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讲和练是各科教学中经常运用的重要教学手段，在体育教学中更有其不可忽视的作用。体育教学具有直观性和实践性的特点，即从感知开始，建立清晰的运动表象，以心理活动为中继，启发学生进行积极思维，以肌肉的效应活动为终结。让学生反复练习掌握动作技能。体育教学中的“讲”，是为了让学生掌握基础知识，以及体育动作的要点和锻炼方法。体育教学中的“练”，是为了使学生把知识变为技能、技巧，并可锻炼学生的体魄、意志。正确、合理地处理好“讲”和“练”的关系，即可以使学生掌握体育知识、技术和技能，又有利于锻炼身体增强体质。