【摘 要】
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健康的生活方式和吃动平衡是保持健康体重的关键,美国国立卫生研究院预防及治疗肥胖工作小组成员弗尔特博士为大众保持健康体重提出了7条建议:1.每天睡8个小时;2.吃早餐;3每
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健康的生活方式和吃动平衡是保持健康体重的关键,美国国立卫生研究院预防及治疗肥胖工作小组成员弗尔特博士为大众保持健康体重提出了7条建议:1.每天睡8个小时;2.吃早餐;3每天行走60分钟;4.记录吃的食物,并计算摄入的热量;5.监测体重;6.亲朋间互相支持、鼓励保持健康生活方式;7.坚持不懈。
Healthy lifestyle and balanced eating are the keys to maintaining a healthy weight. Dr. Firth, a member of the National Institutes of Health’s Prevention and Treatment of Obesity Working Group, made seven recommendations for the public to maintain a healthy weight: 1. Sleep eight hours a day; 2. eat breakfast; 3 walk 60 minutes a day; 4. record food to eat, and calculate the intake of calories; 5. weight monitoring; 6. friends and relatives to support each other to encourage and maintain a healthy lifestyle; 7. perseverance.
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