【摘 要】
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每天腹式呼吸3分钟 在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充 满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5～10秒，然后屏住呼吸5～10秒，停顿2～3秒钟后，吐气，接着开始新一次的呼吸。 吃热喝凉间隔3分钟 吃完热菜后血管会扩张，再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃
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每天腹式呼吸3分钟 在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充 满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5～10秒，然后屏住呼吸5～10秒，停顿2～3秒钟后，吐气，接着开始新一次的呼吸。
吃热喝凉间隔3分钟 吃完热菜后血管会扩张，再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。
生气不超过3分钟 研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿。所以，生气不应超过3分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。
如厕不超过3分钟 排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。如果经常长时间排便，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。
运动间隙歇3分钟 美国科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动。 （据新华社）
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到雇主家里不到4天，就在肉汤中投毒、用针管注射毒汤、用绳子勒脖，保姆用尽方法杀死70岁的雇主，自称只是为了早点拿到工钱。日前，45岁的韶关籍女子何天带涉嫌故意杀人案在广州市中级人民法院开庭审理，何天带在庭上承认杀人事实。公诉人表示，何天带在当保姆期间，还涉嫌制造另外9宗故意杀人案件，其中7宗有死亡事实，但由于死者尸体大都已被火化，导致缺乏关键证据，目前未能认定并提起指控。 被害老人何老太家住广州
在荷兰，常看到一些人家窗前的旗杆上同时挂一面国旗和一只书包。原来，每年6月是荷兰中学生毕业的时候。如果哪户挂出了书包和国旗，就说明这家孩子已通过各门考试，今年高中毕业了！如果挂了两只书包，说明有两个孩子同时毕业。有时，家长也会把课本、作业本等东西挂出来。 高中毕业对于荷兰人来说是件大事，通常家里会为孩子举行毕业派对。只要派对还未举行，书包就会一直展示在那里，但一般不超过两三个星期。这道独特的风景
名校博士毕业生马某开设公司，谎称能帮人开发右脑，使人更聪明并快速致富，还能用意念给人看病，马某通过自己在台上宣讲、“会托”台下配合的方式，忽悠参会者花钱成为会员，进而发展下线。据马某交代，除了交330元入会费，再交3300元成为其“普世弟子”外，还会利用讲课形式让普世弟子缴纳3万元，成为“入门弟子”，学习更高级的挣钱方法。在一年多的时间里，马某共牟利300多万元。目前，马某等17名嫌疑人被北京海淀
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