【摘 要】
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现代短跑技术训练更加细化,在短跑训练中力量训练要结合专项动作的需要和合理的技术要求.阻力跑训练在技术动作方向、幅度和速度等方面与短跑专项技术相同,所以在进行阻力跑训练时所获得的速度有利于短跑专项迁移.对于短跑启动加速阶段,阻力跑训练为身体重量的10％～30％是最为理想的提高加速能力的负重量选择;途中跑阶段,阻力跑负重量选择小于等于10％的身体重量较为合适.
【机 构】
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北京体育大学 中国田径运动学院,北京 100084
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现代短跑技术训练更加细化,在短跑训练中力量训练要结合专项动作的需要和合理的技术要求.阻力跑训练在技术动作方向、幅度和速度等方面与短跑专项技术相同,所以在进行阻力跑训练时所获得的速度有利于短跑专项迁移.对于短跑启动加速阶段,阻力跑训练为身体重量的10％～30％是最为理想的提高加速能力的负重量选择;途中跑阶段,阻力跑负重量选择小于等于10％的身体重量较为合适.
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