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【摘 要】足球运动技巧性强、对抗性高，对学生的协调性也提出更高要求。关注协调性训练，增强学生足球合作意识与身体协调性，对于提升足球教学效率，促进学生全面发展意义深远。
【关键词】初中足球;协调性训练;应用方法
足球运动在初中体育课程中占据重要地位，足球教学，除了关注学生技巧、战术、策略的学习外，更重要的是，要能够从学生的合作意识、协调性训练中，提升学生的身体综合素质。协调性包括身体各部位机能的协同、稳定与平衡，协调性训练也是足球课的基础任务。具备良好的协调性才能确保足球运动中快速、精准地实现意识与身体同步，增强竞技灵敏性。现着重就此提出几点完善建议。
一、重视协调性训练的现实价值，将之贯穿于日常足球教学中
足球教学要重视协调性训练，将之纳入日常训练体系中。协调性训练是开展足球运动的基础，对脚感、敏捷性提升具有积极作用。同时，协调性训练，增强学生的身体体能，帮助学生获得良好的运动状态。足球运动对学生的灵敏性要求很高，在球场上，一旦遇到突发情况，学生需要从自身的动作协调上来快速应对。协调性训练，让学生能够更加从容地面对足球，能够融入技战术知识，来获得理想的足球成绩。在初中足球课堂，教师通常会忽视对学生进行协调性训练，而是以简单、重复性动作训练，分组方式进行动作要领的学习和掌握。协调性體现了学生身体综合素能，协调性训练具有长期性，要与足球运动相结合，挖掘学生的足球潜能。事实上，初中生正处于协调性发展的关键阶段，教师要在平时，加强对学生身体机能及协调性训练，从足球知识、足球技巧、动作训练中，渗透协调性内容。建议每节课前，专门安排十分钟时间，开展协调性训练，既帮助学生获得良好的热身效果，也能够从协调性训练中，促进学生更好地参与足球运动，掌握足球要领。另外，在足球活动间隙，以轻松、多样的协调性训练内容，来营造快乐、趣味的足球训练氛围，激活学生足球学习动机，提高足球教学整体水平。
二、注重运动设施引进，增强学生协调性素能
良好、充分、丰富的运动器材及保障条件，是提升足球运动教学质量的基础。在足球协调性训练实施中，学校要购置相应的运动器材，搭建协调性训练场地。当然，考虑到足球运动的安全性，教师要做到不同器材的科学、规范使用，指导初中生注意运动损伤，特别是根据学生年龄、身体素质条件，引入分层施教训练计划，让学生能够从协调性训练中获得正确指导。根据场地条件，开展有器械、无器械相结合训练方式。如借助于器械练习，将若干个标志筒按相应要求摆好，让学生分组进行步伐移动训练，根据学生分组，设置相应练习组数、间歇时间，做到动态性调节。利用敏捷梯训练，可以借助于画方格或摆标志蝶方式，组织学生分组开展正向碎步绳梯、横向碎步绳梯、滑步绳梯、单腿过绳梯、单脚跳绳梯等练习。可以借助于足球，开展双脚垫球、左右脚内侧拨球、V字拉球、颠球等练习。可以引入标注筒，配合足球进行运动变向、扣球、急停急起、运球绕杆等协调性练习活动。另外，引入多媒体系统，开展全身性韵律操训练，增强学生平衡性。做好安全调控与管理，循序渐进，逐次增加训练量和难度，确保学生协调性素能的稳步提升。
三、突出协调性训练方法指导，提高学生运动灵敏度
协调性训练的实施，要注重不同方法的灵活选择。根据不同年段初中生身体素质水平，突出训练方法组合的差异性、针对性、有效性。第一，固定动作训练法。通常，对于初一学生，在协调性训练中，多以固定动作为主。选取几个指定动作，如肩部环绕动作，以肩关节为轴心，直臂开展前后上下的画圆摆动，增强对学生肩部肌肉、肌群的锻炼;再如前后跳动作或纵跳动作，双脚并拢，双手向前或向后摆动，带动身体向前或向后跳跃，增强学生的弹跳力。需要强调的是，对于固定动作训练法，要结合学情，设置相应的训练组数和训练时间。第二，多种动作组合训练法。协调性训练，要联系足球运动对人身主要关节、肢体的训练要求，设置多种训练组合动作。以获得对学生身体机能的有效锻炼。如立卧撑跳运动，从动作的协调性与连贯性上，让学生适应运动节奏，增强对足球运动突发条件的有效应对能力。第三，条件刺激训练法。该训练方法，主要是依靠突发性口令或信号，让学生展开相应的运动练习。如变向奔跑练习，以指令为信号，听到“跑”指令，学生四散跑动;听到“转”指令，学生以反向方式跑动;听到“停”指令，学生停止跑动。这一训练方法，具有多种玩法。如在听到“跑”信号时，可以设置奔跑步数或秒数，来增强学生对信号或口令的敏感度训练。
四、完善协调性训练课程，发挥对足球教学的辅助作用
足球课堂上，对协调性训练活动的开展，教师可以结合学校实际，完善协调性训练课程体系。建议每节课开始，设置专门的协调性训练内容，让学生增强对足球运动及动作要领的感知与体验。也可以每隔几节课，开展一节协调性训练课程，以专项训练方式，来增强学生身体协调能力。初中生年纪小，在协调性训练中，教师要善用多种游戏活动，来增进学生的学习趣味。利用分层、分组、分段训练方法，另外，协调性训练要做到科学、合理分组，要尊重学生身体素质差异性，把握好学生运动状态与体能状况，加强学生心理激励与引导，提高学生学习热情，将协调性训练与足球教学协同起来，更好地促进足球教学。
【参考文献】
[1]孙玉金. 校园足球对促进青少年体育素养形成的研究——以天津市中小学为例[J].成都体育学院学报.2019（03）
（作者单位：江苏省启东市建新中学）
【关键词】初中足球;协调性训练;应用方法
足球运动在初中体育课程中占据重要地位，足球教学，除了关注学生技巧、战术、策略的学习外，更重要的是，要能够从学生的合作意识、协调性训练中，提升学生的身体综合素质。协调性包括身体各部位机能的协同、稳定与平衡，协调性训练也是足球课的基础任务。具备良好的协调性才能确保足球运动中快速、精准地实现意识与身体同步，增强竞技灵敏性。现着重就此提出几点完善建议。
一、重视协调性训练的现实价值，将之贯穿于日常足球教学中
足球教学要重视协调性训练，将之纳入日常训练体系中。协调性训练是开展足球运动的基础，对脚感、敏捷性提升具有积极作用。同时，协调性训练，增强学生的身体体能，帮助学生获得良好的运动状态。足球运动对学生的灵敏性要求很高，在球场上，一旦遇到突发情况，学生需要从自身的动作协调上来快速应对。协调性训练，让学生能够更加从容地面对足球，能够融入技战术知识，来获得理想的足球成绩。在初中足球课堂，教师通常会忽视对学生进行协调性训练，而是以简单、重复性动作训练，分组方式进行动作要领的学习和掌握。协调性體现了学生身体综合素能，协调性训练具有长期性，要与足球运动相结合，挖掘学生的足球潜能。事实上，初中生正处于协调性发展的关键阶段，教师要在平时，加强对学生身体机能及协调性训练，从足球知识、足球技巧、动作训练中，渗透协调性内容。建议每节课前，专门安排十分钟时间，开展协调性训练，既帮助学生获得良好的热身效果，也能够从协调性训练中，促进学生更好地参与足球运动，掌握足球要领。另外，在足球活动间隙，以轻松、多样的协调性训练内容，来营造快乐、趣味的足球训练氛围，激活学生足球学习动机，提高足球教学整体水平。
二、注重运动设施引进，增强学生协调性素能
良好、充分、丰富的运动器材及保障条件，是提升足球运动教学质量的基础。在足球协调性训练实施中，学校要购置相应的运动器材，搭建协调性训练场地。当然，考虑到足球运动的安全性，教师要做到不同器材的科学、规范使用，指导初中生注意运动损伤，特别是根据学生年龄、身体素质条件，引入分层施教训练计划，让学生能够从协调性训练中获得正确指导。根据场地条件，开展有器械、无器械相结合训练方式。如借助于器械练习，将若干个标志筒按相应要求摆好，让学生分组进行步伐移动训练，根据学生分组，设置相应练习组数、间歇时间，做到动态性调节。利用敏捷梯训练，可以借助于画方格或摆标志蝶方式，组织学生分组开展正向碎步绳梯、横向碎步绳梯、滑步绳梯、单腿过绳梯、单脚跳绳梯等练习。可以借助于足球，开展双脚垫球、左右脚内侧拨球、V字拉球、颠球等练习。可以引入标注筒，配合足球进行运动变向、扣球、急停急起、运球绕杆等协调性练习活动。另外，引入多媒体系统，开展全身性韵律操训练，增强学生平衡性。做好安全调控与管理，循序渐进，逐次增加训练量和难度，确保学生协调性素能的稳步提升。
三、突出协调性训练方法指导，提高学生运动灵敏度
协调性训练的实施，要注重不同方法的灵活选择。根据不同年段初中生身体素质水平，突出训练方法组合的差异性、针对性、有效性。第一，固定动作训练法。通常，对于初一学生，在协调性训练中，多以固定动作为主。选取几个指定动作，如肩部环绕动作，以肩关节为轴心，直臂开展前后上下的画圆摆动，增强对学生肩部肌肉、肌群的锻炼;再如前后跳动作或纵跳动作，双脚并拢，双手向前或向后摆动，带动身体向前或向后跳跃，增强学生的弹跳力。需要强调的是，对于固定动作训练法，要结合学情，设置相应的训练组数和训练时间。第二，多种动作组合训练法。协调性训练，要联系足球运动对人身主要关节、肢体的训练要求，设置多种训练组合动作。以获得对学生身体机能的有效锻炼。如立卧撑跳运动，从动作的协调性与连贯性上，让学生适应运动节奏，增强对足球运动突发条件的有效应对能力。第三，条件刺激训练法。该训练方法，主要是依靠突发性口令或信号，让学生展开相应的运动练习。如变向奔跑练习，以指令为信号，听到“跑”指令，学生四散跑动;听到“转”指令，学生以反向方式跑动;听到“停”指令，学生停止跑动。这一训练方法，具有多种玩法。如在听到“跑”信号时，可以设置奔跑步数或秒数，来增强学生对信号或口令的敏感度训练。
四、完善协调性训练课程，发挥对足球教学的辅助作用
足球课堂上，对协调性训练活动的开展，教师可以结合学校实际，完善协调性训练课程体系。建议每节课开始，设置专门的协调性训练内容，让学生增强对足球运动及动作要领的感知与体验。也可以每隔几节课，开展一节协调性训练课程，以专项训练方式，来增强学生身体协调能力。初中生年纪小，在协调性训练中，教师要善用多种游戏活动，来增进学生的学习趣味。利用分层、分组、分段训练方法，另外，协调性训练要做到科学、合理分组，要尊重学生身体素质差异性，把握好学生运动状态与体能状况，加强学生心理激励与引导，提高学生学习热情，将协调性训练与足球教学协同起来，更好地促进足球教学。
【参考文献】
[1]孙玉金. 校园足球对促进青少年体育素养形成的研究——以天津市中小学为例[J].成都体育学院学报.2019（03）
（作者单位：江苏省启东市建新中学）