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〔摘要〕本文运用元认知干预技术理论，分析不爱学习的“网瘾少年”的形成原因，给出了预防、解决问题的科学方法：扫除学习障碍是突破口；干预潜意识，让梦想照进现实；家长、老师应进行民主教育。
〔关键词〕网瘾；元认知干预技术；策略
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）14-0060-03
在网上读到一篇文章——一位“网瘾少年”的内心世界[1]。文章的作者是一位记者，一位母亲向他求助，记者和孩子进行了一次对话，了解到一些孩子的心理状态，于是写下了这篇文章。
一位15岁的少年在寒假之后，突然说不上学了。把自己关在房间谁也不让进，疯狂玩电脑手机，除了上厕所基本不出来。两个多月，昼夜颠倒，一天两顿饭。不和亲人交流，不信任何人，也不接触心理老师……这位少年小学时期还是很优秀的，初中经历了一次转学，在新的学习环境里没有朋友。初一下学期成绩下滑。初二寒假未完成作业，开学前一天提出来不想去学校，从此就再没去上学。孩子说他从小就产生了厌学情绪，在小学时就要参加很多的辅导班，玩的时间很少，写不完作业不许睡觉。三年级时候，因为成绩不理想被老师当众抽了一巴掌，厌学情绪加重。初中正式辍学之前，曾多次借口身体不舒服不上学，遭到班主任在校门口当众责骂。在当时的情绪里，他还是不肯进学校，于是母亲在众多同学面前下跪求他上学，大庭广众之下让他又羞又怒，自此，下定决心不再去学校……辍学之后，他本人内心无时无刻不在挣扎，知道自己的状况很糟糕，非常内疚，非常自卑，但无力自拔，非常迷茫。也曾尝试过自救，决定改变作息时间，晚上十一点睡觉，早上八点起床。但坚持没几天，就放弃了，又陷入“网瘾”的生活状态里……
作者在文章最后无力地呼吁：如何帮助孩子摆脱困境？学习障碍如何解决？未来怎么办？孩子完整丰富的内心世界，大人如何去知晓、去理解、去沟通？孩子目前凝滞了的情绪，如何让它松动、流动起来？
读完这篇文章之后，内心颇为复杂。心疼文中这位孤独的少年，理解孩子家长的无助，隐忧当下教育大环境，感叹作为一名心理工作者任重而道远。像文中类似经历的“网瘾少年”，在大连元认知干预技术研究所来访的学生中时常可见。 冰冻三尺非一日之寒，小学年年得三好的学生也绝不仅仅是经历了多上几个课外班、写不完作业不能睡觉、老师当众羞辱、父母强拉硬拽抱大腿这几个事儿就不上学沉迷游戏的。道理大家都懂，但是这远远不够。其中的心理学真相及规律，一定要弄明白，避免今后家人、身边的人再跌到这困境里来。
厌学是学习与消极情绪建立条件反射的结果，每一个学生都是想学习好的，只不过有的能做到，有的做不到。这其中，主观努力只是一个方面；还有一个重要方面——潜意识心理因素，也就是意识不到或意识到了难以自控的那部分，尤其是潜意识的情绪因素。 我们每个人在做事情的时候始终都是有情绪伴随的，这个往往容易被忽视，可就是这潜意识的情绪足以悄无声息地改变整个人的心理状态、行为举止。 孩子说从小厌学，然而整天学习，上无数的课外班，只是表象，并不是导致孩子厌学的直接原因。为什么这么说呢？ 因为有“别人家的孩子”在参加了“无数个课外班”之后不仅没到不去上学的地步，而且还考上某重点高中、重点大学的！那“无数的课外班”在这里到底扮演什么角色？为什么这个孩子会把这件事提出来呢？ 在课外班学习的时候内心里想要休息和玩耍，但是想而不得，心里难免会不平衡，一旦有了不平衡而没能及时摆平的话，就会有情绪、不高兴。伴随着不高兴去学习，久而久之，学习就会和这消极情绪建立起条件反射——一到学习情境下，自动就不高兴、不爱学。 起到类似“作用”的还有写不完作业不能睡觉、被老师当众羞辱等等这类的事，事情的发生导致孩子产生消极情绪。
其实当孩子学习压力大，要参加很多补课，得不到老师家长的理解，甚至遭到虐打的时候，出现负面情绪是人之常情。所有人面对压力都会感到焦虑。但如果他能够及时用有效的方法调适情绪，或者说家长、老师能从心理学从元认知干预技术的角度识别出孩子的问题，然后帮助孩子及时地消除这一负面情绪，那么他这个条件反射就不会建立，就不会出现后面的厌学。 如果能在第一时间控制好情绪，适度的补课就有利于孩子知识的掌握，有利于学习，就不会发展到后来的厌烦情绪越来越重，近一步和学习建立联系，导致越来越不爱学，恶性循环，形成典型的学习障碍。
俗话说，一朝被蛇咬十年怕井绳。一旦建立起了学习时候消极的条件反射，就难以自然消除了。 网瘾是学习障碍的派生产物 ，学生在学习中体会不到快乐又不知道如何扭转，那么就会不自觉地用另一种相对愉快的事情取而代之，正如放假该写作业的时候上网、玩儿游戏等等。 网络游戏有其特有的节奏感和代入感，充满诱惑，一旦投入就一定能体会到快乐和成就。恰恰这种虚拟世界里的快乐和成就很难在学习中体会到。于是学生会愿意沉浸在网络世界里，享受种种不切实际的快乐。而且上网打游戏会和快乐情绪会建立新的条件反射——一玩儿游戏就兴奋，越玩儿越停不下来。 再就是，转学以后，以前的小伙伴都不在身边，现在又没有好朋友，打游戏可以大家一起玩儿，满足交朋友的需求，这又增加了他对游戏的好感。 如果这时候父母不试着去理解孩子的内心活动，不能和孩子心平气和平等地交流，一味地对其沉迷网络表示不满或是做出一些强制性地举动，就很容易激化父母和孩子之間的矛盾，造成孩子的逆反。他在不知不觉间就会把这种消极情绪延伸到对抗父母中来，甚至变本加厉。
他会在打游戏到半夜的时候心生愧疚；会感到内心深处无时无刻不挣扎；会尝试着自救……无不说明他心里明白“网瘾少年 ”和“三好学生”之间的是非利弊。他有向好之心，想要改变却无从改变、无力改变。 他需要一束希望之光照亮前路。希望何在？那就是有能力把该做的事情轻松地做好，做出成就，做出志趣。 能力是可以培养的，情绪是可以改变的，目标是可以设定的。 简单来说，学会如何调试学习状态、掌握高效的学习方法，扫除学习障碍，变得会学、爱学、有能力把该学的知识学好，一步步丰富自己、提升自己。
〔关键词〕网瘾；元认知干预技术；策略
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）14-0060-03
在网上读到一篇文章——一位“网瘾少年”的内心世界[1]。文章的作者是一位记者，一位母亲向他求助，记者和孩子进行了一次对话，了解到一些孩子的心理状态，于是写下了这篇文章。
一位15岁的少年在寒假之后，突然说不上学了。把自己关在房间谁也不让进，疯狂玩电脑手机，除了上厕所基本不出来。两个多月，昼夜颠倒，一天两顿饭。不和亲人交流，不信任何人，也不接触心理老师……这位少年小学时期还是很优秀的，初中经历了一次转学，在新的学习环境里没有朋友。初一下学期成绩下滑。初二寒假未完成作业，开学前一天提出来不想去学校，从此就再没去上学。孩子说他从小就产生了厌学情绪，在小学时就要参加很多的辅导班，玩的时间很少，写不完作业不许睡觉。三年级时候，因为成绩不理想被老师当众抽了一巴掌，厌学情绪加重。初中正式辍学之前，曾多次借口身体不舒服不上学，遭到班主任在校门口当众责骂。在当时的情绪里，他还是不肯进学校，于是母亲在众多同学面前下跪求他上学，大庭广众之下让他又羞又怒，自此，下定决心不再去学校……辍学之后，他本人内心无时无刻不在挣扎，知道自己的状况很糟糕，非常内疚，非常自卑，但无力自拔，非常迷茫。也曾尝试过自救，决定改变作息时间，晚上十一点睡觉，早上八点起床。但坚持没几天，就放弃了，又陷入“网瘾”的生活状态里……
作者在文章最后无力地呼吁：如何帮助孩子摆脱困境？学习障碍如何解决？未来怎么办？孩子完整丰富的内心世界，大人如何去知晓、去理解、去沟通？孩子目前凝滞了的情绪，如何让它松动、流动起来？
读完这篇文章之后，内心颇为复杂。心疼文中这位孤独的少年，理解孩子家长的无助，隐忧当下教育大环境，感叹作为一名心理工作者任重而道远。像文中类似经历的“网瘾少年”，在大连元认知干预技术研究所来访的学生中时常可见。 冰冻三尺非一日之寒，小学年年得三好的学生也绝不仅仅是经历了多上几个课外班、写不完作业不能睡觉、老师当众羞辱、父母强拉硬拽抱大腿这几个事儿就不上学沉迷游戏的。道理大家都懂，但是这远远不够。其中的心理学真相及规律，一定要弄明白，避免今后家人、身边的人再跌到这困境里来。
厌学是学习与消极情绪建立条件反射的结果，每一个学生都是想学习好的，只不过有的能做到，有的做不到。这其中，主观努力只是一个方面；还有一个重要方面——潜意识心理因素，也就是意识不到或意识到了难以自控的那部分，尤其是潜意识的情绪因素。 我们每个人在做事情的时候始终都是有情绪伴随的，这个往往容易被忽视，可就是这潜意识的情绪足以悄无声息地改变整个人的心理状态、行为举止。 孩子说从小厌学，然而整天学习，上无数的课外班，只是表象，并不是导致孩子厌学的直接原因。为什么这么说呢？ 因为有“别人家的孩子”在参加了“无数个课外班”之后不仅没到不去上学的地步，而且还考上某重点高中、重点大学的！那“无数的课外班”在这里到底扮演什么角色？为什么这个孩子会把这件事提出来呢？ 在课外班学习的时候内心里想要休息和玩耍，但是想而不得，心里难免会不平衡，一旦有了不平衡而没能及时摆平的话，就会有情绪、不高兴。伴随着不高兴去学习，久而久之，学习就会和这消极情绪建立起条件反射——一到学习情境下，自动就不高兴、不爱学。 起到类似“作用”的还有写不完作业不能睡觉、被老师当众羞辱等等这类的事，事情的发生导致孩子产生消极情绪。
其实当孩子学习压力大，要参加很多补课，得不到老师家长的理解，甚至遭到虐打的时候，出现负面情绪是人之常情。所有人面对压力都会感到焦虑。但如果他能够及时用有效的方法调适情绪，或者说家长、老师能从心理学从元认知干预技术的角度识别出孩子的问题，然后帮助孩子及时地消除这一负面情绪，那么他这个条件反射就不会建立，就不会出现后面的厌学。 如果能在第一时间控制好情绪，适度的补课就有利于孩子知识的掌握，有利于学习，就不会发展到后来的厌烦情绪越来越重，近一步和学习建立联系，导致越来越不爱学，恶性循环，形成典型的学习障碍。
俗话说，一朝被蛇咬十年怕井绳。一旦建立起了学习时候消极的条件反射，就难以自然消除了。 网瘾是学习障碍的派生产物 ，学生在学习中体会不到快乐又不知道如何扭转，那么就会不自觉地用另一种相对愉快的事情取而代之，正如放假该写作业的时候上网、玩儿游戏等等。 网络游戏有其特有的节奏感和代入感，充满诱惑，一旦投入就一定能体会到快乐和成就。恰恰这种虚拟世界里的快乐和成就很难在学习中体会到。于是学生会愿意沉浸在网络世界里，享受种种不切实际的快乐。而且上网打游戏会和快乐情绪会建立新的条件反射——一玩儿游戏就兴奋，越玩儿越停不下来。 再就是，转学以后，以前的小伙伴都不在身边，现在又没有好朋友，打游戏可以大家一起玩儿，满足交朋友的需求，这又增加了他对游戏的好感。 如果这时候父母不试着去理解孩子的内心活动，不能和孩子心平气和平等地交流，一味地对其沉迷网络表示不满或是做出一些强制性地举动，就很容易激化父母和孩子之間的矛盾，造成孩子的逆反。他在不知不觉间就会把这种消极情绪延伸到对抗父母中来，甚至变本加厉。
一、扫除学习障碍是突破口
他会在打游戏到半夜的时候心生愧疚；会感到内心深处无时无刻不挣扎；会尝试着自救……无不说明他心里明白“网瘾少年 ”和“三好学生”之间的是非利弊。他有向好之心，想要改变却无从改变、无力改变。 他需要一束希望之光照亮前路。希望何在？那就是有能力把该做的事情轻松地做好，做出成就，做出志趣。 能力是可以培养的，情绪是可以改变的，目标是可以设定的。 简单来说，学会如何调试学习状态、掌握高效的学习方法，扫除学习障碍，变得会学、爱学、有能力把该学的知识学好，一步步丰富自己、提升自己。