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竞技体育体能训练金字塔模型的提出理清了功能性训练,基础体能训练和专项体能训练的关系。在功能性训练中应注重动作质量,一般性体能训练中要求运动员素质均衡发展,专项体能训练中应符合专项技术的需求。精英运动员需要根据个体化差异制定特定的训练计划并对训练过程实时监控以实现降低受伤风险和提高运动表现的目的。