【摘 要】
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出生于1958年的著名舞蹈艺术家杨丽萍，如今皮肤依然白皙、细腻，身材纤细宛如少女。她是如何保养自己，实现“冻龄”的呢？ 杨丽萍认为自己主要靠运动，天天都跳舞，一出汗身体里面很多酸性毒素就被排掉了。跳舞本身需要耗费很多热量和体力，这种高压的运动，使杨丽萍有一种带着舞蹈美感的瘦。 杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯鸡
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出生于1958年的著名舞蹈艺术家杨丽萍，如今皮肤依然白皙、细腻，身材纤细宛如少女。她是如何保养自己，实现“冻龄”的呢？
杨丽萍认为自己主要靠运动，天天都跳舞，一出汗身体里面很多酸性毒素就被排掉了。跳舞本身需要耗费很多热量和体力，这种高压的运动，使杨丽萍有一种带着舞蹈美感的瘦。
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的。”
杨丽萍偏好辣味，喜欢吃辣椒。她认为，吃辣椒会刺激细胞的更新。她建议大家平时一定要喝豆浆，最好是今天黄豆浆，明天黑豆浆，这样换着喝。她喜欢吃坚果的果仁。比如剥好皮的松子，超市里可成袋购买，清肺效果非常好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。
杨丽萍还有一个特别的女性保养秘方。每天晚上临睡前，拿7个大枣，开小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝汁水，对女人的内分泌很好。杨丽萍现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。
杨丽萍喜欢喝茶，尤其喜欢喝普洱茶。她有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜。杨丽萍觉得一个人要对生活充满爱好，充满好奇，這样才会非常快乐。
（摘自《科学养生》）
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