体育课堂教学改革从2003年第一次课就开始了，2011修订版课标出现，是体育课堂教学改革的一个拐点。然而，直到现在，很多的体育教师都不知道体育课到底该怎么上。课改前，教师的教学内容是根据教材规定开展，重技术，重复练习多，学生学习乏味；课改后，由于没有了教材，教师教学目的性不强，很长一段时间，教师认为只要能激发学生的运动兴趣，学生喜欢就可以了。体育课堂教学看起来轰轰烈烈，热闹非凡，然而学生学习收效甚微，一堂体育课下来，很多学生脸未红，汗未出，根本达不到体育课的健身强体的目的。所以如何提高体育课堂教学质量，达到素质教育的要求，让学生建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。那么怎让体育课堂回归实效呢？
　　一、完善体育教学内容
　　无论是实验版课标还是修订版课标，都是对目标领域做出相应的要求，但教学内容的选择较模糊，使教师教学缺乏方向性，随意性较强。最近有权威专家提出：“中小学属于基础教育阶段，基础教育就应当有自己的基础性和规定性”并提出了质疑和建议：“让我们基层中小学体育教师去编制教材符合不符合实际？所以修改课程标准时，我们一定要正视这些问题”。这一观点值得重视，在我校的教学过程中，因学校场地限制，《新课标》对我们农村小学指导性相对薄弱。通过长时间的摸索，我校在2011版课标出现以前，就对我校体育教学内容就开始细化，我们根据实际，规定了各个年级体育必修课的内容，同时还提供选修课内容，这样，既便于对体育教师统一考核，也可调动体育教师积极性。
　　二、充分做好课前准备
　　首先，做好课前调查了解，了解学情。调查了解要深入细致，掌握情况要全面具体，了解掌握的内容应包括：学生掌握已学教材的了解情况，对体育课的意见、要求和建议，场地、器材情况。
　　其次，制定课时计划要全面。制定课时计划必须依据体育课标，教学内容，全面考虑各方面情况和教学的每一个环节。课时计划应对各部分的教材内容及其搭配、练习的组织形式和顺序、教法和步骤、练习密度、运动负荷的预计、场地器材的布置等做出周密的安排。授课任务要符合实际，教学重点要突出，课的组织要严密，各部分安排要适当，教法要科学多样，运动负荷要恰当，制定安全预按，防止意外事故发生。课时计划要在遵循正常的教学原则的前提下，还应有改革和创新意识，让学生积极主动参与到课堂中去。
　　最后要布置好场地，准备好器材。场地要整洁规范，标志醒目，布局合理，既要有利于学生活动练习，又要有利于教学组织管理。如果分组教学，要避免各组之间互相干扰，并要便利教师对各组的检查指导。较大型器材应提前安排摆放到位，并做好检查、调试。布置场地、准备器材一定要保证使用的安全，事先要认真检查，彻底排除一切不安全隐患。
　　三、向课堂教学要实效
　　体育课堂教学是学生学习体育与健康知识、技能和方法的主要途径，是为增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力的重要载体。所以，上好体育课，增强体育课的时效性尤为重要。体育课堂中，教师要做到以下几点：
　　1.、建立良好的师生关系
　　打破原有体育课的常规。如果一般技术动作的学习，没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话，在教师的视野之内即可，把教师和学生融为一体，成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼，让学生感觉到自己是课堂的主人。
　　2.生动形象的讲解
　　有句名言说得好：“一个好的老师，同时应当是一个语言大师，否则是很难懂得教育艺术和技巧的人”。体育教学中如何用语言进行讲解，是技术问题，也是艺术问题。语言是传播知识的主要媒介，是沟通师生感情的桥梁，体育教学与其他学科一样，是教师指导学生掌握体育知识，技术，技能的主要手段，因此教学语言要规范正确，又要生动鲜明，尤其在讲解动作要领时，语言必须清晰、准确、形象、简洁明僚，切忌拖泥带水。所以，有时我们老师将教学内容和要求编成口诀，教学中既节省时间，学生又容易掌握。
　　3.准确优美的示范
　　示范能力也是我们体育教师必备的基本素质。准确优美的示范，能使学生较快理解动作要领和建立清晰的运动表象，从而启迪学生的思维，加深记忆，激发学生的学习兴趣，提高课堂效率。因为教师准确优美的示范动作，常常会引起学生的钦佩和赞美，学生由此产生一系列连锁反应：欣赏——羡慕——向往——跃跃一试，从而起到良好的激励效应。比如：我在这次公开课上讲“行进间上篮”，只是自己做了几个漂亮的动作，学生就热情高涨，后来的教学就非常流畅，学生学习起来劲头十足，教学效果非常好。
　　4.利用好体育骨干
　　教师在课前应有意识到对体育骨干进行培养，若安排比较困难或复杂的教材，必要时还可在课前先让他们练习掌握。需要由学生保护帮助的练习，必须使其掌握保护帮助的方法，并要求加强责任感。对体育骨干的任务、要求要明确，要鼓励他们积极主动地与教师搞好协作配合，以便更好地起到教师的助手作用。
　　5.根据实际调控课堂
　　课前准备再充分，在实际教学中还是不可避免的出现一些预设不到的问题。所以，我们在教学中不能拘泥于课前设计，要根据实际调控课堂教学。如我在刚接到三（1）班时的第一堂课，学生到了操场上，很混乱，聊天的，玩耍的，吵架的……我沉默了一下，决定改变事先准备好的教学流程，然后大声问道：“同学们，认识我吗?”此刻，班级所有学生的注意力都集中了过来，“不认识 ！”同学们都大声的回答，这时班级中安静了下来。“我是你们新学期的体育老师，我听说我们三（1）是三年级最好的班级，所以，我们的纪律、常规、队列都是最棒的，是不是？”“是 ！” 学生们异口同声的大声回答。“好！那我们现在应该怎样？”学生们马上笔挺的站好，象一个个严肃的小士兵！“希望同学们以后上课都像现在一样，好不好？”“好！”震耳欲聋的回应。“现在我们开始今天的教学……”
　　6.注重练习的密度和强度
　　体育的学科特点以身体练习为主要手段，具有基础性和健身性。所以，体育课堂教学中保持合理、充分的练习密度和运动量是完成体育教学任务的基本保证，是衡量体育课教学质量的一项重要标准。由于练习的密度和运动的强度受练习的内容和场地、器材的影响很大，尽可能的把运动的密度控制在25%～45%左右，强度指数控制在1.2～1.8之间，充分掌控整堂课中心率曲线的走势的合理性。在安排教学内容是，如果主教材的运动量较小，就要搭配运动量相对较大的游戏或其他教材，确保学生练习效果。总之，从课堂教学的实际出发，有效合理的安排学生的练习密度和运动强度，为构建真正意义上的和谐体育课堂教学服务。
　　四、注重课后反思
　　体育教学中存在着重课堂导入轻教学反思、重课的结尾轻环节结束、重学生知识巩固和反复训练，轻学生帮扶和有效指导等现象。我们体育教师要充分认识到，教学反思是体育课堂教学工作中促进学生发展、提升教师自我专业提高的重要环节。写好“教学反思”，是一种对教学过程的自我反思，带有自我诊断，自我提高的作用。通过反思教学实践中的练习方法和手段以及达到的效果，检查和记录备课中疏漏，使以后的教学更具有合理性和针对性。可以说，课后反思是反映一个教师成长速度的一个重要指标，因此，我们在教学管理中，提出了课课必须有反思的要求。看起来是严厉了些，但从促进我校体育教师的业务水平来看，效果非常明显。
　　总之，让体育课回归实效，上好每一堂体育课。潜移默化的使学生树立“终身体育”的信念，为学生的健康成长助力是我们每一位体育教师应尽的职责。