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由于长期不使用而导致人体某个器官和某项功能退化的说法，相信大家都听过。既然器官和功能都能退化，我们的职场能力是否也会退化呢？
经过多年的摸爬滚打，你某些方面的能力势必得到了“进化”，但某些方面却不知不觉地退化，比如学习能力、创新能力……稍加疏忽，这些“退化症”就会影响你的职业生涯，甚至影响了你的加薪步伐。想在職场保持常胜，你就要好好考虑如何保持你的职场进化力！
问题之：工作热情不再有
刚进公司时，Amy就被告知“十个里面只留一个”。为了站稳脚跟，Amy的倔强劲儿上来了，她一个个拜访那些被前辈们列入“黑名单”的客户，一次次在被拒绝后换方式继续进攻。终于，她超额完成试用期的任务，就连最刁钻的客户也被她“死缠烂打”地搞定。凭着一股子冲劲得到了总部的认可，Amy成为了公司成立以来年纪最轻的销售总监。两年过去，她手头也有了点积蓄，但她却发现自己的工作激情不知什么时候消失了，似乎该做的事都做完了，工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。工作状态大不如前，原地踏步、安于现状是管理层对她的最新评价。
Why
随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。
How do
身处职场的激流中，不进则退。激情减弱，直接导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真正适合做这个工作，如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。
问题之：突然停滞不前
大学时，Ailee是IT专业凤毛麟角的女生，她的成绩也是有目共睹的。毕业招聘会上，Ailee—举击败众多和她共同竞争的男生，以总分第一的成绩被某大型外企录取，之后的3年，Ailee—直担任公司的程序员。刚开始，编程工作完全在她的掌控范围内，但随着参与的项目逐渐增多，她发觉需要看的书越来越多，但自己却感觉精力不够，有的内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第4个年头，她感觉自己的技术没多大长进，许多想法还没有新来的应届毕业生好。
Why
从生理变化的角度来看，随着年龄的增长，记忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学习力退化的现象。
How do
因生理因素带来的学历能力下降，并不影响你随时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互促进，相互增长。你可以以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习状态之中，这也是提升个人竞争力的最有效途径。
问题之：危机意识减弱
Lim是某外企的HR主管，已经工作了6年。刚进公司时，Lim的好学和上进感染了所有人，但随着时间慢慢推移，Lim越来越懒得动了，不再主动完善公司的人事制度，也不再主动调查每个部门的人员需求。去年有升职的机会，Lim以为凭着自己多年的经验，一定是势在必得，结果却未能如愿以偿，但她觉得下次应该就是自己了，也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，她也不以为然，直到知道被提拔的是一个刚进公司半年不到的新人，她才突然感到危机来了。
Why
在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我懈怠，迟早会被淘汰。
How do
减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发生在自己身上，如果你只是将同样的经验重复用了十年八年，还不是谁都能取代你？
问题之：身体机能下降
Jin毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适……每天不是这膏药，就是口服一大堆维生素。工作任务重、日程满，让她难以抽时间锻炼，有时间只能补睡眠，身体机能和体质都在持续下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛，这段时间，Jin明显感觉自己有心无力，难以持续了。
Why
像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越来越多的办公室白领处于亚健康状态。身体、精神状况会直接影响工作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就容易草草了事，影响效率也会降低质量。
How do
首先要明确的是，工作不是生活的全部，而是为了更好地生活。如果50岁以前都在透支自己的精力，50岁以后，即使打下半壁江山，累垮了的身体也无法享受这些成果。所以，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张驰有度。生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。
问题之：书写能力退步
Kara大学时是文学社有名的才女，写得一手行云流水的好文章。毕业后进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就是对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在噼噼啪啪的键盘声中流过。5年后，她如愿成了部门编辑主任，但曾经喜欢随手在纸上写写诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。
Why 现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连復印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺陷。
How do
如果电子办公是你的职业需要，你更不能因此而放弃手写这个习惯。闲暇时候写几个毛笔字或钢笔字，都是舒缓身体、镇静心灵的好习惯。千万不要给自己“练习书法”的压力，要知道就算是随手拿起一支铅笔在纸上写写画画，也能给一直狂敲键盘的双手带来一些宁静。除了书写之外，提高其他动手能力也是提高个人综合胜任力的方法。在个人职业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己的职业发展会有积极影响。
如何远离退化症？
职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、更好的能力方向进化。以下4种方法也许可以帮助你远离“退化症”的困扰，提高自己的职场身价。
·晋升提价
职业身价有多高，不一定非要拿到市场上去衡量。如果方法得当、职业定位清晰，不需要太大变动，也可以拥有更高的职业价值。换言之，在公司内部寻求晋升，提高公司对你的预期价值，也能令身价大涨。
利用内部晋升达到“升值”的目的不失为一个好方法，其基础是才华出众、综合能力强，能形成核心竞争力。做到这一点，首先要了解自己的长处和劣势，明确职业定位，然后构建一个身价坐标图，分别制定出短期、中期、长期发展计划，从知识、技能、人际关系等方面提升自己。总之，你安身立命的本领越高，你就越值钱。
晋升通常有三个渠道：首先是纵向晋升，即在本职位所在的系统内争取上升的机会；其次是横向发展，即在同一层级、不同岗位间流动，打造全面的工作能力；再次是向核心业务转移，即发展自己在企业核心业务方面的技能和专长，为向高层发展奠定基础。
·证书镀金
“考证”恐怕是当今职场最热门的词汇之一。证书不仅是进入职场的敲门砖，也是提高身价的另一捷径。用权威、有名气的证书为自己“镀金”，是时下年轻求职者偏爱的方式。企业对求职者能力的判断，很大一部分也是以证书为依据的。
在注重经验和证书的职业岗位上，没有一两张权威证书，很难出人头地。事实表明，同等条件的两个人，招聘单位一定青睐拥有“专业资格证书”者。注意，资格证书不追求“量”，而是越“专”越好。其次，证书必须和自己的发展方向吻合，只有在合适的时机获得合适的证书，证书的效用才能充分发挥。
·外企“进修”
在某种程度上，外企是中国当代管理的“黄埔军校”，其独具特色的培训方式和企业文化，塑造、培养了大批掌握现代管理技巧和理念的中国白领。有外企工作经历的白领在求职时，很可能会因此获益。
外企的工作氛围、规范化的管理和培训机制，也能给人的综合能力带来质的提升。在外企工作过的人，往往眼光更开阔，更容易适应经济全球化带来的挑战。因此，置身外企时，要多多留心，抱着学习、再学习的态度，努力提高综合职业素质，为今后“升值”做好充分准备。
经过多年的摸爬滚打，你某些方面的能力势必得到了“进化”，但某些方面却不知不觉地退化，比如学习能力、创新能力……稍加疏忽，这些“退化症”就会影响你的职业生涯，甚至影响了你的加薪步伐。想在職场保持常胜，你就要好好考虑如何保持你的职场进化力！
问题之：工作热情不再有
刚进公司时，Amy就被告知“十个里面只留一个”。为了站稳脚跟，Amy的倔强劲儿上来了，她一个个拜访那些被前辈们列入“黑名单”的客户，一次次在被拒绝后换方式继续进攻。终于，她超额完成试用期的任务，就连最刁钻的客户也被她“死缠烂打”地搞定。凭着一股子冲劲得到了总部的认可，Amy成为了公司成立以来年纪最轻的销售总监。两年过去，她手头也有了点积蓄，但她却发现自己的工作激情不知什么时候消失了，似乎该做的事都做完了，工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。工作状态大不如前，原地踏步、安于现状是管理层对她的最新评价。
Why
随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。
How do
身处职场的激流中，不进则退。激情减弱，直接导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真正适合做这个工作，如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。
问题之：突然停滞不前
大学时，Ailee是IT专业凤毛麟角的女生，她的成绩也是有目共睹的。毕业招聘会上，Ailee—举击败众多和她共同竞争的男生，以总分第一的成绩被某大型外企录取，之后的3年，Ailee—直担任公司的程序员。刚开始，编程工作完全在她的掌控范围内，但随着参与的项目逐渐增多，她发觉需要看的书越来越多，但自己却感觉精力不够，有的内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第4个年头，她感觉自己的技术没多大长进，许多想法还没有新来的应届毕业生好。
Why
从生理变化的角度来看，随着年龄的增长，记忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学习力退化的现象。
How do
因生理因素带来的学历能力下降，并不影响你随时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互促进，相互增长。你可以以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习状态之中，这也是提升个人竞争力的最有效途径。
问题之：危机意识减弱
Lim是某外企的HR主管，已经工作了6年。刚进公司时，Lim的好学和上进感染了所有人，但随着时间慢慢推移，Lim越来越懒得动了，不再主动完善公司的人事制度，也不再主动调查每个部门的人员需求。去年有升职的机会，Lim以为凭着自己多年的经验，一定是势在必得，结果却未能如愿以偿，但她觉得下次应该就是自己了，也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，她也不以为然，直到知道被提拔的是一个刚进公司半年不到的新人，她才突然感到危机来了。
Why
在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我懈怠，迟早会被淘汰。
How do
减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发生在自己身上，如果你只是将同样的经验重复用了十年八年，还不是谁都能取代你？
问题之：身体机能下降
Jin毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适……每天不是这膏药，就是口服一大堆维生素。工作任务重、日程满，让她难以抽时间锻炼，有时间只能补睡眠，身体机能和体质都在持续下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛，这段时间，Jin明显感觉自己有心无力，难以持续了。
Why
像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越来越多的办公室白领处于亚健康状态。身体、精神状况会直接影响工作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就容易草草了事，影响效率也会降低质量。
How do
首先要明确的是，工作不是生活的全部，而是为了更好地生活。如果50岁以前都在透支自己的精力，50岁以后，即使打下半壁江山，累垮了的身体也无法享受这些成果。所以，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张驰有度。生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。
问题之：书写能力退步
Kara大学时是文学社有名的才女，写得一手行云流水的好文章。毕业后进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就是对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在噼噼啪啪的键盘声中流过。5年后，她如愿成了部门编辑主任，但曾经喜欢随手在纸上写写诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。
Why 现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连復印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺陷。
How do
如果电子办公是你的职业需要，你更不能因此而放弃手写这个习惯。闲暇时候写几个毛笔字或钢笔字，都是舒缓身体、镇静心灵的好习惯。千万不要给自己“练习书法”的压力，要知道就算是随手拿起一支铅笔在纸上写写画画，也能给一直狂敲键盘的双手带来一些宁静。除了书写之外，提高其他动手能力也是提高个人综合胜任力的方法。在个人职业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己的职业发展会有积极影响。
如何远离退化症？
职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、更好的能力方向进化。以下4种方法也许可以帮助你远离“退化症”的困扰，提高自己的职场身价。
·晋升提价
职业身价有多高，不一定非要拿到市场上去衡量。如果方法得当、职业定位清晰，不需要太大变动，也可以拥有更高的职业价值。换言之，在公司内部寻求晋升，提高公司对你的预期价值，也能令身价大涨。
利用内部晋升达到“升值”的目的不失为一个好方法，其基础是才华出众、综合能力强，能形成核心竞争力。做到这一点，首先要了解自己的长处和劣势，明确职业定位，然后构建一个身价坐标图，分别制定出短期、中期、长期发展计划，从知识、技能、人际关系等方面提升自己。总之，你安身立命的本领越高，你就越值钱。
晋升通常有三个渠道：首先是纵向晋升，即在本职位所在的系统内争取上升的机会；其次是横向发展，即在同一层级、不同岗位间流动，打造全面的工作能力；再次是向核心业务转移，即发展自己在企业核心业务方面的技能和专长，为向高层发展奠定基础。
·证书镀金
“考证”恐怕是当今职场最热门的词汇之一。证书不仅是进入职场的敲门砖，也是提高身价的另一捷径。用权威、有名气的证书为自己“镀金”，是时下年轻求职者偏爱的方式。企业对求职者能力的判断，很大一部分也是以证书为依据的。
在注重经验和证书的职业岗位上，没有一两张权威证书，很难出人头地。事实表明，同等条件的两个人，招聘单位一定青睐拥有“专业资格证书”者。注意，资格证书不追求“量”，而是越“专”越好。其次，证书必须和自己的发展方向吻合，只有在合适的时机获得合适的证书，证书的效用才能充分发挥。
·外企“进修”
在某种程度上，外企是中国当代管理的“黄埔军校”，其独具特色的培训方式和企业文化，塑造、培养了大批掌握现代管理技巧和理念的中国白领。有外企工作经历的白领在求职时，很可能会因此获益。
外企的工作氛围、规范化的管理和培训机制，也能给人的综合能力带来质的提升。在外企工作过的人，往往眼光更开阔，更容易适应经济全球化带来的挑战。因此，置身外企时，要多多留心，抱着学习、再学习的态度，努力提高综合职业素质，为今后“升值”做好充分准备。