与异性交往。
从个体社会化的角度来看，异性交往实际是在促进一个人完成社会化的过程，在实现个性健全发展方面具有重要 作用。随着年龄增长和见识的累积，有的中学生在异性交往恐惧方面的困惑会得到解除，有的得不到解除反而把早年的困惑长久的保持下来，以致成年之后，在性心理和行为方面受到干扰，造成长久不适。中学生异性交往问题对于其成长和社会化的过程具有非同小可的意识，作为家长、教师不能忽视这一问题，要努力为孩子创造一个有助于孩子成长的良好心理氛围！
参考文献：
[1]李鹰.中学生异性交往的现状及心理特点[J].教育研究，2006，27（9）：74-81.
[2]张彦文.关于高中学生异性交往问题的调查分析与对策[J].教育导刊，2005（6）：28-31.
[3]王磊.青少年异性交往心理问题研究综述[J].心理科学.2004，27（4）：916-919.
[4]陈慧瑜.家长对高中生异性交往的态度和做法[J].中国心理卫生杂志，2005，19（4）：669-672.