虽然说“女人是水做的”，可是太阳一晒，天气越来越干，怕是谁也摆脱不了肌肤干燥如沙漠的命运。这个时候，补水保湿工作就显得尤为重要。于是，面膜、水乳、精华轮番上阵，敷黄瓜、拍脸试了个遍，却总也改善不了干燥起皮的脸？其实，这可能是你的补水保湿方法出了问题。
　　缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。必须有足够的水分，才是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成。所以，补水是与女性相伴终生的持续过程。想要肌肤水当当，你真的了解肌肤喝饱水的秘密吗？

肌肤缺水会如何？

　　曾有美容大师说过：女人缺水乃万恶之源。补水之所以成为一个非常重要的美容概念，是因为肌肤的水分非常容易流失，而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、干瘪、失去弹性、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤衰老问题。
　　干燥脱屑：肌肤角质层含水量一般是在20～30%。含水量低于10%时，角质层的正常代谢无法进行，功能受到影响，角质层脱落就会引起死皮、皮屑和缺水的小细纹，从而引发各类肌肤问题。
　　干痒紧绷：因为肌肤长期缺水或者间歇性缺水，脸上的肌肤细胞得不到足够的水分就会导致肌肤变得粗糙紧绷，缺水性干、痒，贴面膜时感到刺痛，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。
　　敏感：肌肤过于干燥，表面极度缺水，会造成角质产生缝隙并松动，表层的皮脂膜对于肌肤的保护作用也会削弱，而使肌肤变得干、痒，抵御外界刺激的功能也随之减退，此时刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感脆弱。
　　粉刺、暗疮：肌肤有自我保护功能，每当肌肤变得干燥、缺少滋润时，皮脂腺就会主动分泌出更多的油脂来帮忙。缺乏水分滋润的肌肤，被补给了过多的油分供应，结果就造成肌肤水油不平衡的状况。过多的油脂因毛孔被堵住，无法顺利排出死皮等肌肤垃圾，从而产生粉刺、暗疮等问题。
　　毛孔粗大：毛孔粗大是肌肤缺水的症状，这是因为肌肤真皮层缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得肌肤变得粗糙，肌肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
　　脂肪粒：肌肤角质层长时间缺水很容易影响肌肤对于保养护肤品的吸收。大量的护肤品的使用会导致肌肤表层堆积，大量的营养不能被肌肤吸收，使肌肤营养过剩从而长脂肪粒。
　　皱纹：肌肤表皮的锁水能力下降，真皮层缺少营养水分，原本饱满富有弹性的肌肤就会出现“凹陷”，导致干纹，即假性皱纹出现，假性皱纹可以通过补充营养水分预防和消除;真皮层的胶原蛋白、弹性纤维受损或持续的水分流失，则会出现真性皱纹和松弛下垂。
　　晦暗、色斑：肌肤基底层缺水，肌肤的水循环不畅，直接导致肌肤的新陈代谢减慢，供应肌肤营养的血管萎缩，表皮细胞活力衰弱。另外，肌肤缺水也会导致死皮增多堆积在肌肤表层，长此以往很容易导致肤色暗沉，缺乏弹性，看起来没有光泽、干枯，长期干燥缺水就容易产生晦暗、色斑。
　　屏障功能受损：肌肤颗粒层缺水会导致折射紫外线功能丧失，让外界的空气污染、尘埃、紫外线入侵肌肤，加速肌肤老化。
　　衰老：缺水是表象，水的惡性循环才是源头。肌肤水循环不畅，肌肤则出现干、脱皮、假性皱纹等现象。若不给予及时补水，畅通肌肤的水循环，则出现肌肤水的恶性循环，肌肤由干、脱皮变松弛、下垂，假性皱纹转为真性皱纹，肌肤出现严重老态、病态现象。

肌肤缺水的真相

　　皮肤是人体最大的器官，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，肌肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。
　　实际上，造成肌肤缺水的主要原因有2种：

机体衰老水分流失

　　随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱。一般来说，婴儿肌肤的含水量占25%，而大多数成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，老年人则更低。这也是为什么婴幼儿肌肤细嫩、亮丽、富有弹性，而老年人肌肤干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽的原因。

环境因素水分蒸发

　　高温、干燥、风等等外界环境也会加速肌肤水分蒸发。因此，一年四季的气候特征都或多或少地包含了这些因素，所以一年四季都需要补水。
　　高温：阳光的照射使周围环境的温度升高，为了排泄体内的热量，机体就会以出汗的方式来散热，汗液的蒸发，虽然带走了热量，但这是以丢失肌肤内大量水分为代价的。
　　干燥：冬季雨量少、气候干燥寒凉时，人们普遍感觉肌肤缺水。尤其是生活在PM2.5 常常超标，时不时会有沙尘暴来袭的城市，穿梭于空调房与室外恶劣气候之间的都市白领们，他们的肌肤更是受着严峻的考验。
　　风：尤其秋冬季寒冷干燥的北风，如同抽水机一样，会毫不留情地吹走肌肤内的水分。室内人造风，如暖气、空调、火炉等供暖设备所输送的暖风，这也是最容易被我们忽视的一个因素。
　　不良习惯：生活中因肌肤清洁、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等不良的饮食睡眠习惯使得肌肤天然保湿结构失去平衡，也是导致肌肤干燥的重要原因。

摆脱“干”尬就要补水+锁水！

　　水份约占人体体重的70%。水是生命之源，生命最基本的活动——新陈代谢要通过水的运动来实现，各种人体所需的营养物质、蛋白质、脂肪等，最终要深溶于水才能被血液运送，被组织吸收。所以，想要摆脱“干”尬困扰，做好补水尤为重要。 　　然而，无论是通过何种途径给肌肤补水，都非常容易继续蒸发到空气中，而油脂是最好的保湿成分，能够锁住肌肤水分不流失。因此，补水和保湿这对孪生姐妹，缺一不可。
　　补水：美容概念里的补水，是指通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤，尤其是面部肌肤表皮层的含水量。它是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤，与渴水细胞紧密结合。
　　然而给肌肤补水和人喝水是两个不同的概念：人渴了，要喝水，不管是小分子团水还是大分子团子水，只要卫生、安全都可以喝。但是，细胞只能喝小分子团水，这是因为让肌肤吸水只有三个通道：皮脂腺和汗腺的管道、组织液、细胞膜。
　　保湿：保湿，是防止肌肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。打个比方：往一个空瓶子里倒水就是补水，而给装了水的瓶子加个盖子，把水分锁住，不让它漏出来则是保湿。补水和保湿是连体婴，少了任何一个，另一个就会无法生存。化妆品科技界研究保养品成分时，必定是要考虑补水和保湿两个性能的。其实，我们人体肌肤也是有天然保湿系统的，主要由水、脂类、天然保湿因子（NMF）组成。
　　脂类呈层状填充于角质层细胞之间，主要作用是形成水屏障，防止水分丢失。也就是说你的脸上如果不被破坏，是自带一层保湿霜的。但是过度清洁、去角质、不防晒，就有可能失去这层脂膜，导致肌肤锁不住水。

正确补水，这些误区不能踩！

　　天气干燥，补水保湿成为护肤的重中之重，然而有些人却发现越补水肌肤越干燥。这是因为走进了补水的误区，所以，正确补水才能达到护肤的效果。

天天敷面膜

　　保湿面膜可以说是保湿效果最快见效的了，有些人觉得脸上干干的，于是便天天敷保湿面膜，这就大错特错了。保湿面膜含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。每周敷一两次，每次约15～20分钟，之后要记得涂抹上乳液或乳霜锁住水分。

光补水而没保湿

　　如果每次洗脸后仅仅是使用了保湿柔肤水、化妆水，或是美容液、保湿凝露等，那么只能说你的保湿功课仅仅做了一半，这些补充到肌肤表面的水分很快就会流失。只有补水+保湿，才是一套完整的保湿程序。

使劲喝水就能补水

　　科学证明，一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的，因为虽然水分向肌肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。一天饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。

频繁去角质畅通毛孔

　　去角质是让毛孔更加畅通的一种方法，可是这要根据自身的肤质来选择是否应该去角质，而且频繁地去角质会造成肌肤的保护屏障被破坏，抵抗力下降，外界的损伤更容易伤害肌肤，甚至会让肌肤变成敏感肤质，这样就更难吸收水分、塑造好肤质了。

洗澡水过热

　　天气寒冷的时候洗个热水澡是一件很舒服的事情，但是如果洗澡时间过长、洗澡水过热，就会导致身体皮脂膜被破坏，锁水功能降低，肌肤干燥得更厉害。建议洗澡时用稍热的温水即可，洗完擦干后立即涂上身体保湿霜，尤其是小腿、胳膊等容易干燥起皮的地方。

油性肌肤不用保湿

　　肌肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的關系。油性肌肤的人不一定就不缺水，因此根据肌肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。

认为油分高的护肤品锁水效果更好

　　油分高的保养品确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是不一定比清爽的保养品更加保湿。而且经常使用还可能会增加面部油脂的分泌，阻塞毛孔或造成敏感，油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

认为护肤待在室内更好

　　中午紫外线十分强烈，午间出门要做好防晒，但是并不是说长久呆在室内就有利于护肤。室内时常处于空调的环境中，它是损伤肌肤的一大元凶。空调房中空气里的相对湿度低，肌肤既不能吸收空气中的水分，又存不住内部的水分。因此，肌肤会越来越干燥缺水，肤质变差。

补水保湿护肤品怎么选？

　　我们日常用的水乳、精华、面霜等都有锁住水分的功效。要想买到补水保湿效果好的护肤品，关键要看这两类成分：保湿成分和封闭成分。常见的保湿成分有甘油、尿素和玻尿酸等。而想要达到好的保湿效果，还需要用封闭剂来防止肌肤水分散失。封闭剂本身不吸水，但可以像一层膜一样覆盖在肌肤表面，挡住水分蒸发。
　　保湿化妆品那么多，按保湿机理可以分为四类：

1.防止水分蒸发的油脂保湿  

　　在肌肤上涂上油脂形成保湿屏障，不让水分蒸发，称为封闭性保湿。这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称凡士林。
　　除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油、各种三酸甘油及各种酯类油脂，如霍霍巴油、角鲨烷、小麦胚芽油、酪梨油、夏威夷核果油、月见草油、杏核油、琉璃苣油、葵花油、葡萄籽油等。
　　常用的含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，如适合干性肌肤在晚间使用的晚霜和营养霜。但这种保湿机理的护肤品，只适合干皮或干燥的冬天使用。对于偏油性肌肤的年轻人则不适合，容易阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。

2.吸收外界水分的吸湿保湿 

　　这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。
　　这类物质具有自周围环境中吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对肌肤的保湿效果很好。可以帮助产品保持水分，使其水分不至于快速散失。一方面可安定产品;另一方面帮助吸收。 　　含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节，以及南方地区使用，尤其不适合北方的秋冬季。

3.结合水合作用的水合保湿 

　　这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。
　　它不会从空气或周围环境中吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，以及白天、晚上都可以使用的保湿品。
　　这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。虽然大多护肤品成分表里可能都含有，但是含量多少还是有分别的。

4.修复角质细胞的修复保湿 

　　通过渗入肌肤的表皮甚至真皮内，经过生物作用，最终对角质层的吸水能力和屏障功能起维护和加强作用，维持肌肤角质层的含水量。
　　成分表里各种维生素（如维生素E、维生素A、维生素B5和維生素C）、胶原蛋白、神经酰胺、乳酸（钠）、吡咯烷酮羧酸钠、尿囊素、丝肽等，就属于此原理的保湿。这类护肤品敏感肌肤用之前需要测试，有混合致敏的风险。

不同肌肤的保湿方法

中性肌肤

　　特征：中性肌肤是比较理想的一种肌肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，肌肤光滑滋润有弹性，表面不粗糙不油腻。
　　补水重点：洁面
　　由于肌肤状况良好，很容易疏忽肌肤的保养，其实，这类肌肤的补水同样重要，否则再好的肌肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润;面膜适合用各类果蔬面膜。
　　先用保湿型化妆水直接用手轻拍肌肤表面，一定要拍打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥。接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、按摩，滑动到产品完全被肌肤吸收为止。

干性肌肤

　　特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，肌肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后肌肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。
　　补水重点：面霜
　　干性肌肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2～3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。
　　以保湿型化妆水当基础，利用水分软化干燥角质层，让后续产品精华更容易被吸收。接着选择油脂含量稍高的保湿精华液在脸上滑动按摩至产品被肌肤吸收。有脱皮现象时，可以在局部涂抹更多精华液，再湿敷化妆棉，变成局部急救面膜使用，静待三分钟后拿掉化妆棉，以掌心推开乳霜然后按压脱皮处。

油性肌肤

　　特征：毛孔粗大明显，肌肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。
　　补水重点：控油
　　别以为泛着油光的肌肤就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，保湿凝露、喷雾、润肤露等。
　　肌肤很油的人，可以将保湿型化妆水换成美白化妆水，先用化妆棉轻轻擦拭整脸，再用手拍打至化妆水完全吸收。因为美白化妆水内除了保湿因子外，通常含有浓度较低的酸类成分，能轻微代谢老废角质。对于容易堆积角质的油性肌肤来说，这个动作能让肌肤表面看起来更明亮。最后使用保湿精华液滑动、按摩至产品完全被吸收即可。

混合性肌肤

　　特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性肌肤大多是从油性肌肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。
　　补水重点：控油补水
　　清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对肌肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除肌肤的污垢，促进血液循环，混合性肌肤要重视面膜。
　　先以保湿型化妆水打开肌肤运输渠道，再用相同方法使用保湿精华液，接着比油性肌肤多了一道保养程序，把乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按压两颊。

敏感性肌肤

　　特征：肌肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此肌肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等肌肤症状。
　　补水重点：夜间补水
　　由于白天外在环境的影响较大，敏感肌肤可以选择侧重晚间保养，使用温和、不刺激，适合敏感肌肤用的护肤品，可以选择医学类的护肤品，它们相对安全。