热姜水疗病有奇效
　　文／史东霞
　　
　　生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品，除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。
　　口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日２～３次，一般６～９次溃疡面即可收敛。
　　偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，浸泡１５分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
　　醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解和消除酒醉。
　　面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各１次，持续６０天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
　　头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
　　腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
　　脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡１５分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
　　食道癌：坚持１日２次用热姜水代茶饮，可起到止痛或缓解病情的作用。
　　高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚１５分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
　　动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口，并在每天临睡前饮用热姜水１杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。
　　感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽疗效显著。
　　麦粒肿：取热姜水１杯，借助其热气熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏１０～１５分钟，每日熏２～３次，止痛消肿效果良好。据《医药星期三》
　　
　　失眠疗方
　　文 ／ 黎明
　　
　　现代都市中，不少人有失眠的毛病，严重影响着人们的正常生活。现介绍一种不必练功、不需吃药的“安眠三步法”，只要睡前坚持做，不仅可助你安然入“梦乡”，而且还能起到保健防衰之效果。
　　第一步，热水搓浴脚。取热水（３８℃～４３℃）半盆，水过踝部，泡１５分钟左右；然后用双手在水中搓揉双脚掌５分钟左右，直到搓得脚板发热为止；最后用干毛巾擦干。此法可起加速血液循环、防感冒、促睡眠、强身的作用。
　　第二步，双手缓揉腹。平躺床上，放松肌肉，用右手按顺时针方向围脐眼揉腹５０圈。做完后再重复一次。动作轻缓柔和，呼吸自然均匀。此法有助于肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分泌及胃肠蠕动，有帮助消化与吸收功效。对慢性胃炎、便秘及腹胀等也有一定疗效。
　　第三步，十指频搔首。两手左右开弓，从头前额往后搔１００次，由轻到重，由缓到快，搔得两手发酸，头皮发热，边搔边数，到１００下时自然停下。该法有安神效果，也对头发生长、减少脱发大有裨益。
　　以上三法每次可选两种做，三法依次做更好，只要坚持，日久定能收到良好的效果。