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“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝.神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷.”rn所谓“洗笔调墨四体松”,是书画养生的第一阶段.在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,疏通全身气血经络.rn“预想字形神思凝”,是书画养生的第二阶段.这就要思想集中,把意识调节到最佳状态.这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健.