编者按：
　　吴大真，中国保健协会副理事长，2009年底和2010年初，吴大真教授分别在北京电视台和中央电视台做了两档以花为主题的“养生花”系列讲座，这些创意和解读，不仅是吴大真教授40余年中医临床保健经验的积累，更是将她多年的生活体验、临床案例与专业知识融会贯通后的沟通和共识，并编撰为《花养女人，幸福一生》一书。
　　
　　羌族是我国最为悠久的民族之一，而羌族姑娘的美丽，也是众所周知的。据说，她们有一种特殊的护肤品，这就是采自于山中的红花。
　　祁连山古称燕支山，那里盛产红花。聪明的羌族姑娘们将红花制成膏汁、粉类的天然美妆品，也就是我们所说“胭脂”，用来修饰容颜。往往只要涂一层薄薄的粉底在上面，就会变得明亮动人。有些则将其涂在双唇上，双唇立刻变得水一般娇美。更令人称奇的是，由于红花吸纳了雪山的灵气，所以经常使用还可以起到延缓衰老的效果，也难怪羌族姑娘个个楚楚动人了!
　　当然如果就效果而言，还是西红花最好。中医美容学认为，西红花能改善血液循环，促进黑色素分解，有很强的祛斑美容的功效。另外，对于体型偏胖的女性朋友来说，西红花还可以起到消除体内多余脂肪，重塑女性曲线的作用。
　　另外，西红花对改善肤质也有很好的效果。肌肤之所以会慢慢衰老，是由于血液瘀滞、色素沉淀，以至肌肤失养而失去光泽，从而出现斑点。西红花有活血养血的作用，可以明显改善皮肤的微循环，让细胞得到充足的血氧、水分和营养。细胞充满活力，皮肤自然就会有光泽、有弹性了。此外，由于西红花中含有大量的铁，对于女性手脚冰冷、因血压异常而引起的头痛也有很好的作用，长期服用还可以大大增加人体的免疫力。
　　那么西红花怎么用呢?一般而言，可以用来泡。用在膏方上的西红花都是磨成粉，最后加进去的。可以将西红花泡入酒中，借酒力来使西红花的药效得到较快的发散。如果你不喜欢酒浓烈的味道，那就试着泡茶喝。将一茶匙晒干的西红花放入杯中，然后加开水冲泡。由于西红花的味道不是很好，可以加入适量的蜂蜜，口感更好，营养也更丰富。泡茶时一定要单泡，不要搭配其他花茶。一定注意喝完水以后，把西红花嚼着吃下去。每天早上美美地来上这么一杯，比任何化妆品都更有效果。如果女性气血不足，脸色也会不好，这时可用0.5～1克的西红花加上10克白芷，一起煮水喝。这就是西红花白芷水，对于一般的女性就可以起到养血、补血、活血、美容的作用。
　　拥有丰满坚挺的乳房，也是女性美丽的一个标志。但有的女性胸部特别小，除了先天的因素之外，和女性的气血也有关系。除此之外，还有许多女性受到乳腺增生的困扰。还有的女性面临一个很苦恼的问题，就是往往在月经前乳房感到胀痛。为什么会出现这些症状呢?我们讲乳头是胃经所在，乳房是肝经所在，肝胃不和、气血不畅，就会出现种种不适症状。碰到这种情况可以用0.5～1克西红花加上一些佛手花或者香橼泡水，就可以减轻各种不适症状。
　　由于女性朋友比较喜欢美食，这里再教大家一款红花酸奶。顾名思义，做红花酸奶首先就得准备好酸奶了。除了酸奶外，还需要鲜牛奶。先将一斤鲜奶煮沸，这时上面会有一层奶皮，这里面多是脂肪，吃了会发胖，所以最好将其去掉。然后，将牛奶盛在碗里，让其自然冷却。等到鲜奶的温度与室温接近时，再加入酸奶，不要太多，只要一小杯就好(外面卖的那种杯装酸奶)。当然，如果鲜奶煮得多，比如说1千克，那么酸奶自然也要加两杯。然后，将混合的液体放入酸奶机里定好时间发酵。之前可以适量加些蜂蜜，这样不至于太酸。同时，将西红花用沸水冲泡好。等发酵好之后，将泡好的西红花加入，这样搅拌均匀就可以吃了。不仅养颜，营养也非常丰富。
　　这些都是内调用法，如果再加上外调，就可以双管齐下，效果更加明显了。前面我们说了，羌族姑娘们一般喜欢将红花作成胭脂来用。现在我们不用胭脂，可以将其做成面膜，同样可以让你更加光彩照人。
　　那么红花面膜怎么做呢?取阴干的桃花、红花、白芷粉以及少许蜂蜜，将阴干的桃花、红花磨成粉状，然后与白芷粉混合在一起，用蜂蜜调匀，这样红花面膜就做好了。这里除了红花外还加入了桃花，是因为桃花的美容功效也是不可小觑的。现代医学认为，桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆苷、柚皮素以维生素A、维生素B、维生素C等成分，营养丰富，可以使面部细胞更有活力，从而使面色红润，皮肤光洁有弹性，有通血络的功效，可达到去斑的效果。唐代著名的美女太平公主就经常将桃花与乌鸡血混合起来，调和敷脸，结果“颜色光华”。这里加入桃花，养颜的效果就更好了。白芷又名香白芷，《本草纲目》中说，白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是历代医家喜用的美容药。而蜂蜜则有良好的保湿效果。四者调和，可谓强强联合，效果绝对比你在市场上买来的任何面膜都好。
　　我一直坚信，最好的就是纯自然的闲暇之时。不妨给自己泡些红花茶，亲手制作一些红花面膜。这个过程本身就可以起到修心养性的效果。如此，怕是想不漂亮都难了!