【摘 要】
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【洗】早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。【跑】每天早晨跑10～20分钟(以微汗为好)。【呼】
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【洗】早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。【跑】每天早晨跑10～20分钟(以微汗为好)。【呼】身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深呼吸,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深
[Wash] get up in the morning, wash your face with cold water, before going to sleep at night, wash your feet with hot water, once a day. [] Rinse mouthwash each with salt water sooner or later (to kill the bacteria in the mouth). 【Run】 Run every morning 10 to 20 minutes (to Khan as well). [Call] body upright, his arms straight, forward and upward aloft, and take a deep breath, and then arms to the sides separately, slowly move closer and down, while deep
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