退休后,在生活上往往面临两种选择,一是发挥余热,继续为社会作贡献;二是在家休养,享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者,都应记住一条保健要诀,这就是必须做到不忙不闲,适度劳作。
　　有一位挚友,退休前担任领导职务,退休后多处兼职,甚至比在职时还要忙碌,严重影响到身心健康。而另一位朋友却正好相反,他退休后整日在家,无所事,事,孤独空虚。
　　《菜根谭》中曰:“人生太闲,则别念窃生;太忙,则真性不现。”说明太闲太忙均是不利于身心健康的。对老年人来说,最佳的养生之道就是不忙不闲,既能有充实的生活内容,又不会有过度的劳累。
　　美国作家施坦因在《怎样可以多活一年》的文章中指出:“劳累之后要好好休息,特别要有充足的睡眠。”
　　享年88岁的著名爱国华侨陈嘉庚先生,一生坎坷,事业几经挫折,却仍意气风发地经历了三个时代。他说:“做人应有一种嗜好,可借此促进人生兴趣,使身心有所寄托,而最优嗜好,莫过于屋外轻微运动。”
　　由此可见,人必须适度运动,方能强身健体,老人也不例外。不忙不闲,正好能帮助老年人达到这一目的。
　　曾有一段时间,一位医生在某家民营医院坐诊,没有一名患者前来就诊,心中深觉空虚无聊,度日如年,于是失眠、烦躁、焦虑均应运而生;相反,某一时期,患者接踵而至,手术一个接一个,忙得血压升高,头昏脑涨,腰酸背痛,精疲力竭,感到实在吃不消。他从亲身实践中深切体会到,无论是太忙还是太闲,都是危害身心健康的。
　　即使在家休养,老人也必须主动找一些力所能及的事情做做,绝不要什么都不做,不要虚度人生。人太空闲,是要生病的;但太过劳累,也很伤身体。