【摘 要】
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Simple Ways to SuppressYour Appetite 控制你的食欲的小窍门 Check out these practical,everyday ways to keep your appetiteunder control 请看以下这些日常实用的小方法，这将有助于控制你的食欲： Get Enough ZZZZZ 保证睡眠 Sleep deprivati
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控制你的食欲的小窍门:请看以下这些日常实用的小方法,这将有助于控制你的食欲:保证睡眠睡眠不足会导致一些激素失调,包括饥饿素(它是增加食欲的)和瘦素(它是降低食欲的)。当我们缺少睡眠时,我们体内的饥饿素水平就会提高(使体重增加),同时瘦素水平会降低(使我们更容易饥饿)。一般来说,成年人每天至少保持7小时的睡眠。
Tips for Controlling Your Appetite: Take a look at these daily practical tips that will help control your appetite: ensuring that lack of sleep and sleep causes some hormonal disorders, including ghrelin (which is appetite-increasing) and thin Vegetarian (it is a reduction of appetite). When we are deprived of sleep, the level of ghrelin in our body will increase (increase weight), while the level of leptin will decrease (makes us more vulnerable to hunger). In general, adults keep at least 7 hours of sleep a day.
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