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85％的妇女首次阴道分娩时会有会阴损伤，其中2/3需要缝合。大多数自然分娩的妈妈难免会挨一刀侧切。侧切是医生为了避免产妇会阴撕裂而做的选择，虽然和剖腹产相比，侧切的伤口要小很多，但准妈妈当然巴不得能免则免。
为什么要侧切
为了避免产妇会阴部撕裂伤
现在很多准妈妈都是头一胎，会阴相对比较紧，会阴体也比较长，如果遇到宝宝个头偏大、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或急产时会阴未能充分扩张，宝宝的脑袋娩出时很可能会把妈妈的会阴撕裂。撕裂伤口不平整，而且伤口比较大，不利于产后复原。
为了减少分娩对母婴的威胁
产程太长可能会引起宝宝缺氧、窒息等，侧切是保护胎儿出现危险的手段。如果妈妈患有高血压和心脏病等疾病的话，为了减少产妇的体力消耗，也要尽快缩短产程。
会阴锻炼增加柔韧性
会阴按摩能令22％－29％的准妈妈避免侧切，虽然对大部分人来说没什么特效，但的确在一定程度上能降低侧切手术的几率。准妈妈从孕35周起，可通过锻炼和按摩的方法，来增加会阴部肌肉的柔韧性和弹性。
括约肌锻炼：
锻炼括约肌类似于憋尿的感觉，就是小便的时候收缩肌肉，停一下。这样的锻炼在任何时候、田可地点都可以进行。绷紧阴道和肛门的肌肉，每次保持8－10秒。
Tip：锻炼括约肌还能让准妈妈避免漏尿的尴尬。
会阴按摩：
1 选择一个舒适的地方，坐下，伸展开你的腿，呈半坐的分娩姿势。
2 如果你不确定会阴部的肌肉组织情况，不妨朝会阴部放一面小镜子，看个清楚。
3 取按摩油，如橄榄油、菜籽油，或者水溶性的润滑剂，将按摩油涂在会阴周围。
4 伸展双腿，以1－2指伸入阴道内3－4cm，朝直肠的方向按压会阴组织，做持续加压扩张性按。轻柔地继续伸展会阴口，直到有轻微的烧灼或刺痛感。
5 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6 按摩当中，在阴道里勾起拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织。
7 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
Tip：
按摩前一定要修理指甲，洗干净双手，按摩时避免用力压迫尿道，以免引起感染和发炎。
要不要侧切，请先沟通
会阴按摩并不能完全避免侧切，它只是将侧切的可能性降低一些而已。所以，关于究竟是否需要侧切，准妈妈在进产房之前最好和医生做一下沟通，告诉他你的想法，如：如果你的条件许可，是否能不做侧切。而医生也会先询问你，如果不做侧切，一旦会阴撕裂，你是否能承担撕裂伤的疼痛和伤害。因为决定分娩还有产力、骨产道、胎儿以及诸多因素。总之，是否要进行会阴侧切，是否能避免侧切，最后的决定，应该尊重医生的建议。
为什么要侧切
为了避免产妇会阴部撕裂伤
现在很多准妈妈都是头一胎，会阴相对比较紧，会阴体也比较长，如果遇到宝宝个头偏大、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或急产时会阴未能充分扩张，宝宝的脑袋娩出时很可能会把妈妈的会阴撕裂。撕裂伤口不平整，而且伤口比较大，不利于产后复原。
为了减少分娩对母婴的威胁
产程太长可能会引起宝宝缺氧、窒息等，侧切是保护胎儿出现危险的手段。如果妈妈患有高血压和心脏病等疾病的话，为了减少产妇的体力消耗，也要尽快缩短产程。
会阴锻炼增加柔韧性
会阴按摩能令22％－29％的准妈妈避免侧切，虽然对大部分人来说没什么特效，但的确在一定程度上能降低侧切手术的几率。准妈妈从孕35周起，可通过锻炼和按摩的方法，来增加会阴部肌肉的柔韧性和弹性。
括约肌锻炼：
锻炼括约肌类似于憋尿的感觉，就是小便的时候收缩肌肉，停一下。这样的锻炼在任何时候、田可地点都可以进行。绷紧阴道和肛门的肌肉，每次保持8－10秒。
Tip：锻炼括约肌还能让准妈妈避免漏尿的尴尬。
会阴按摩：
1 选择一个舒适的地方，坐下，伸展开你的腿，呈半坐的分娩姿势。
2 如果你不确定会阴部的肌肉组织情况，不妨朝会阴部放一面小镜子，看个清楚。
3 取按摩油，如橄榄油、菜籽油，或者水溶性的润滑剂，将按摩油涂在会阴周围。
4 伸展双腿，以1－2指伸入阴道内3－4cm，朝直肠的方向按压会阴组织，做持续加压扩张性按。轻柔地继续伸展会阴口，直到有轻微的烧灼或刺痛感。
5 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6 按摩当中，在阴道里勾起拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织。
7 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
Tip：
按摩前一定要修理指甲，洗干净双手，按摩时避免用力压迫尿道，以免引起感染和发炎。
要不要侧切，请先沟通
会阴按摩并不能完全避免侧切，它只是将侧切的可能性降低一些而已。所以，关于究竟是否需要侧切，准妈妈在进产房之前最好和医生做一下沟通，告诉他你的想法，如：如果你的条件许可，是否能不做侧切。而医生也会先询问你，如果不做侧切，一旦会阴撕裂，你是否能承担撕裂伤的疼痛和伤害。因为决定分娩还有产力、骨产道、胎儿以及诸多因素。总之，是否要进行会阴侧切，是否能避免侧切，最后的决定，应该尊重医生的建议。