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【摘要】本文通过了解小学生情绪管理能力的现状，尝试运用心理剧来促进小学生情绪管理，从情绪知觉、自我情绪管理、他人情绪管理、情绪利用四个层面进行考量，从而发现心理剧在这几个层面上的作用，希望借助心理剧这种方式让小学生们认识情绪并能管理情绪，不断提高和发展自己的情商，也为探讨小学生情绪管理提供一种可操作的手段和方法。
【关键词】心理剧;小学生;情绪管理
情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。一个人对情绪的反应，包括如何准确地了解自己的真情实感，如何克服冲动，延迟满足，如何调度情绪，避免因过度沮丧而影响思维，如何设身处地为他人着想，真诚地去理解别人，如何激励自己克服挫折，对未来充满希望等内容。情绪稳定性的重要意义愈来愈被人们所关注。
笔者对某小学四年级学生进行为期一年的实验研究，尝试发觉心理剧对情绪的影响，将心理剧与情绪管理有机结合，借助心理剧这种方式让小学生们认识情绪并能管理情绪，不断提高和发展自己的情商。
一、心理剧的概念及特点
心理剧是由精神病理学家莫雷诺1921年提出的，心理剧能帮助参与者，通过音乐、绘画、游戏等活动，体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我，是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。
一是帮助人们在演出时运用经验、体会问题，用行动把不曾察觉的事物唤醒，触摸自己真实的感受。二是运用音乐、绘画、游戏等艺术所具有的沟通功能来走入心灵的大道。三是通过角色扮演，提供一种方法使人回到原来重要场景而修补个人与重要他人间的关系，从而达到治愈效果。
二、情绪管理的概念及特点
情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
一是体察自己的情绪;二是适当表达自己的情绪;三是以适宜的方式纾解情绪。
三、心理剧对情绪管理的作用
1.心理剧提高了小学生情绪知觉水平
情绪知觉是对自身情绪变化了解和认识的过程，是对情绪的感觉能力，就是所谓的自我意识。自我意识就是自己关注自己情绪的起伏变化，对于不管是积极情绪还是消极情绪都可以预先觉察到，可以感知到自己的内心情感变化。只有做到能够注意到自身真实的情绪感受，才能够避免被自身的情绪所操控，而是做到自己去操控情绪。
对实验组实验前后的情绪知觉数据采用配对样本T检验，得到表1。
由表1可以看出，实验前后实验组情绪知觉水平的P值为0.000，其小于0.05，说明实验前后实验组在情绪知觉方面有显著差异，其情绪知觉平均分数由31.96提升到35.30，情绪知觉能力有明显提升。经过了近一学年的心理剧辅导训练，小学生的情绪知觉能力提高了很多。在心理剧游戏过程中，小学生能明显注意到自己的情绪变化，能够感知自己遇到困难时的焦虑与不安，并试图使自己冷静下来，体验解决问题后的喜悦。
2.心理剧增强了小学生自我情緒管理能力
情绪管理的有效性可以促进身心健康，可以让我们冷静理智分析自己遇到的问题，把要出现的消极情绪扼杀掉，转换成积极的情绪，对于不同的情境采取相应的情绪反应，并采取应对方法，从而转变了消极的情绪状态，让自己又恢复愉快状态。
对实验组实验前后的自我情绪管理数据采用配对样本T检验，得到表2。
由表2可以看出，实验前后实验组自我情绪管理水平的P值为0.006，其小于0.05，说明实验前后实验组在自我情绪管理方面有显著差异，其自我情绪管理平均分数由30.35提升到33.83，自我情绪管理能力有明显的提升。实验刚开始的时候，在心理游戏过程中遇到挫折和困难时，小学生常常表现得措手无策，或者唉声叹气，有的想打退堂鼓，这样的现象反映了焦虑、抑郁、强迫、偏执等心理症状，这跟他们不能管理控制情绪有关。在实验的末期，在游戏过程中遇到困难与失败，小学生出现焦虑、偏执等状态后，他们能及时调整好自己的心态，使自己不是把关注点放在结果上，而是去分析出现问题的缘由，然后再去解决问题。
3.心理剧提升了小学生他人情绪管理效率
管理他人的情绪实际上就是处理人际关系。完善的人就是要学会站在他人的立场上考虑问题，设身处地为他人着想。人际关系的好坏，不仅关系到一个人的事业的成败，还影响着他的日常人际交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。
对实验组实验前后的他人情绪管理数据采用配对样本T检验，得到表3。
实验初期，在心理剧游戏过程中遇到问题，小学生彼此之间会出现相互埋怨，互相推卸责任的情况，这是小学生缺乏有效的他人情绪管理;实验末期，游戏过程中遇到问题，小学生彼此之间不在相互埋怨，互相推卸责任，而是彼此相互鼓励，相互理解，共同承担责任，做集体利益的捍卫者。由表3可以看出，实验前后实验组他人情绪管理水平的P值为0.003，其小于0.05，说明实验前后实验组在他人情绪管理方面有显著差异，其他人情绪管理平均分数由32.09提升到36.96，他人情绪管理能力提升明显。
4.心理剧促进了小学生情绪利用能力
积极乐观的情绪可以为学习、生活和事业加足马力，而消极悲观的情绪会损坏人的身心健康和破坏人际关系。人的情绪和其他心理活动都离不开神经系统的调控，大脑皮层下的神经系统可由情绪的生理反应进行调控，这就说明人的情绪是可以自己转换的，可以把消极的情绪转换为积极的情绪，人可以理智地控制自己的情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来。
对实验组实验前后的情绪利用数据采用配对样本T检验，得到表4。
实验初期，玩心理游戏过程中，小学生经常出现自顾自玩的现象，不能形成有效的合作，情绪不积极，不主动，也会出现情绪异常激动的现象;通过一段时间的训练，小学生会积极主动，合作紧密，很少出现情绪异常激动，游戏能较高效地完成。由表4可以看出，实验前后实验组情绪利用水平的P值为0.003，其小于0.05，说明实验前后实验组在情绪利用方面有显著差异，其情绪利用平均分数由33.48提升到37.91，情绪利用能力提升明显。
运用心理剧，促进小学生情绪管理。经过一学年的教学实验，小学生能明显注意自己的情绪变化，及时调整好心态，更多地与周围人合作，合理利用情绪，分析问题原因，解决问题。
试验干预结果表明，实验组实验前后表现出显著差异，实验组在情绪知觉、他人情绪管理、自身情绪管理、情绪利用指标上均有明显提高，说明运用心理剧能有效促进小学生情绪管理水平，对学生的未来发展具有积极作用。
【关键词】心理剧;小学生;情绪管理
情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。一个人对情绪的反应，包括如何准确地了解自己的真情实感，如何克服冲动，延迟满足，如何调度情绪，避免因过度沮丧而影响思维，如何设身处地为他人着想，真诚地去理解别人，如何激励自己克服挫折，对未来充满希望等内容。情绪稳定性的重要意义愈来愈被人们所关注。
笔者对某小学四年级学生进行为期一年的实验研究，尝试发觉心理剧对情绪的影响，将心理剧与情绪管理有机结合，借助心理剧这种方式让小学生们认识情绪并能管理情绪，不断提高和发展自己的情商。
一、心理剧的概念及特点
心理剧是由精神病理学家莫雷诺1921年提出的，心理剧能帮助参与者，通过音乐、绘画、游戏等活动，体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我，是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。
一是帮助人们在演出时运用经验、体会问题，用行动把不曾察觉的事物唤醒，触摸自己真实的感受。二是运用音乐、绘画、游戏等艺术所具有的沟通功能来走入心灵的大道。三是通过角色扮演，提供一种方法使人回到原来重要场景而修补个人与重要他人间的关系，从而达到治愈效果。
二、情绪管理的概念及特点
情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
一是体察自己的情绪;二是适当表达自己的情绪;三是以适宜的方式纾解情绪。
三、心理剧对情绪管理的作用
1.心理剧提高了小学生情绪知觉水平
情绪知觉是对自身情绪变化了解和认识的过程，是对情绪的感觉能力，就是所谓的自我意识。自我意识就是自己关注自己情绪的起伏变化，对于不管是积极情绪还是消极情绪都可以预先觉察到，可以感知到自己的内心情感变化。只有做到能够注意到自身真实的情绪感受，才能够避免被自身的情绪所操控，而是做到自己去操控情绪。
对实验组实验前后的情绪知觉数据采用配对样本T检验，得到表1。
由表1可以看出，实验前后实验组情绪知觉水平的P值为0.000，其小于0.05，说明实验前后实验组在情绪知觉方面有显著差异，其情绪知觉平均分数由31.96提升到35.30，情绪知觉能力有明显提升。经过了近一学年的心理剧辅导训练，小学生的情绪知觉能力提高了很多。在心理剧游戏过程中，小学生能明显注意到自己的情绪变化，能够感知自己遇到困难时的焦虑与不安，并试图使自己冷静下来，体验解决问题后的喜悦。
2.心理剧增强了小学生自我情緒管理能力
情绪管理的有效性可以促进身心健康，可以让我们冷静理智分析自己遇到的问题，把要出现的消极情绪扼杀掉，转换成积极的情绪，对于不同的情境采取相应的情绪反应，并采取应对方法，从而转变了消极的情绪状态，让自己又恢复愉快状态。
对实验组实验前后的自我情绪管理数据采用配对样本T检验，得到表2。
由表2可以看出，实验前后实验组自我情绪管理水平的P值为0.006，其小于0.05，说明实验前后实验组在自我情绪管理方面有显著差异，其自我情绪管理平均分数由30.35提升到33.83，自我情绪管理能力有明显的提升。实验刚开始的时候，在心理游戏过程中遇到挫折和困难时，小学生常常表现得措手无策，或者唉声叹气，有的想打退堂鼓，这样的现象反映了焦虑、抑郁、强迫、偏执等心理症状，这跟他们不能管理控制情绪有关。在实验的末期，在游戏过程中遇到困难与失败，小学生出现焦虑、偏执等状态后，他们能及时调整好自己的心态，使自己不是把关注点放在结果上，而是去分析出现问题的缘由，然后再去解决问题。
3.心理剧提升了小学生他人情绪管理效率
管理他人的情绪实际上就是处理人际关系。完善的人就是要学会站在他人的立场上考虑问题，设身处地为他人着想。人际关系的好坏，不仅关系到一个人的事业的成败，还影响着他的日常人际交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。
对实验组实验前后的他人情绪管理数据采用配对样本T检验，得到表3。
实验初期，在心理剧游戏过程中遇到问题，小学生彼此之间会出现相互埋怨，互相推卸责任的情况，这是小学生缺乏有效的他人情绪管理;实验末期，游戏过程中遇到问题，小学生彼此之间不在相互埋怨，互相推卸责任，而是彼此相互鼓励，相互理解，共同承担责任，做集体利益的捍卫者。由表3可以看出，实验前后实验组他人情绪管理水平的P值为0.003，其小于0.05，说明实验前后实验组在他人情绪管理方面有显著差异，其他人情绪管理平均分数由32.09提升到36.96，他人情绪管理能力提升明显。
4.心理剧促进了小学生情绪利用能力
积极乐观的情绪可以为学习、生活和事业加足马力，而消极悲观的情绪会损坏人的身心健康和破坏人际关系。人的情绪和其他心理活动都离不开神经系统的调控，大脑皮层下的神经系统可由情绪的生理反应进行调控，这就说明人的情绪是可以自己转换的，可以把消极的情绪转换为积极的情绪，人可以理智地控制自己的情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来。
对实验组实验前后的情绪利用数据采用配对样本T检验，得到表4。
实验初期，玩心理游戏过程中，小学生经常出现自顾自玩的现象，不能形成有效的合作，情绪不积极，不主动，也会出现情绪异常激动的现象;通过一段时间的训练，小学生会积极主动，合作紧密，很少出现情绪异常激动，游戏能较高效地完成。由表4可以看出，实验前后实验组情绪利用水平的P值为0.003，其小于0.05，说明实验前后实验组在情绪利用方面有显著差异，其情绪利用平均分数由33.48提升到37.91，情绪利用能力提升明显。
运用心理剧，促进小学生情绪管理。经过一学年的教学实验，小学生能明显注意自己的情绪变化，及时调整好心态，更多地与周围人合作，合理利用情绪，分析问题原因，解决问题。
试验干预结果表明，实验组实验前后表现出显著差异，实验组在情绪知觉、他人情绪管理、自身情绪管理、情绪利用指标上均有明显提高，说明运用心理剧能有效促进小学生情绪管理水平，对学生的未来发展具有积极作用。