神经内科医生：拒绝暴怒
　　广医二院神经内科主任医师 高聪
　　秘笈：1. 每周游泳3～5次，每天坚持快步走。2. 管理好自己的身体，将导致心脑血管病的可控因素控制好，包括血压、血糖、血脂、体重、吸烟等。
　　雷区：1. 暴怒。2. 放任血压升高，血压升高会导致心脑血管病。
　　呼吸科医生：绝不吸烟
　　广医一院呼吸内科主任 张挪富
　　秘笈：1. 每周至少休闲1次，游泳、打乒乓球或跑步，每次保证1小时。2. 晚餐少吃，保持好心情。
　　雷区：1. 吸烟。2. 喝假酒。
　　眼科医生：黄色镜片好
　　广医二院眼科主任 沙翔垠
　　秘笈：1. 眼镜选择黄色或茶色镜片，尤其是黄斑病变患者。这类镜片可有效滤除蓝光，保护眼睛。2. 适当控制进水量，防止水含量增多导致眼压升高。
　　雷区：1. 烟酒、浓茶和咖啡。2. 衣领过紧，长时间低头工作。
　　骨科医生：50岁以上少坐车多走路
　　广医一院广州骨科研究所副所长 何二兴
　　秘笈：1. 每天慢跑和快步走交替运动1～1.5小时，总计5公里左右。因为50岁以后，下肢活动能力下降，因此必须注意适当增加下肢的活动。2. 保持合理的体重。
　　雷区：1. 对抗性运动。50岁以后不宜再进行激烈的对抗性运动，比如羽毛球、足球，以免加快关节磨损。2. 走路时间太长。长期超量走路，会导致软骨磨损，时间一长，往往就需要换膝关节了。
　　胃肠肿瘤科医生：选择天然食材
　　广医肿瘤医院胃肠肿瘤外科主任 刘海鹰
　　秘笈：1. 尽量选择天然食材。2. 注重烹调方法，重口味的烹调易对肠胃形成刺激。
　　雷区：1. 熬夜。2. 酗酒。
　　胸外科医生：拒绝功夫茶和生滚粥
　　广医一院胸外科副主任医师 邵文龙
　　秘笈：1. 回家抱孩子前先换衣洗手，避免孩子吸三手烟。2. 利用等电梯或乘电梯的时间闭眼、深呼吸，利用一切可以利用的零星时间休息。
　　雷区：1. 功夫茶和生滚粥。过烫的食物容易烫伤食管，引发炎症，长此以往，容易形成食管癌。2. 娱乐场所。休闲时多看书、多学习，并保持愉悦平静的心境。
　　心理科医生：跑步吧，心情会好起来广医一院临床心理科主任 余金龙
　　秘笈：1. 心情不好时去跑步。2. 想清楚不开心的原因，不开心会减少一半。然后再行动起来，将问题解决掉。
　　雷区：1. 不好的人际关系不仅会伤人，也会伤己。2. 放纵。饮食、起居、性生活，都要有节制。
　　康复科医生：不过量吸收信息广医二院康复科主任 潘翠环
　　秘笈：1. 定期进行血压检查。2. 多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等，这些食品是大脑的“能源”之一。
　　雷区：过量吸收信息，会造成一系列的自我强迫和紧张。
　　口腔科医生：随身携带牙线
　　广医口腔医院数字化口腔医疗中心主任 杨雪超
　　秘笈：1. 如果在家就餐，每餐饭后都刷牙，且刷牙时间要够3分钟，如果在外就餐就用牙线。2. 坚持使用防龋牙膏。孩子要选择无氟牙膏；老年人可选择预防牙周炎的牙膏；过敏者可选择脱敏牙膏。
　　雷区：1. 碳酸饮料。2. 毛太硬的牙刷。太硬的牙刷会增加对牙齿的磨耗，应尽量使用中毛或软毛的牙刷。
　　美容科医生：别用速效护肤品
　　广医三院医疗美容科主任 廖农
　　秘笈：1. 保证充足的睡眠，每天务必彻底地清洁皮肤。2. 坚持瑜伽、跑步、跳舞，一周做2～3次。
　　雷区：1. 醉酒。2. 使用快速起效的护肤品或化妆品。男科医生：经常做收腹提肛
　　广医三院生殖医学中心男科主治医师 安庚
　　秘笈：1. 坚持游泳。2. 经常做收腹提肛这个动作。3. 注意会阴部的卫生。
　　雷区：1. 泡温泉、热水浴和桑拿。2. 性伴侣太多。3. 激烈的对抗性运动。4. 暴力性交。
　　营养科医生：睡前服阿胶牛奶
　　广医三院临床营养科营养师 刘佳
　　秘笈：1. 月经干净后连服3～5天中药汤剂，如四物汤或八珍汤，或睡前服用阿胶、牛奶。2. 注意饮食搭配，荤素均衡。3. 每天跑步30分钟以上，或快走45分钟以上。4. 晚上睡前阅读枕边书半小时。
　　雷区：1. 经前或经期吃冷饮。2. 晚睡。
　　（摘自《广州日报》）