一、游戏准备
　　
　　1、场地：平整场地上画两条相距20米，相互平行的线，线宽7厘米，一条为起点线，另外一条为终点线。
　　2、器材：护膝若干，比赛中可以戴在脚踝以上小腿处，使同伴便于抓牢，若穿长裤时也可不用护膝，抓牢裤管即可，比赛时根据实际情况灵活选择。
　　
　　二、游戏方法
　　
　　为了保证比赛的连续性和成功率。“火车”连接的方式可以采用以下两种方式。女生和年龄段较小的学生其力量、耐力等身体素质较差，可以选择第一种连接方式，其他可以采用第二种连接方式。比赛时根据实际情况采用适宜的“火车”连接方式。
　　1、小腿后抬式(20人)：排头一人双手叉腰，两脚支撑站稳，后边两路纵队除排尾一名学生外，其他队员将内侧手扶在前面人的肩上。内侧腿支撑，外侧腿小腿向后抬起，同时外侧手拉住前面人向后弯曲小腿抬起的裤管(也可以在外侧脚踝上方戴护膝使同伴抓牢)，最后一名同学(排尾)抓住前面两个同学向后抬起的腿(裤管)。
　　2、小腿前伸式(21人)：除排头以双脚支撑，双手抱住后边两人的膝关节外，后边两路纵队的其他队员以内侧手扶在前面人的肩上。用内侧脚支撑，外侧腿小腿向前抬起，同时外侧手抱(抓)住后面的人向前抬起的外侧脚踝的关节处。
　　裁判员鸣哨后，除“火车头”与“火车尾”两名队员用走步方式引导“火车”前进外，其他全体队员以单脚支撑集体向前跳进，行进时可以喊着统一的口令，使全队步调、节奏保持一致，例如：“一二、一二……”“嗵嚓、嗵嚓……”等。以排尾学生首先越过终点线的队为胜。多支队伍比赛可以分组采用计时的方法确定名次。
　　
　　三、游戏规则
　　
　　1、“火车”行进过程中，除排头、排尾外，如其他人以两脚行走，则判为失败。
　　2、“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。
　　
　　四、学练建议
　　
　　1、本游戏适合水平三以上年级采用。
　　2、训练时可由部分队员之间配合到一路纵队的配合。直至完整的两路纵队配合，由易到难，由部分到整体。循序渐进地练习。
　　3、“火车”连接的方式可根据年龄、性别灵活选用，以提高游戏的观赏性和趣味性。
　　4、游戏前双方队员应做好准备活动，选择平整、无障碍的场地。两支队或多支队同时比赛应使两队间隔在5米以上，防止互相影响。