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摘要：篮球运动是一项激烈的运动过程，其对于学生的身体素质有着交高的要求。体能训练成为了提高学生身体素质和能力的重要过程，是高校篮球教育的重要教学内容。如何让学生积极的参与到体能训练的过程中，提高体能训练的成效成为了摆在高校篮球教师面前的一个重要思考和课题。本文笔者就篮球运动的一些特点和要求，结合体能训练的过程和思考，谈谈如何有效的提高学生体能训练的成效，推动高校篮球教育成效。
关键词：体能训练；篮球；课程；重要性
一、篮球运动的特点
当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。结合篮球运动的特点和属性，我们可以清晰的认识到，体能训练对于篮球运动的重要性。体能训练作为篮球运动的基础，是提高篮球课程教学成效的重要因素和内容。当前，在我国高校的篮球运动中，体能训练还存在着多方面的问题和因素需要去解决和完善，作为高校篮球教师应该帮助学生认识和了解到体能训练的重要性，提高篮球运动的教与学成效。
二、体能训练在篮球课程教育中的重要性
1、对抗和反应能力。体能训练能给帮助学生培养良好的运动思维和观念，帮助学生在实际的训练过程中，提高身体的反应和协调能力。在篮球运动的过程中，其对于每一天参与篮球运动的人来说，必须具备良好的对抗和反应能力，及时的了解到队友给予的眼神、身体姿势等传递出来的信息。而体能训练可以满足篮球运动的这些基本要求，通过科学有序的体能训练过程，可以帮助提高篮球运动的基本素质和能力。
2、良好的身体素质和机能。篮球运动是一项剧烈的运动过程，所以要求每一个学生在实际的运动和学习过程中保持一个良好的身体素质。体能训练，重视基础体育能力和身体素质，从人体运动机理和规律出发，帮助运动人员正确、有效、合理的提高自身的身体素质。此外，体能训练还能有利于学生在篮球过程中保持良好的运动体魄，培养学生积极性向上的学习观念。
3、耐力和速度。对于篮球运动来说，良好的耐力和速度至关重要。体能训练能给全面的帮助学生提高自身的运动素质，培养学生坚持不懈、锲而不舍的体育精神，进一步的提高学生的耐力和速读。在篮球运动中，球场一般是28米，而参与篮球运动的人一般都是在不断的来回奔跑过程中，加速、减速、曲线等奔跑形式，要求在篮球运动过程中要重视对学生运动速度的培养和训练。
三、体能训练的注意点
1、贵在坚持
体能训练，不同于其他的学习内容，其对于学生的训练过程有着一定的要求。很多学生在参与体能训练的开始，都表现出了高昂的姿态，认为体能训练根本就是“小菜一碟”。然而，在经过一段时间的体能训练过程，很多学生对于体能训练以及缺少了当初的“激情”，存在不少的学生排斥体能训练。怕苦、怕累、枯燥等学习的体验，都导致了很多学生疲于应付体能训练的课程。体能训练是一个长期的过程，其不再一日两日的训练，而是能够有“水滴石穿”的训练精神，才能帮助学生塑造良好的身体素质。所以，对于大学生体能训练来说，教师更应该从大学生的思想认识人手，帮助学生了解和认识到体能训练的重要性：不仅仅在于篮球课程的学习，更多的帮助学生培养终身的体能训练观，以此来塑造学生良好的身体素质和心理健康。
2、循序渐进
体能训练是一个长期的、呈阶梯上升的过程。很多学生由于缺乏正确的体能训练观，在体能训练的一开始就给予自己过度的体能训练，最后把自己的类的几天都不想再进行任何的体能训练。这样的情况在大学生的体能训练中较为普遍，教师在开展体能训练的过程中，应该切实的重视学生对于体能训练的方法，帮助学生指定良好、完备的体能训练计划，科学的帮助学提高体能訓练的成果，并且通过循序渐进的体能训练过程，进一步提高学生的坚持不懈、锲而不舍的体育精神。
3、系统发展
要进行全面的身体训练全面的身体训练可以促进机体机能全面发展，使身体各项素质得到相当提高，为最大限度提高身体专项素质打下良好基础，同时还可有效延长篮球运动员的运动寿命。系统发展的体能训练观，能给帮助学生从体能训练的全局人手，充分有效的认识到自身身体情况的基础上，系统性的进行相关体能训练的过程。教师在体能训练的过程中，应该重视因人而异、因材施教、因地制宜的训练理念，切不可一視同仁的开展体能训练。对于身体素质较差的学生，应该更多的是基础性的体能训练。而，对于体能素质好的学生，可以进行更加剧烈的体能训练科目。
四、结语
体能训练作为篮球运动的基础和根本，其对于篮球课程的教育意义和作用不言而喻。作为高校篮球教师，应该切实的重视到对学生进行正确有效的体能训练，帮助学生指定科学的体能训练规划，循序渐进，逐步的帮助学生提高自身的体能素质。当前，很多大学生对于体能训练的认识还不够，教师需要在实际的体能训练过程中，帮助和培养学生良好的体能训练观念和认识，科学的开展各项体能训练的内容。
关键词：体能训练；篮球；课程；重要性
一、篮球运动的特点
当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。结合篮球运动的特点和属性，我们可以清晰的认识到，体能训练对于篮球运动的重要性。体能训练作为篮球运动的基础，是提高篮球课程教学成效的重要因素和内容。当前，在我国高校的篮球运动中，体能训练还存在着多方面的问题和因素需要去解决和完善，作为高校篮球教师应该帮助学生认识和了解到体能训练的重要性，提高篮球运动的教与学成效。
二、体能训练在篮球课程教育中的重要性
1、对抗和反应能力。体能训练能给帮助学生培养良好的运动思维和观念，帮助学生在实际的训练过程中，提高身体的反应和协调能力。在篮球运动的过程中，其对于每一天参与篮球运动的人来说，必须具备良好的对抗和反应能力，及时的了解到队友给予的眼神、身体姿势等传递出来的信息。而体能训练可以满足篮球运动的这些基本要求，通过科学有序的体能训练过程，可以帮助提高篮球运动的基本素质和能力。
2、良好的身体素质和机能。篮球运动是一项剧烈的运动过程，所以要求每一个学生在实际的运动和学习过程中保持一个良好的身体素质。体能训练，重视基础体育能力和身体素质，从人体运动机理和规律出发，帮助运动人员正确、有效、合理的提高自身的身体素质。此外，体能训练还能有利于学生在篮球过程中保持良好的运动体魄，培养学生积极性向上的学习观念。
3、耐力和速度。对于篮球运动来说，良好的耐力和速度至关重要。体能训练能给全面的帮助学生提高自身的运动素质，培养学生坚持不懈、锲而不舍的体育精神，进一步的提高学生的耐力和速读。在篮球运动中，球场一般是28米，而参与篮球运动的人一般都是在不断的来回奔跑过程中，加速、减速、曲线等奔跑形式，要求在篮球运动过程中要重视对学生运动速度的培养和训练。
三、体能训练的注意点
1、贵在坚持
体能训练，不同于其他的学习内容，其对于学生的训练过程有着一定的要求。很多学生在参与体能训练的开始，都表现出了高昂的姿态，认为体能训练根本就是“小菜一碟”。然而，在经过一段时间的体能训练过程，很多学生对于体能训练以及缺少了当初的“激情”，存在不少的学生排斥体能训练。怕苦、怕累、枯燥等学习的体验，都导致了很多学生疲于应付体能训练的课程。体能训练是一个长期的过程，其不再一日两日的训练，而是能够有“水滴石穿”的训练精神，才能帮助学生塑造良好的身体素质。所以，对于大学生体能训练来说，教师更应该从大学生的思想认识人手，帮助学生了解和认识到体能训练的重要性：不仅仅在于篮球课程的学习，更多的帮助学生培养终身的体能训练观，以此来塑造学生良好的身体素质和心理健康。
2、循序渐进
体能训练是一个长期的、呈阶梯上升的过程。很多学生由于缺乏正确的体能训练观，在体能训练的一开始就给予自己过度的体能训练，最后把自己的类的几天都不想再进行任何的体能训练。这样的情况在大学生的体能训练中较为普遍，教师在开展体能训练的过程中，应该切实的重视学生对于体能训练的方法，帮助学生指定良好、完备的体能训练计划，科学的帮助学提高体能訓练的成果，并且通过循序渐进的体能训练过程，进一步提高学生的坚持不懈、锲而不舍的体育精神。
3、系统发展
要进行全面的身体训练全面的身体训练可以促进机体机能全面发展，使身体各项素质得到相当提高，为最大限度提高身体专项素质打下良好基础，同时还可有效延长篮球运动员的运动寿命。系统发展的体能训练观，能给帮助学生从体能训练的全局人手，充分有效的认识到自身身体情况的基础上，系统性的进行相关体能训练的过程。教师在体能训练的过程中，应该重视因人而异、因材施教、因地制宜的训练理念，切不可一視同仁的开展体能训练。对于身体素质较差的学生，应该更多的是基础性的体能训练。而，对于体能素质好的学生，可以进行更加剧烈的体能训练科目。
四、结语
体能训练作为篮球运动的基础和根本，其对于篮球课程的教育意义和作用不言而喻。作为高校篮球教师，应该切实的重视到对学生进行正确有效的体能训练，帮助学生指定科学的体能训练规划，循序渐进，逐步的帮助学生提高自身的体能素质。当前，很多大学生对于体能训练的认识还不够，教师需要在实际的体能训练过程中，帮助和培养学生良好的体能训练观念和认识，科学的开展各项体能训练的内容。