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以前，我们总以为社会经济发展了，物质生活水平到了一定程度，人就会幸福，一切问题就有可能迎刃而解。但是慢慢地发现，社会整体幸福感未必和经济的发展速度成正比，个人的幸福也并没有简单地随着钱袋的膨胀而提升。最显见的例子就是这些年，各种有关幸福指数的调查显示，并非经济最发达的地方人就最幸福。
幸福感源于内心，是一种身心得到满足的快乐体验。我们可以简单地认为，快乐的人就一定幸福。获得快乐是每个人的权利，但这种权利得由我们自己争取。不妨从2009年的第一天开始，用我们所倡导的这50种生活方式，改造你的生活吧。
1 在最短的时间内让自己出点汗
我们每天都要承受高强度高密度的工作，要找到窝在办公室与家里的理由是非常简单的。身体可以接受这些理由，无条件继续工作，但缺乏锻炼的种种后果依然会不留情面地找上门来。所以，我们建议大家应该根据客观条件的可能性，尽量选择一些简单的体育运动，在最短的时间之内，让自己出一点汗，多少得到一些健身的效果。比如说，每天上班途中晨跑一小段距离，减少坐电梯的次数，以较快的速度走楼梯。或者在家里用Will的网球或拳击游戏，放肆地挥动手臂和拳头。这并不会浪费掉多少时间，但却能够让汗液将身体的毒素排出。
2 尽量在家里做饭
据统计，在我国大多数城市，36％的家庭经常无法在起共进晚餐，从而失掉这个与家人沟通的机会。这种沟通的缺乏最终导致家庭问题不断上升。与妻子共进晚餐可以增进夫妻间的感情，与父母共近晚餐可以减轻两代人之间的“代沟”。美国一个权威机构的统计还告诉我们，和家人围坐在同一张桌子上吃饭的孩子会更加健康和快乐，孩子的学习成绩也会更加出色。所以，为了增加和家人共进晚餐的机会，我们提倡尽量在家里做饭，并且升级下你的厨房用具。智能电饭煲、变频微波炉、容量更大的冰箱……，这都是改变生活的好帮手。
3 多喝自制天然饮料
去年的“毒牛奶”事件引发了国人对食品安全性的信任危机。相对于市面上的饮料，谁能保证其中绝无添加剂与农药残留。所以，还是为你的家庭添置一台榨汁机或搅拌机，每天喝一杯自制的无公害果汁。许多国家的科学家经过长时间研究发现，果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明，长期服用果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险性降低一半。
4 自我检查，预防高发病
高强度的工作，没有规律的作息时间，饮食的不健康，来自方方面面源源不断的压力，促使现在很多中老年人才会患的疾病越来越多地降临在30岁左右的年青人身上。有些病症在发作时再作处理对身体的伤害就非常大了。每次电脑开机都有一段自检程序，你的身体可不一定有那硬梆梆的玩意稳定。所以，至少半年去医院作一次全身检查吧。并且，在家庭中，我们也要准备一些可以帮助自己了解身体状况的家用保健仪器。比如说血压计、体温计、血糖仪等。
5 爱眼在显示屏时代
不管是学习、工作还是娱乐，我们都已经离不开显示屏。当越来越大的显示屏提升了娱乐快感的同时，我们的眼睛也负担得更多。在这个显示屏时代，我们应该有意识地保护我们的眼睛了。在购买显示器和电视机时，尽量选购有爱眼功能的产品(如能根据环境光自动调节亮度的产品)。在使用显示设备时，不要将亮度与对比度调得太高。并且，尝试使用一些滴眼液保健产品保护眼睛吧。
6 每个星期都让自己远离高科技一天
宅男、宅女和宅夫妻的产生与越来越多的高科技产品脱不了关系。科技极大地方便了生活，但也扼杀了生活。电脑、手机将人们的周末生活与工作接轨，使人们神经紧张。既然过度地使用高科技产品已经影响了我们的生活，那么让我们至少在一星期有一天远离这些高科技吧。别再惦记着没完没了的工作和电子娱乐设备，和家人起出去游玩吧。
7 阅读纸质读物
在网络时代，我们每天都要通过电脑吸收信息。但你是否发现，我们已经很久没有感受到用手摸到喜爱的图书的那种兴奋和愉悦了。纸质读物依然有电子读物无法替代的地方，在电脑随身化的今天，保持阅读纸质读物的习惯也是种健康的休闲方式。或者参加到当地的换书组织中去，那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
8 学会欣赏古典音乐
我们的时代比以往更需要古典音乐。古典蕴含的宁静致远、恬淡平和的意味营造出一种现实生活中没有的祥和气氛，足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底休息。用古典音乐的纯净朴素去中和这个世界的纷繁复杂，用古典音乐的严格秩序、完美和谐去中和这个世界的混乱秩序，使我们的生活张弛有度，动静平衡。这就是古老的古典音乐在今天这个现代化社会中的存在价值。所以，购买一套HI－Fi音响，开始学着聆听古典音乐吧。
9 写博客
每一天的生活都是不一样的，但如果我们不用心记录，那么以后回顾今天发生的事情，你会发现和昨天与前天也许并没有太大的区别。所以，我们都需要一种简单的可以记录生活的方式，博客就是很好的一种。通过博客可以逼着自己写东西，整理自己的思想，锤炼自己的语言。在通过文字与图片展示自己生活的同时，也会接交很多陌生的朋友。坚持写一年博客，你会发现自己的摄影技术与文字功底大幅提升。
10 了解星空
当一个天文学家是很多人儿时的梦想，虽然这个梦想不是人人都能实现，但我们还是该养成探索星空的习惯。在古代，人们没有GPS、没有指南针，航海家通过星星来确定位置、指引前进的方向。也许你会觉得了解星空没有立即可见的作用，但至少它能丰富我们生活的内涵、带来乐趣，提高我们求知的欲望。在家中，你可以通过天文望远镜和星空投影仪来学习和了解星空。在晴朗的夏夜时，邀请上亲朋好友，带上轻便的座椅、点心，来到附近的小山上一起观星，这样的经历会让人毕生难忘。
11 学习第三门外语
在这个年代，英文已经成为与人沟通最基本的要求。为了满足生活与工作的需求，不妨挤出时间开始学习第三门外语。日语、意大利话、拉丁语、法语等，都是现在非常热门的语种。并且现在有很多工具都可以帮助我们更好地学习，比如电子词典、智能手机的外语学习软件、PSP上的《Talkman》。
12 用网站关心国家大事
时下，还不会用网络，一定会令不少人膛目结舌，如果你仅用网络畅游游戏世界，那表明你还很年轻，精神世界还很“纯洁”。如果你还用网络关心明星轶事，说明你生活过得轻松惬意，如果你能用网络心系国家百事民生，那应是成熟的证明。互联网的普及使人们能够有巨大的信息来源，同时也促使政府的透明度增大，国际国内的新闻事件都能非常及 时地在网上公布，政策法规调整前，相关政府部门也会通过网络广泛地征求意见，学会通过网站关心国家大事，及时获知并参与国家大事，已成为网络时代合格公民的必修功课。
13 通过网络，认识国外的朋友
网络的发达，很大程度上延伸了我们的交友圈，通过网络去结交一些国外的朋友，从他们那里得到学习的动力。因为语言的关系，要和国外的朋友交流就必须学习外语，而外语对于个人能力的提高很有帮助。通过语言的学习和与人的交流，你会了解别国的文化，别国先进的思想，这会让你有更多新鲜的思维，而不是墨守成规。从中发现自己的不足，而试图去弥补它，于是就有了进步的可能。
14 学习摄影
数码相机进入了千家万户，大多数的手机都具备了摄像头，拍照变得简单起来。可总有人抱怨为什么拍出来的照片没有想象中好看，为什么拍摄得不够清晰……。好好学习一下摄影的知识和技术吧，向拍照前没有任何想法的“拍拍”族说goodbve。在学习的过程中，你会更好地了解如何操作相机，慢慢跳出以前的自动档，学习到一些半自动和手动的拍摄方式。你会了解到摄影这门艺术的魅力，并深深爱上他。
15 做个好父母
做个好父母，你准备好了吗?要做好父母，首先得做好自己，可以这么说“做人就是做父母”。你现在所面临的考验，也是将来会考验孩子的， 所面临的挑战和机遇，同样也是孩子要面对的。自身的素质得到了肯定和提高，才有资格去教育孩子，与孩子一起成长。要时刻记得，在孩子面前你就是模仿的榜样、标杆，你的一举一动都会影响到孩子未来的发展，在潜移默化问，让孩子学会成长，学会自己选择。我们生活的过程，无时无刻不是对孩子的教育，尝试做个好父母吧。
16 认真对待婚姻
日本的成田式闪婚闪离也渐渐蔓延到中国。很多80后年轻人，在事业、经济都还没达到定基础的时候就结婚组建家庭，然后又因为感情、生活等原因闪电离婚。婚姻不是儿戏，面对婚姻，我们需要头脑冷静，不能一时冲动，不要凭物质或者相貌选择对方，要真实地了解对方是否适合自己。不管你结婚与否，都请你认真对待你的婚姻吧。
17 用好DV
数数有多少电器是买来不久后，就被遗弃在家中的某个地方，我们提倡物尽其用，如果买来的东西不多久就被闲置，这等于一种变相的浪费。想想你家的DV现在放在什么地方吧，是否你已经很少在使用它了?利用DV的地方很多，为什么不尝试把你制作最拿手料理的过程拍摄下来，自己来当次美食节目主持人呢?你还可以把它刻录成DVD光盘，送给朋友，让更多的人与你分享快乐。
18 少开车，多走路
数一数你有多少不健康的生活习惯吧，缺乏运动、长时间加班熬夜、饮食不规律……。健康是最宝贵的财富，没有健康你就失去了一切。改变一些日常生活中的习惯，让健康能离你更近一些。例如上班时走楼梯不坐电梯，工作中注意休息自己的眼睛，将车停到离目的地较远的地方给自己步行的时间。每个月抽出几天不开车，换乘公交、轨道交通系统，保护环境的同时也对自己的健康有益。
19 给自己早起的理由
每天清晨，我们总是找无数的理由和借口让自己能够在床上多呆会，然后踏着匆忙的脚步走向公司。为什么不多给自己一些早起的理由呢?早点起床，你会有充足的时间去准备今天的工作，不会因为堵车一类的突然状况而迟到，早一点起床，你不会错过一天中最重要的一顿饭——早餐，早点起床，你会有时间收看早间新闻，了解昨夜今晨的新闻、事件，为你提供不错的谈资
20 买一辆数字化的汽车
汽车早已经成为了我们生活中不可缺少的工具。如果你正计划替换现在的座驾，或者购入人生中的第一辆车，购买一辆数字化的汽车是必须的。这会使你的生活更加丰富多彩，GPS能够在陌生的城市给你指引，音视频娱乐系统让你把电影、音乐从家中带到户外，让家人在旅途中不会寂寞。
21 做个赖人
工作的繁忙有时会让你喘不过气来，而如果回到家中还有一堆的家务等着做，一定会让人有崩溃的念头。这个时候，你可以尝试做个懒人，从家务事中解放出来。当然不是真的叫你什么也不做，而是让你购买一些智能的电器来帮助你打理家务。把地板交给智能吸尘器，将碗筷交给洗碗机，在电饭煲里预约好明天的早饭，用空气净化器来改善室内空气等。
22 好好装饰你的家
设计师能够给你提供完美的装修方案，为你打造一套舒适的居室。但我们仍需要自己动手，把房间装饰得更合自己心意。不需要大动干戈，购买一些喜欢的小饰品放在家中，或者把自己喜欢的照片打印出来做成照片墙，也可以挂几幅油画，总之让房间更适合你，更有你独特的品味便可以了。
23 把不用的电脑捐献给落后地区
每年都有各种慈善机构举行各式的慈善活动，目的也就一个，通过各种形式把自己的爱传递给更多需要帮助的人，扶贫济困，善意的救济是中华民族的优良传统。如果你有废弃的电脑或者是被自己淘汰掉的电脑，不要让它寂寞地等在某个角落，把它捐献给比较落后的地区，让它发挥教育和学习的作用，让更多贫穷的孩子接触到电脑。
24 搞好自己的花园
烟花是一瞬间的绚烂，流星是一瞬间的祈愿，花园却是你对自己一生的馈赠，种上心爱的花草果物，为它的成长或喜悦或忙碌或担心，待它烂漫芬芳时，那是对心灵最大的慰籍。如果自己家里有个屋顶花园，或是门前花园，就能给自家提供一个娱乐、交流的地方。花园有必不可少的各种植物、花草、小小的喷泉，如果条件允许可种一些蔬菜、水果，到了丰收的季节，一个个硕大的果实挂在树上，那绝对是无污染的绿色食物，跟家人一起分享吧。
25 自助旅游
独自旅行，可感悟到很多跟团旅行不一样的东西，不需要迁就这个迎合那个，不再被动地被导游指挥来指挥去，不用担心被导游骗，不用考虑被强行购物，所以的切由自己做主。自由是自助旅游的最大好处，自己拟定计划，自己圈定目的地，一切的一切都自己来进行操作，这个过程是享受的，同时你还会学到很多新东西，体验到独自旅行的无穷乐趣。
26 到冰川去旅游
近日，NASA资助的－科研小组发布警告称，地球北极冰川的溶化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。因此，赶在融化之前拟行一个去冰川旅游的计划吧，你绝对不会后悔此行。
27购买环保的科技产品
随着IT技术的不断成熟，IT产品以高性能为核心逐渐过渡到以 性价比为主题，然后再到现在的环保科技，人们的环保意识也越来越强，在科技发展与生存环境的矛盾中，环保不仅是焦点，更是我们要彻底贯彻下去的一个具体的行动，保护我们环境，我们每个人都有责任。所以，在购买科技产品时，尽量购买环保的科技产品吧。
28 记录孩子的运动会
在大家愉快的童年里有谁没有参加过运动会吗?答案是没有，在学校，运动会是一年中必不可少的活动之一，跳高、拔河、接力赛跑等，那曾经是我们活跃的体现，可惜那时记录媒介不发达，很多瞬间都只是在我们的脑海中，现在，拿起DC、DV，帮助你的孩子记录吧，把他们可爱、俏皮的瞬间记录下来，在以后的成长路上时常温新这些片段，他会感受到你的用心。
29 关掉干衣机
干衣机是家里最耗电的电器之一，除非你家是处于非常潮湿的地方。所以，还是拉一条晾衣绳吧。既经济实惠又能让阳光起到杀菌的作用，从而让衣服在我们身上留下大自然的味道，更清香更卫生。
30 练习一下写汉字
是否觉得有几个字你越写越好了?是的，那就是你的名字，各种银行卡和刷卡消费的增多使你的名字已经达到书法级的标准。而对于其他汉字，可能笔迹辨认专家都无法看出与你的名字是一个人写的。无纸化办公、无纸化信息交流使写信、写总结等传统的方式都消失殆尽。其实现在我们脑中想到的每个汉字并不是它的笔画是怎样的，而首先出现的多半是每个汉字的拼音。汉字未来的处境让人担忧，作为中华民族最伟大的创造之一，我们每个人都有责任继续传承和发扬下去。
31 让妻子更满足
女人的要求越来越多也越来越高，除了物质需求外，男人的情趣、技能、心态、语言都成了考核的方面。女人是善变的动物，总希望男人做得更好，可能些正常的行为都会让她们对接下来的生活失去信心。虽然生活是两个人的事情，不过男人在其中起着决定性的作用。多说一句话，多发一个信息，多来一次浪漫，多一些生活中的意外惊喜，其实女人又是很容易满足的。如果你不知道是否让女人满足了，请静待《数字家庭》的特别企划《你的女人满足吗?》。
32 让口气更清新
现在社会中最需要什么特质?自然是与人的深入沟通，一句话可能就能成就自己的未来，但前提是你的每句话都能让别人认真地倾听。当你满怀信心地展露自己的口才时，你的口气也许已经将人拒之千里之外。除了需要酸奶、富含纤维素的蔬菜和水果、含大量维生素C的食物和香芹菜四类食物来让口气更清新外，在允许的情况下尽量选择电动牙刷。牙齿中的异物和残渣同样是改变口气最大的隐患，而普通的牙刷在清洁时通常不如电动牙刷更彻底。
33 拍一张全家福
张全家福，定格的是瞬间，留下的是永恒。当除却荣华富贵和功名利禄，我们也进入耄耋之年记忆力减退的时候，戴上老花镜仔细端详照片上的每个人，对于我们都是一个个生动故事中的主人公，曾经的岁月，曾经的亲情，曾经的音容笑貌……都会激起我们心底深处幸福的回望。“来，大家一起说茄子”，春节又要来了，在这亲人团圆的重要日子，以“全家福”来“定格”亲情，便是一个既简单又美好的方式。那么你，今天，全家福拍了吗?
34 睡觉前让手机进入飞行模式
即使你已经患上手机依赖症，请在睡觉前一定将手机至于飞行模式。除了能保证某些手机的闹钟功能正常使用外，也不会影响你中途查看时间和日程安排。并且能消除手机辐射对大脑的影响，因为手机肯定会放在你的枕头边。当然，最关键地的是还能避免不必要的夜间无聊骚扰，保证你的睡眠安稳。可以说，具备飞行模式的手机是为了生活形态的基本需要，手机关机一说也许会从此永远消失。
35 整理你的书柜和影碟
想查一点资料，却不知道需要使用的那本书放在哪里家里影碟太多，想重温经典的时才发现盒子里的碟片不见了。这都是些让人心烦的事儿，所以时常整理下书柜与影碟是非常有必要的。特别是那些书、碟收藏丰富的人，在电脑里建一个Excel来理你的知识财富吧。
36 更换家里的老电器
电器的使用年限是有国际化的标准的，如电视机、音响、录像机、充电器等为10年，冰箱、空调器、洗衣机、电风扇、吸尘器等使用寿命为12年。也许你家里的老电器已经超过了使用年限但是还没有坏掉，但请你换掉他吧。因为超过年限的电器材料老化，所散发出的有害物质有可能是新电器的几十倍。并且，部分电器还存在安全隐患，如旧电视发生爆炸、超长时间服役的洗衣机漏电击伤人等，这都是现实生活中的事实。所以，为了更好的生活，该换就换吧。
37 购买一台蓝光播放机
当看过蓝光的高清画质之后，就再也不想回头去看DVD影碟了，不过蓝光播放机的高昂价格挡住了不少消费者的高清之路。但在2009年，你值得去拥有台蓝光播放机了。一来是价格逐渐趋于合理，我们能够选择的机型也多了起来。二来是市场上的蓝光碟也丰富了起来，没有找不到的影片。所以。今年你可以出手了。
38 把家里能上网的电器联起来
第二台电脑对很多家庭来说都已经不稀奇，如果没有家庭网络，管理分散电脑上的数据那么将非常的不方便。除了电脑之外，手机、电视机、游戏机甚至厨房电器等都需要接入互联网才能使用到完整的功能。使用无线路由器将家里能上网的电器都联起来，那会使生活便利很多。
39 答应了孩子的事情要做到
答应了孩子的事情要做到。这说起来很简单，但事实中却有很多人做不到。答应星期天带孩子去游乐场，答应过节给孩子买玩具，最后总因为种种原因爽约了。也许对你来说这只是一件小事，但在孩子心中这可是天大的事情，这是父母对子女的不诚信的体现。要知道父母是他们的榜样，你的所作所为孩子们可是看在眼中记在心上。所以，请不要再让孩子失望了，言出必行吧。
40 至少来一次竞技比赛
只是进行普通的运动怎么能体会到竞技比赛的乐趣呢?空闲时间，找一群朋友或者是同事，来一场竞技比赛吧，可以是足球、篮球、羽毛球或是短跑等等，只要是对抗性的比赛，我想你一定能从中体会到不一样的运动乐趣。
47 远足
除了自助旅游，是否想过背上背包，带上帐篷，不依靠现代交通工具，独自远行。抛开城市的喧嚣，自己去切身感受大自然的拥抱，用最自然的方式，让我们的心境得到纯净的洗礼。如果愿意，尝试计划一次远足，这需要莫大的勇气和计划，也是考验你野外生存能力的最直接方式。
42 保证八小时睡眠
最宝贵的是时间，最大的敌人是疲倦。高效的工作远比用时间堆砌的工作有更高的质量，如果你打算依靠毅力硬撑着工作下去，建议你趁早打消这种想法，可能在精力充沛的时候只需一个小时完成的工作，现在你需要数倍的时间来完 成。人是最伟大的动物，因为它能打败任何可能出现的困难和挑战，但前提是要有充足的精力。保证八小时睡眠的真正含义其实是要你每天腾出适量的睡眠时间，不但对工作有帮助，对自己的健康也非常关键。
43 尽量使用低排量的座驾
节能、环保正成为当下最流行的词汇，尽管近来原油价格大幅下挫，但节能、环保的目标是不会改变的，为了保护环境，减少温室气体排放，大家仍应当尽量选择低排量的汽车，何况，国家近日实行的燃油税改革和汽车消费税改革更是为大家传递了一个明确的信号：选择低排量汽车吧，节能、环保，还省钱。
44 玩更多益智类游戏
游戏可不是孩子的专利，成年人们也请加入到游戏中来吧。精明的游戏厂商开早发出了足够丰富的适合成年人的游戏内容，棋牌麻将、体育健身、卡拉OK、化妆穿衣、烹饪调酒、电子宠物、旅游观光、外语学习等有趣味、实用的游戏让人爱不释手，不仅让我们得到了快乐，还提高了知识，锻炼了大脑，活动了筋骨。可谓好处多多。
45 给自己买一件奢侈品
每个人都会有几类非常喜欢的东西，衣服、手机、笔记本电脑、化妆品等。可能它们的价格只需自己稍稍忍耐一下就能拥有，但那种“无谓的奢侈”总是让自己没有勇气。“还是算了吧，其他的也可以用”，这句话总让自己无法下定决心去奢侈把。当然，真正的奢侈消费不是每个人能够承受的，不过在自己的消费范围中稍微偏离一点原则，对未来的工作将是很好的促进，使你有动力去向往更多的物欲。
46 整理照片
以前的精彩瞬间现在可能正遍布在家里的鞋盒或其他角落，无论如何都不要忘记过去，你可以从过去的画面中回忆快乐、审视自己、发现惊喜。请把所有照片找寻出来，不论是装入相框或者新的影集，还是用扫描仪进行扫描后放入数码相框，最终的目的是要让所有照片保持更长的存放时间，这是用任何代价都得不到的财富。
47 对妻子说声我爱你，给爸妈一个拥抱
老婆并不是娶来洗衣做饭、生儿育女的，老婆是用来宠的女人如花，如果不去倍加宠爱，怎能欣赏到娇艳欲滴的花朵’宠爱女人既需要物质的，也需要精神的，精神上的甚至于大于物质上的，她们要享受尊重、享受爱情、享受浪漫 她们的要求也许并不高，可能只是三个字，也许只是一个拥抱，或许只是一份不见多昂贵的小礼物。父母更是不需要物质的感谢，常回家吧，一个拥抱就能让儿女和父母之间充满了其乐融融的温情。
48 配备家庭安防设备
家是每个人的避风港，未来对家的要求不只是体现在面积、装修、家用电器等方面，应该是个更全面和智能的生活空间，以应对更加复杂的社会状况。比如，可以为家里没有带钥匙的老人和小孩进行远程开门，家庭实时图像监控防盗系统能在有人非法侵入时，立即报警并把实时报警图像发送。总之，未来的家应该具有更多的功能，来解决现在生活中的依法尴尬。
49 减肥吧
减肥，可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多消耗掉10亿加仑的汽油。是时候减肥了，请不要盲目地相信减肥广告和减肥药以及一些神乎其神的快速减肥方法，我们崇尚的是科学、健康的减肥方法，最需要的是坚持和毅力，只有真正付出了汗水才会换来健康和美妙的身材。
50 避免家庭金融危机
我们不是操盘手，不是经济学家，无法阻止任何金融危机的爆发，但是你可以左右自己的投资分配比例，至少在爆发金融危机时不会再闹家庭金融危机。如果需要投资，要合理利用各种理财渠道，无论是股票、房地产、保险投资，都要慎重地评估对应的领域。而生活方式的改变则更为重要，你可以进行抄底消费、拼生活，或者做都市酷抠族，比如全面收集各种打折信息。总之，之前的月光生活不要再出现在家庭计划中，有了稳定的家庭金融分配，任何世界性金融危机都可以避免。
幸福感源于内心，是一种身心得到满足的快乐体验。我们可以简单地认为，快乐的人就一定幸福。获得快乐是每个人的权利，但这种权利得由我们自己争取。不妨从2009年的第一天开始，用我们所倡导的这50种生活方式，改造你的生活吧。
1 在最短的时间内让自己出点汗
我们每天都要承受高强度高密度的工作，要找到窝在办公室与家里的理由是非常简单的。身体可以接受这些理由，无条件继续工作，但缺乏锻炼的种种后果依然会不留情面地找上门来。所以，我们建议大家应该根据客观条件的可能性，尽量选择一些简单的体育运动，在最短的时间之内，让自己出一点汗，多少得到一些健身的效果。比如说，每天上班途中晨跑一小段距离，减少坐电梯的次数，以较快的速度走楼梯。或者在家里用Will的网球或拳击游戏，放肆地挥动手臂和拳头。这并不会浪费掉多少时间，但却能够让汗液将身体的毒素排出。
2 尽量在家里做饭
据统计，在我国大多数城市，36％的家庭经常无法在起共进晚餐，从而失掉这个与家人沟通的机会。这种沟通的缺乏最终导致家庭问题不断上升。与妻子共进晚餐可以增进夫妻间的感情，与父母共近晚餐可以减轻两代人之间的“代沟”。美国一个权威机构的统计还告诉我们，和家人围坐在同一张桌子上吃饭的孩子会更加健康和快乐，孩子的学习成绩也会更加出色。所以，为了增加和家人共进晚餐的机会，我们提倡尽量在家里做饭，并且升级下你的厨房用具。智能电饭煲、变频微波炉、容量更大的冰箱……，这都是改变生活的好帮手。
3 多喝自制天然饮料
去年的“毒牛奶”事件引发了国人对食品安全性的信任危机。相对于市面上的饮料，谁能保证其中绝无添加剂与农药残留。所以，还是为你的家庭添置一台榨汁机或搅拌机，每天喝一杯自制的无公害果汁。许多国家的科学家经过长时间研究发现，果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明，长期服用果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险性降低一半。
4 自我检查，预防高发病
高强度的工作，没有规律的作息时间，饮食的不健康，来自方方面面源源不断的压力，促使现在很多中老年人才会患的疾病越来越多地降临在30岁左右的年青人身上。有些病症在发作时再作处理对身体的伤害就非常大了。每次电脑开机都有一段自检程序，你的身体可不一定有那硬梆梆的玩意稳定。所以，至少半年去医院作一次全身检查吧。并且，在家庭中，我们也要准备一些可以帮助自己了解身体状况的家用保健仪器。比如说血压计、体温计、血糖仪等。
5 爱眼在显示屏时代
不管是学习、工作还是娱乐，我们都已经离不开显示屏。当越来越大的显示屏提升了娱乐快感的同时，我们的眼睛也负担得更多。在这个显示屏时代，我们应该有意识地保护我们的眼睛了。在购买显示器和电视机时，尽量选购有爱眼功能的产品(如能根据环境光自动调节亮度的产品)。在使用显示设备时，不要将亮度与对比度调得太高。并且，尝试使用一些滴眼液保健产品保护眼睛吧。
6 每个星期都让自己远离高科技一天
宅男、宅女和宅夫妻的产生与越来越多的高科技产品脱不了关系。科技极大地方便了生活，但也扼杀了生活。电脑、手机将人们的周末生活与工作接轨，使人们神经紧张。既然过度地使用高科技产品已经影响了我们的生活，那么让我们至少在一星期有一天远离这些高科技吧。别再惦记着没完没了的工作和电子娱乐设备，和家人起出去游玩吧。
7 阅读纸质读物
在网络时代，我们每天都要通过电脑吸收信息。但你是否发现，我们已经很久没有感受到用手摸到喜爱的图书的那种兴奋和愉悦了。纸质读物依然有电子读物无法替代的地方，在电脑随身化的今天，保持阅读纸质读物的习惯也是种健康的休闲方式。或者参加到当地的换书组织中去，那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
8 学会欣赏古典音乐
我们的时代比以往更需要古典音乐。古典蕴含的宁静致远、恬淡平和的意味营造出一种现实生活中没有的祥和气氛，足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底休息。用古典音乐的纯净朴素去中和这个世界的纷繁复杂，用古典音乐的严格秩序、完美和谐去中和这个世界的混乱秩序，使我们的生活张弛有度，动静平衡。这就是古老的古典音乐在今天这个现代化社会中的存在价值。所以，购买一套HI－Fi音响，开始学着聆听古典音乐吧。
9 写博客
每一天的生活都是不一样的，但如果我们不用心记录，那么以后回顾今天发生的事情，你会发现和昨天与前天也许并没有太大的区别。所以，我们都需要一种简单的可以记录生活的方式，博客就是很好的一种。通过博客可以逼着自己写东西，整理自己的思想，锤炼自己的语言。在通过文字与图片展示自己生活的同时，也会接交很多陌生的朋友。坚持写一年博客，你会发现自己的摄影技术与文字功底大幅提升。
10 了解星空
当一个天文学家是很多人儿时的梦想，虽然这个梦想不是人人都能实现，但我们还是该养成探索星空的习惯。在古代，人们没有GPS、没有指南针，航海家通过星星来确定位置、指引前进的方向。也许你会觉得了解星空没有立即可见的作用，但至少它能丰富我们生活的内涵、带来乐趣，提高我们求知的欲望。在家中，你可以通过天文望远镜和星空投影仪来学习和了解星空。在晴朗的夏夜时，邀请上亲朋好友，带上轻便的座椅、点心，来到附近的小山上一起观星，这样的经历会让人毕生难忘。
11 学习第三门外语
在这个年代，英文已经成为与人沟通最基本的要求。为了满足生活与工作的需求，不妨挤出时间开始学习第三门外语。日语、意大利话、拉丁语、法语等，都是现在非常热门的语种。并且现在有很多工具都可以帮助我们更好地学习，比如电子词典、智能手机的外语学习软件、PSP上的《Talkman》。
12 用网站关心国家大事
时下，还不会用网络，一定会令不少人膛目结舌，如果你仅用网络畅游游戏世界，那表明你还很年轻，精神世界还很“纯洁”。如果你还用网络关心明星轶事，说明你生活过得轻松惬意，如果你能用网络心系国家百事民生，那应是成熟的证明。互联网的普及使人们能够有巨大的信息来源，同时也促使政府的透明度增大，国际国内的新闻事件都能非常及 时地在网上公布，政策法规调整前，相关政府部门也会通过网络广泛地征求意见，学会通过网站关心国家大事，及时获知并参与国家大事，已成为网络时代合格公民的必修功课。
13 通过网络，认识国外的朋友
网络的发达，很大程度上延伸了我们的交友圈，通过网络去结交一些国外的朋友，从他们那里得到学习的动力。因为语言的关系，要和国外的朋友交流就必须学习外语，而外语对于个人能力的提高很有帮助。通过语言的学习和与人的交流，你会了解别国的文化，别国先进的思想，这会让你有更多新鲜的思维，而不是墨守成规。从中发现自己的不足，而试图去弥补它，于是就有了进步的可能。
14 学习摄影
数码相机进入了千家万户，大多数的手机都具备了摄像头，拍照变得简单起来。可总有人抱怨为什么拍出来的照片没有想象中好看，为什么拍摄得不够清晰……。好好学习一下摄影的知识和技术吧，向拍照前没有任何想法的“拍拍”族说goodbve。在学习的过程中，你会更好地了解如何操作相机，慢慢跳出以前的自动档，学习到一些半自动和手动的拍摄方式。你会了解到摄影这门艺术的魅力，并深深爱上他。
15 做个好父母
做个好父母，你准备好了吗?要做好父母，首先得做好自己，可以这么说“做人就是做父母”。你现在所面临的考验，也是将来会考验孩子的， 所面临的挑战和机遇，同样也是孩子要面对的。自身的素质得到了肯定和提高，才有资格去教育孩子，与孩子一起成长。要时刻记得，在孩子面前你就是模仿的榜样、标杆，你的一举一动都会影响到孩子未来的发展，在潜移默化问，让孩子学会成长，学会自己选择。我们生活的过程，无时无刻不是对孩子的教育，尝试做个好父母吧。
16 认真对待婚姻
日本的成田式闪婚闪离也渐渐蔓延到中国。很多80后年轻人，在事业、经济都还没达到定基础的时候就结婚组建家庭，然后又因为感情、生活等原因闪电离婚。婚姻不是儿戏，面对婚姻，我们需要头脑冷静，不能一时冲动，不要凭物质或者相貌选择对方，要真实地了解对方是否适合自己。不管你结婚与否，都请你认真对待你的婚姻吧。
17 用好DV
数数有多少电器是买来不久后，就被遗弃在家中的某个地方，我们提倡物尽其用，如果买来的东西不多久就被闲置，这等于一种变相的浪费。想想你家的DV现在放在什么地方吧，是否你已经很少在使用它了?利用DV的地方很多，为什么不尝试把你制作最拿手料理的过程拍摄下来，自己来当次美食节目主持人呢?你还可以把它刻录成DVD光盘，送给朋友，让更多的人与你分享快乐。
18 少开车，多走路
数一数你有多少不健康的生活习惯吧，缺乏运动、长时间加班熬夜、饮食不规律……。健康是最宝贵的财富，没有健康你就失去了一切。改变一些日常生活中的习惯，让健康能离你更近一些。例如上班时走楼梯不坐电梯，工作中注意休息自己的眼睛，将车停到离目的地较远的地方给自己步行的时间。每个月抽出几天不开车，换乘公交、轨道交通系统，保护环境的同时也对自己的健康有益。
19 给自己早起的理由
每天清晨，我们总是找无数的理由和借口让自己能够在床上多呆会，然后踏着匆忙的脚步走向公司。为什么不多给自己一些早起的理由呢?早点起床，你会有充足的时间去准备今天的工作，不会因为堵车一类的突然状况而迟到，早一点起床，你不会错过一天中最重要的一顿饭——早餐，早点起床，你会有时间收看早间新闻，了解昨夜今晨的新闻、事件，为你提供不错的谈资
20 买一辆数字化的汽车
汽车早已经成为了我们生活中不可缺少的工具。如果你正计划替换现在的座驾，或者购入人生中的第一辆车，购买一辆数字化的汽车是必须的。这会使你的生活更加丰富多彩，GPS能够在陌生的城市给你指引，音视频娱乐系统让你把电影、音乐从家中带到户外，让家人在旅途中不会寂寞。
21 做个赖人
工作的繁忙有时会让你喘不过气来，而如果回到家中还有一堆的家务等着做，一定会让人有崩溃的念头。这个时候，你可以尝试做个懒人，从家务事中解放出来。当然不是真的叫你什么也不做，而是让你购买一些智能的电器来帮助你打理家务。把地板交给智能吸尘器，将碗筷交给洗碗机，在电饭煲里预约好明天的早饭，用空气净化器来改善室内空气等。
22 好好装饰你的家
设计师能够给你提供完美的装修方案，为你打造一套舒适的居室。但我们仍需要自己动手，把房间装饰得更合自己心意。不需要大动干戈，购买一些喜欢的小饰品放在家中，或者把自己喜欢的照片打印出来做成照片墙，也可以挂几幅油画，总之让房间更适合你，更有你独特的品味便可以了。
23 把不用的电脑捐献给落后地区
每年都有各种慈善机构举行各式的慈善活动，目的也就一个，通过各种形式把自己的爱传递给更多需要帮助的人，扶贫济困，善意的救济是中华民族的优良传统。如果你有废弃的电脑或者是被自己淘汰掉的电脑，不要让它寂寞地等在某个角落，把它捐献给比较落后的地区，让它发挥教育和学习的作用，让更多贫穷的孩子接触到电脑。
24 搞好自己的花园
烟花是一瞬间的绚烂，流星是一瞬间的祈愿，花园却是你对自己一生的馈赠，种上心爱的花草果物，为它的成长或喜悦或忙碌或担心，待它烂漫芬芳时，那是对心灵最大的慰籍。如果自己家里有个屋顶花园，或是门前花园，就能给自家提供一个娱乐、交流的地方。花园有必不可少的各种植物、花草、小小的喷泉，如果条件允许可种一些蔬菜、水果，到了丰收的季节，一个个硕大的果实挂在树上，那绝对是无污染的绿色食物，跟家人一起分享吧。
25 自助旅游
独自旅行，可感悟到很多跟团旅行不一样的东西，不需要迁就这个迎合那个，不再被动地被导游指挥来指挥去，不用担心被导游骗，不用考虑被强行购物，所以的切由自己做主。自由是自助旅游的最大好处，自己拟定计划，自己圈定目的地，一切的一切都自己来进行操作，这个过程是享受的，同时你还会学到很多新东西，体验到独自旅行的无穷乐趣。
26 到冰川去旅游
近日，NASA资助的－科研小组发布警告称，地球北极冰川的溶化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。因此，赶在融化之前拟行一个去冰川旅游的计划吧，你绝对不会后悔此行。
27购买环保的科技产品
随着IT技术的不断成熟，IT产品以高性能为核心逐渐过渡到以 性价比为主题，然后再到现在的环保科技，人们的环保意识也越来越强，在科技发展与生存环境的矛盾中，环保不仅是焦点，更是我们要彻底贯彻下去的一个具体的行动，保护我们环境，我们每个人都有责任。所以，在购买科技产品时，尽量购买环保的科技产品吧。
28 记录孩子的运动会
在大家愉快的童年里有谁没有参加过运动会吗?答案是没有，在学校，运动会是一年中必不可少的活动之一，跳高、拔河、接力赛跑等，那曾经是我们活跃的体现，可惜那时记录媒介不发达，很多瞬间都只是在我们的脑海中，现在，拿起DC、DV，帮助你的孩子记录吧，把他们可爱、俏皮的瞬间记录下来，在以后的成长路上时常温新这些片段，他会感受到你的用心。
29 关掉干衣机
干衣机是家里最耗电的电器之一，除非你家是处于非常潮湿的地方。所以，还是拉一条晾衣绳吧。既经济实惠又能让阳光起到杀菌的作用，从而让衣服在我们身上留下大自然的味道，更清香更卫生。
30 练习一下写汉字
是否觉得有几个字你越写越好了?是的，那就是你的名字，各种银行卡和刷卡消费的增多使你的名字已经达到书法级的标准。而对于其他汉字，可能笔迹辨认专家都无法看出与你的名字是一个人写的。无纸化办公、无纸化信息交流使写信、写总结等传统的方式都消失殆尽。其实现在我们脑中想到的每个汉字并不是它的笔画是怎样的，而首先出现的多半是每个汉字的拼音。汉字未来的处境让人担忧，作为中华民族最伟大的创造之一，我们每个人都有责任继续传承和发扬下去。
31 让妻子更满足
女人的要求越来越多也越来越高，除了物质需求外，男人的情趣、技能、心态、语言都成了考核的方面。女人是善变的动物，总希望男人做得更好，可能些正常的行为都会让她们对接下来的生活失去信心。虽然生活是两个人的事情，不过男人在其中起着决定性的作用。多说一句话，多发一个信息，多来一次浪漫，多一些生活中的意外惊喜，其实女人又是很容易满足的。如果你不知道是否让女人满足了，请静待《数字家庭》的特别企划《你的女人满足吗?》。
32 让口气更清新
现在社会中最需要什么特质?自然是与人的深入沟通，一句话可能就能成就自己的未来，但前提是你的每句话都能让别人认真地倾听。当你满怀信心地展露自己的口才时，你的口气也许已经将人拒之千里之外。除了需要酸奶、富含纤维素的蔬菜和水果、含大量维生素C的食物和香芹菜四类食物来让口气更清新外，在允许的情况下尽量选择电动牙刷。牙齿中的异物和残渣同样是改变口气最大的隐患，而普通的牙刷在清洁时通常不如电动牙刷更彻底。
33 拍一张全家福
张全家福，定格的是瞬间，留下的是永恒。当除却荣华富贵和功名利禄，我们也进入耄耋之年记忆力减退的时候，戴上老花镜仔细端详照片上的每个人，对于我们都是一个个生动故事中的主人公，曾经的岁月，曾经的亲情，曾经的音容笑貌……都会激起我们心底深处幸福的回望。“来，大家一起说茄子”，春节又要来了，在这亲人团圆的重要日子，以“全家福”来“定格”亲情，便是一个既简单又美好的方式。那么你，今天，全家福拍了吗?
34 睡觉前让手机进入飞行模式
即使你已经患上手机依赖症，请在睡觉前一定将手机至于飞行模式。除了能保证某些手机的闹钟功能正常使用外，也不会影响你中途查看时间和日程安排。并且能消除手机辐射对大脑的影响，因为手机肯定会放在你的枕头边。当然，最关键地的是还能避免不必要的夜间无聊骚扰，保证你的睡眠安稳。可以说，具备飞行模式的手机是为了生活形态的基本需要，手机关机一说也许会从此永远消失。
35 整理你的书柜和影碟
想查一点资料，却不知道需要使用的那本书放在哪里家里影碟太多，想重温经典的时才发现盒子里的碟片不见了。这都是些让人心烦的事儿，所以时常整理下书柜与影碟是非常有必要的。特别是那些书、碟收藏丰富的人，在电脑里建一个Excel来理你的知识财富吧。
36 更换家里的老电器
电器的使用年限是有国际化的标准的，如电视机、音响、录像机、充电器等为10年，冰箱、空调器、洗衣机、电风扇、吸尘器等使用寿命为12年。也许你家里的老电器已经超过了使用年限但是还没有坏掉，但请你换掉他吧。因为超过年限的电器材料老化，所散发出的有害物质有可能是新电器的几十倍。并且，部分电器还存在安全隐患，如旧电视发生爆炸、超长时间服役的洗衣机漏电击伤人等，这都是现实生活中的事实。所以，为了更好的生活，该换就换吧。
37 购买一台蓝光播放机
当看过蓝光的高清画质之后，就再也不想回头去看DVD影碟了，不过蓝光播放机的高昂价格挡住了不少消费者的高清之路。但在2009年，你值得去拥有台蓝光播放机了。一来是价格逐渐趋于合理，我们能够选择的机型也多了起来。二来是市场上的蓝光碟也丰富了起来，没有找不到的影片。所以。今年你可以出手了。
38 把家里能上网的电器联起来
第二台电脑对很多家庭来说都已经不稀奇，如果没有家庭网络，管理分散电脑上的数据那么将非常的不方便。除了电脑之外，手机、电视机、游戏机甚至厨房电器等都需要接入互联网才能使用到完整的功能。使用无线路由器将家里能上网的电器都联起来，那会使生活便利很多。
39 答应了孩子的事情要做到
答应了孩子的事情要做到。这说起来很简单，但事实中却有很多人做不到。答应星期天带孩子去游乐场，答应过节给孩子买玩具，最后总因为种种原因爽约了。也许对你来说这只是一件小事，但在孩子心中这可是天大的事情，这是父母对子女的不诚信的体现。要知道父母是他们的榜样，你的所作所为孩子们可是看在眼中记在心上。所以，请不要再让孩子失望了，言出必行吧。
40 至少来一次竞技比赛
只是进行普通的运动怎么能体会到竞技比赛的乐趣呢?空闲时间，找一群朋友或者是同事，来一场竞技比赛吧，可以是足球、篮球、羽毛球或是短跑等等，只要是对抗性的比赛，我想你一定能从中体会到不一样的运动乐趣。
47 远足
除了自助旅游，是否想过背上背包，带上帐篷，不依靠现代交通工具，独自远行。抛开城市的喧嚣，自己去切身感受大自然的拥抱，用最自然的方式，让我们的心境得到纯净的洗礼。如果愿意，尝试计划一次远足，这需要莫大的勇气和计划，也是考验你野外生存能力的最直接方式。
42 保证八小时睡眠
最宝贵的是时间，最大的敌人是疲倦。高效的工作远比用时间堆砌的工作有更高的质量，如果你打算依靠毅力硬撑着工作下去，建议你趁早打消这种想法，可能在精力充沛的时候只需一个小时完成的工作，现在你需要数倍的时间来完 成。人是最伟大的动物，因为它能打败任何可能出现的困难和挑战，但前提是要有充足的精力。保证八小时睡眠的真正含义其实是要你每天腾出适量的睡眠时间，不但对工作有帮助，对自己的健康也非常关键。
43 尽量使用低排量的座驾
节能、环保正成为当下最流行的词汇，尽管近来原油价格大幅下挫，但节能、环保的目标是不会改变的，为了保护环境，减少温室气体排放，大家仍应当尽量选择低排量的汽车，何况，国家近日实行的燃油税改革和汽车消费税改革更是为大家传递了一个明确的信号：选择低排量汽车吧，节能、环保，还省钱。
44 玩更多益智类游戏
游戏可不是孩子的专利，成年人们也请加入到游戏中来吧。精明的游戏厂商开早发出了足够丰富的适合成年人的游戏内容，棋牌麻将、体育健身、卡拉OK、化妆穿衣、烹饪调酒、电子宠物、旅游观光、外语学习等有趣味、实用的游戏让人爱不释手，不仅让我们得到了快乐，还提高了知识，锻炼了大脑，活动了筋骨。可谓好处多多。
45 给自己买一件奢侈品
每个人都会有几类非常喜欢的东西，衣服、手机、笔记本电脑、化妆品等。可能它们的价格只需自己稍稍忍耐一下就能拥有，但那种“无谓的奢侈”总是让自己没有勇气。“还是算了吧，其他的也可以用”，这句话总让自己无法下定决心去奢侈把。当然，真正的奢侈消费不是每个人能够承受的，不过在自己的消费范围中稍微偏离一点原则，对未来的工作将是很好的促进，使你有动力去向往更多的物欲。
46 整理照片
以前的精彩瞬间现在可能正遍布在家里的鞋盒或其他角落，无论如何都不要忘记过去，你可以从过去的画面中回忆快乐、审视自己、发现惊喜。请把所有照片找寻出来，不论是装入相框或者新的影集，还是用扫描仪进行扫描后放入数码相框，最终的目的是要让所有照片保持更长的存放时间，这是用任何代价都得不到的财富。
47 对妻子说声我爱你，给爸妈一个拥抱
老婆并不是娶来洗衣做饭、生儿育女的，老婆是用来宠的女人如花，如果不去倍加宠爱，怎能欣赏到娇艳欲滴的花朵’宠爱女人既需要物质的，也需要精神的，精神上的甚至于大于物质上的，她们要享受尊重、享受爱情、享受浪漫 她们的要求也许并不高，可能只是三个字，也许只是一个拥抱，或许只是一份不见多昂贵的小礼物。父母更是不需要物质的感谢，常回家吧，一个拥抱就能让儿女和父母之间充满了其乐融融的温情。
48 配备家庭安防设备
家是每个人的避风港，未来对家的要求不只是体现在面积、装修、家用电器等方面，应该是个更全面和智能的生活空间，以应对更加复杂的社会状况。比如，可以为家里没有带钥匙的老人和小孩进行远程开门，家庭实时图像监控防盗系统能在有人非法侵入时，立即报警并把实时报警图像发送。总之，未来的家应该具有更多的功能，来解决现在生活中的依法尴尬。
49 减肥吧
减肥，可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多消耗掉10亿加仑的汽油。是时候减肥了，请不要盲目地相信减肥广告和减肥药以及一些神乎其神的快速减肥方法，我们崇尚的是科学、健康的减肥方法，最需要的是坚持和毅力，只有真正付出了汗水才会换来健康和美妙的身材。
50 避免家庭金融危机
我们不是操盘手，不是经济学家，无法阻止任何金融危机的爆发，但是你可以左右自己的投资分配比例，至少在爆发金融危机时不会再闹家庭金融危机。如果需要投资，要合理利用各种理财渠道，无论是股票、房地产、保险投资，都要慎重地评估对应的领域。而生活方式的改变则更为重要，你可以进行抄底消费、拼生活，或者做都市酷抠族，比如全面收集各种打折信息。总之，之前的月光生活不要再出现在家庭计划中，有了稳定的家庭金融分配，任何世界性金融危机都可以避免。